April
16
23:01
Хлапе // Храна

9 Изключителни ползи за здравето на авокадо За деца

Ползите от Авокадо за деца

снимката: Getty

Искате ли да се предпази детето си от различни инфекции?Искате ли да се осигури адекватен прием на ненаситени мазнини чрез ежедневно си диета?Ако ти каза да, тогава ще трябва да се включат в диетата си авокадо.Какви са ползите за здравето от авокадо за деца?Прочетете нашия пост, за да научите как полезно авокадото може да помогне на вашата мила една останете здрави.

Какво е авокадо?

авокадо е голям крушовиден плодове с твърда външна кожата, но маслен мека плът вътре само с едно голямо потомство.Това е доста популярна плодове и произхожда от Мексико и други части на Южна и Централна Америка.Авокадото може да бъде зелено, лилаво, жълто-зелено и кафяво.Плодът е богат на мононенаситени мазнини, които са най-чист за децата.

Авокадо Ползи За деца:

1. осигурява всички основни витамини:

Авокадото е богат източник на всички важни витамини.Тя осигурява вашето дете витамин А, витамин Е, витамин С, витамин К, витамин В6, тиамин, ниацин и.Витамин А помага за стимулиране на зрен

ието си.Витамин Е поддържа здравето на мозъка и подобрява паметта й.Витамин С помага й да има здрави и неопетнени кожата.Така че, яде авокадо спомага за увеличаване на цялостното й развитие.(1)

[Прочети: Предимства на плодове за деца ]

2. осигурява здрави кости и Good хемоглобин:

Авокадото е и отличен източник на различни минерали.Тя осигурява деца минерали като калций, калий, магнезий, натрий, желязо, фосфор и цинк.Калций и калий да й помогне да развият силни и здрави кости и тъкани.Iron осигурява добро преброяване хемоглобина и предотвратява риска от анемия при деца.

3. Доставките ненаситени мазнини:

Авокадото е богат източник на ненаситени (добри) мазнини, което гарантира гладкото и ефективно функциониране на мозъчните и зрителни функции в децата.Около 25% до 30% от калориите в децата идват от ненаситени мазнини.Така че яденето на авокадо е от голяма полза за здравето й.(2)

4. Предотвратява Инфекции:

Различни проучвания показват, че авокадото притежават антибактериални и антимикробни свойства.Така включително авокадо в диетата на вашето дете помага я предпази от различни инфекции и заболявания.

[Прочети: плодова салата рецепти за деца ]

5. Подпомага храносмилането:

Авокадо са богати на минерали, мазнини и витамини, които помагат на храносмилането гладка.Хранителните вещества в плодовете на авокадо са ефективни в регулирането раздразнителни стомашни стени или киселинността в децата.Авокадо сок е много ефективен при лечение на колики и втрисане на корема в децата.Така се осигури вашата мила на с чаша сок от авокадо всеки ден.

6. Защита на черния дроб:

Авокадото предпазва вашето дете на черния дроб от увреждане на черния дроб и заболявания, като жълтеница и хепатит.Добавянето на плодовете към диетата й помага да запазите всички чернодробни функции гладка и гарантира доброто здраве на черния дроб.

[Прочети: здрави плодове Закуски За деца ]

7. Осигурява Антиоксидантите:

Плодът на авокадото притежава антиоксидантни свойства, които неутрализират свободните радикали в тялото на вашето дете и да се предотврати рискът от клетки и увреждане на тъканите и увреждане на ДНК, порадина свободни радикали.Така че, гарантира тя получава правото размер на авокадо в диетата си.(3)

8. намалява възпалението:

възпаления, които се дължат на патогени, инфекции и увреждане на тъканите са доста често срещани в децата.Авокадо помогнат в минимизиране на възпалението и да гарантират добро нейното здраве.

9. лекува травмите Бързо:

Научните изследвания показват, че авокадото помагат лекува рани и наранявания по-бързо от нормалното.Той действа като естествен лечение на рани.Така лечение на децата си с авокадо вместо антибиотик и лекарства, които могат да имат странични ефекти.

Как да избера Авокадо За Децата?

Препоръчително е да се осигури узрели авокадо за вашето дете.Вземете узряло авокадо, обелете си външен слой, извадете една голяма семена лежи вътре в нея, и трясък на плътта.Можете да предложите месестата част на плода й да яде.Освен това, можете да получите от авокадо сок и й даде една чаша.

Опита ли включително авокадо за деца?Дали тя го харесва?Споделете вашия опит с колеги майки тук.

Препоръчано статии:

  • 3 Yummylicious Кисело мляко Рецепти вашите деца ще обикнат
  • 25 Easy & усилвател;Бързи рецепти за Вашите Kid
  • 25 Съблазнителен Сандвичеви Рецепти За деца
  • 16 Най-добри вегетариански рецепти за деца
  • 10 Вкусни Nutella Рецепти За Децата