April
18
23:00
Бременност // Здраве

9 Здрави Сокове трябва да се пие по време на бременност

Пийте по време на бременност

снимката: Shutterstock

бременна и се стремят да извлекат максималното хранене от това, което консумират ли сте?Често ли се изчерпят на идеи и в крайна сметка се чувствам отегчен от здравословния маркер хранене?

Ако ви се иска да поддържат здравословен хранителен режим по време на бременността, изцеждане на сок може да е добра идея.

Защо трябва Juice Докато съм бременна?

хапване пресни плодове и зеленчуци винаги се препоръчват и съществени, когато сте бременна.Това не винаги е приятно изживяване, докато сте бременна.Вие, може да се бори с гадене, може да се почувствате подут и не желаят да се хранят на всички.Най-добрата алтернатива да се гарантира както вие и вашето бебе все още се изисква храненето и не се чувстват дехидратиран е от с малко сок.

Сокове да се пие по време на бременност:

Можете да направите някои пресен сок всеки ден в зависимост от това, което зеленчуци и плодове ви харесва, и това, което е на разположение, както на сезона.Вижте 9-добрите сокове по време на б

ременност:

1. Orange Juice:

shutterstock_167615144

снимката: Shutterstock

Портокаловият сок е зареден с хранителни вещества и може да действа като естествена защитасрещу простуда и грип.Това е особено добра за предотвратяване на грип и ще помогне на необходимостта от всяко лекарство, докато сте бременна.Портокаловият сок също е добър начин за поддържане на общите Ви нивата на имунитет висока.Той е богат източник на витамин С, а също така съдържа някакво количество калий.

2. сок от моркови:

shutterstock_127892897

снимката: Shutterstock

Морковите са чудесен начин да се засили зрението нероденото бебе.Тя също така ще помогне за прочистване на черния Ви дроб и изчистване на тялото си от токсини.Сок от моркови е богат източник на витамини А и Е. Те ще пазят кожата си здрава и блестяща.Тези витамини са добри за поддържане на здравето на ноктите си и да им помогне да попадне чуплива.Сок от моркови също е добра естествена съставка, която ще ви помогне да се бори, че прекомерното падане на косата, която се свързва най-вече с бременността.Тя също така ще предотврати всякакви здравни въпроси, които може да имате, поради флуктуиращ щитовидната жлеза.

[Read: Ползи сок от моркови по време на бременност ]

3. Beet Root Juice:

цвекло-shutterstock_86000653

снимката: Shutterstock

като червено цвекло сок, когато стебременна, ще помогне за увеличаване на енергията си.Тя ще ви даде необходимата издръжливост, необходима като напредването на бременността.Цвекло корен сок е натоварен с желязо, така че отнема този сок ще помогне да се избегнат всякакви условия на анемия.Този конкретен растителен има невероятно съдържание на фибри, което означава, че е чудесно за храносмилателната система.Консумирането на този сок също ще помогне вълни всякакви токсини от тялото си, а също и да очисти кръвта.

4. Apple Juice:

shutterstock_185761529

снимката: Shutterstock

Apple сок е чудесен начин да се предотврати ненужното увеличаване на теглото по време и след бременността.Като ябълков сок ще ви помогне в растежа и развитието на мозъка на нероденото бебе.То също е чудесен източник на желязо и ще помогне да се избегнат каквито и да било условия на анемия при вас.

[Read: Предимства на Apple по време на бременност ]

5. Peach Juice:

shutterstock_161865275

снимката: Shutterstock

Peach сок е много високо съдържание на желязо и калийсъдържание.Като този сок ще попречи на шансовете си да имаш анемия по време на бременност.Peach сок може да помогне на вълни на токсините от тялото си и да почистите вашия пикочния мехур и бъбреците.Това е естествен начин да се предотвратят всякакви случаи на бъбречни камъни, когато сте бременна.Като праскова сок също така ще предотврати всякакви други здравословни проблеми по време на бременността, като запек, кръвни свързани проблеми или лошо храносмилане.

6. Strawberry Juice:

shutterstock_83548543

снимката: Shutterstock

като ягодов сок ще ви помогне да добавите естествен блясък на кожата ви, докато сте бременна.Тя има много високо съдържание на вода и ще помогне за предотвратяване на дехидратация.Ягодов сок има разтворими фибри, което е много добре за сърцето си.Той също така съдържа фолиева киселина, която е изключително важно по време на бременността, както за вас и вашето неродено дете.

7. лимонов сок:

shutterstock_201840685

снимката: Shutterstock

Лимонов сок съдържа различни здравословни хранителни вещества като протеини, въглехидрати, фибри, витамини и др.Той също така съдържа минерали, фолиева киселина, цинк и калций, които са добри за вас и вашето бебе.Пиенето на сок от лимон може да помогне пребори с гадене, естествено.

[Прочети: Lemon За Гадене по време на бременност ]

8. Coconut Water:

shutterstock_165689813

снимката: Shutterstock

Не същество сок, кокосова вода е единна най-здравословните плодове базирани напитката може да има, докато сте бременна.Тя помага за предотвратяване на всякакви притеснения и дехидратация може да се пребори с умората, като дава на тялото ви някои естествената енергия.

[Прочети: Здравословни Напитки за бременни жени ]

9. Grape Juice:

shutterstock_174894002

снимката: Shutterstock

Пиенето на сок от грозде, докато сте бременна може да се бориразстояние киселинност, държи на кръвното си налягане под контрол, превенция или лечение на запек и помогне с пристъпи на мигрена.Той може също да помогне в борбата с косопада, което е често срещано оплакване, когато сте бременна.

Всички тези плодове и зеленчуци са заредени с ползи за здравето, които са много важни за вас и вашето бебе.Всички те се считат за безопасни за консумация, ако цялостното ви здраве и бременността е нормално и напредва гладко.Бихме силно препоръчвам да си поговоря с Вашия лекар, преди да пиете всеки от тези най-добрите плодови сокове за бременност.

Това са най-добрите девет сокове да пият по време на бременност.Консумирането на тези сокове, за да бъде от полза за вас и вашето бебе със сигурност ще се окаже.Моля да споделите вашия опит на потреблението на сокове, споменати по-горе.Едновременно с това, споделяме тази статия сред приятелите и семейството си.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се пие топла вода по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие кафе по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие зелен чай по време на бременност?
  • 10 Best Healthy & усилвател;Енергийни напитки да предприемат по време на бременност