April
16
23:01
Хлапе // Развитие

7 лесни стъпки за развитие на здравословното хранене навици у децата

Здравословни хранителни навици при деца

снимката: Shutterstock

Не е изненада, че едно от предизвикателствата, които родителите дошли с децата си, когато порасне, е да го нахраниш / нейното право, така че по-здравословен живот на детето може да се поддържа.Както обикновено, колкото и да звучи, не се лъжете, защото това е може би един от най-страшните задачи, които човек може да се намира, както и най-малките са придирчиви за това, което ядете, и са твърде заети работи тук и там, а не седнемна място и да яде.

7 лесни стъпки за здравословно хранене навици за деца

Затова е важно, че в тази фаза на растеж, детето трябва да бъде даден здравословни храни, така че да се осигури максимално развитие.Ето и някои от здрави съвети за хранене за деца:

1. Избор Здравословни закуски и Храна:

Е, това е, че прост- готвене здравословна храна и снек не може да бъде толкова вкусна като нездравословни тези, но имаса добри шансове, че детето може да я изяде.Този трик със сигурност не е глупак-доказателство, но темповете на успех са добри.

Някои примери за здравословна храна включват плодове, млечни храни с по-малко мазнини, макаронени изделия, хляб зърно и зърнени култури.

2. Като Role Model:

Тази идея разчита единствено на фразата "практика, преди да проповядвам".В края на краищата, не можете да очаквате детето ви да послушно Chomp надолу върху зеленчуци за вечеря, докато дъвчеше тези пържени картофи и хамбургери.Ако започнете да се хранят здравословно и да запази нездравословна храна в шах, детето ви ще ви следват и да направите същото.Тази концепция може да звучи просто, но работи почти всеки път.

[Прочети: Effects Of яде боклуци храни при деца ]

3. предлагане New Foods:

И какво, ако те го ядат, но не казвай Yum?Изследванията показват, че малките деца да вземат 15 опита или повече, преди да се свикнали с определена храна.Така че не се отказвайте, да държат на него като към него / нея, той / тя ще в крайна сметка ми харесва.

4. Смесване Ситуацията Up:

Един реален факт, че трябва да се прави е, че времето не е от значение.Това не е норма, да има палачинка със сок, както за закуска и скара сандвич по време на обяд.Малко тук и там няма да навреди.Дай му / й свободата да разполагате овесени ядки по време на вечеря или сирене Pinwheels за закуска, той / тя ще бъде повече от щастлив да го ядат.

5. Семейни Храна:

Семейни ястия са най-добрият начин за насърчаване на здравословни хранителни навици за деца.Това ще помогне на детето си да яде здравословни храни и да получите по-положително отношение към семейството.Проучванията показват, как тези, които имат повече семейни ястия са склонни да ядат повече зърно и цялото пшеница храни, а не тези, които не го правят.В случай, че по-големите от тях са заети другаде, неделя брънч могат да работят като чар, както добре.

6. Почистете Out хранителната:

не!Това не означава, че можете да ги ядете.По-скоро, да ги задържим в по-малко количество или още по-добре, не ги пази.Защото е очевидно, че малко дете няма да се оплакват, не се получи нежелана ако не са някои в къщата.Но имайте предвид, че е добре да ги го ядат от време на време, като на рожден ден, така че те да научат, че тези храни трябва да се консумира в умерени количества.

[Прочети: здравословни навици за деца ]

7. Watch Това Juice и Milk прием:

Ако детето ви пие повече сок и мляко от редовните сумата, която трябва да се консумира, може да искате да се взематстъпала и насърчават детето си в яденето други храни също.Твърде много от всичко е лошо, дори ако тя е най-здравословната храна в света.

Следвайки тези прости стъпки могат да помогнат на вашето дете асо навика здрави eating- възпитанието на детето си за "добри" и "лоши" храни, и го остави да се отдадете време на време е един от най-добрите начини за поддържане на вашето дете отразработване на нездравословни хранителни навици.

Препоръчано статии:

  • Топ 10 на здравословни навици, които трябва да научите Kids
  • 25 Начини за осигуряване на добри навици за Kids
  • Top 25 Simple Съвети за да помогне на децата да развият здравословни навици
  • 10Yummy & усилвател;Здрави Сортове пица за децата си
  • 10 Съблазнителен Летни хранителни обекта за Kids