April
19
23:00
Бременност // Здраве

7 Абсолютно Здравословни Напитки за бременни жени

Напълно здрав Напитки за бременни жени

снимката: Shutterstock

Какво ядете и пиете по време на бременност има огромно влияние върху вашето бебе расте.Понякога, пиенето е по-лесно, отколкото яденето, особено през първия триместър.Но е важно да се пие "право" за здравето и развитието на нероденото бебе.

Така че, това, което напитки трябва да бъде част от вашата бременност диета?Прочетете, за да разберете!

здравословния напитки по време на бременност:

Не всички напитки са равни, когато става въпрос за бременност.Някои от тях са по-хранителни от други.Тук са най-здравословни напитки за бременност трябва да се консумират:

1. Вода:

Вода

снимката: Shutterstock

Да започнем с най-очевидният избор.Трябва да се пие вода, за да сте здрави.Това е вярно дори когато не сте бременна.Но по време на бременност, нуждата от вода върви нагоре.H2O е от съществено значение за здравето на кръвните клетки.Вие също се нуждаят от вода, за да се предотврати обезводняване, което може да доведе до преждевременно раждане при някои

жени (1).

[Прочети: Колко вода да пием по време на бременност ]

2. Coconut Water:

Coconut Water

снимката: Shutterstock

Ето още един здравословен начин да се предотвратидехидратация.Coconut вода е естествен физиологичен напитка.Също така е полезно за попълване природни соли в тялото.Така че следващия път, когато се чувствате жадни, за да достигне малко свеж кокосова вода.

3. Лимонада:

Лимонада

снимката: Shutterstock

Кой не обича хладно чаша лимонада?Чудесен начин да се спре хидратирани, чаша лимонада също така осигурява витамин С. Ако сутрешното гадене е ли да се захващаме, лимонада ще бъде добър вариант за вас.

[Read: Lemon вода по време на бременност ]

4. Мляко и млечни напитки:

Мляко и млечни напитки на основата на

снимката: Shutterstock

Една чаша мляко на ден може дави помогне да останете здрави и годни.Това важи не само по време на бременност, но и през цялата живота си.Ако млякото не е вашата чаша чай, можете да опитате други напитки на млечна основа, като шейкове или млечни шейкове, които включват добротата на плодове и мляко.Можете също да опитате мътеница.Всички тези напитки са пълни с калций, протеини и витамин В12 - всички жизненоважни време на бременност и за растежа на плода (2).

5. Плодови сокове:

Плодови сокове

Снимка: Shutterstock

Ние всички знаем, че плодовете са полезни за здравето ни.Но са плодови сокове също толкова добър?Е, очевидно цели плодове са по-добър вариант.Но фрешове прекалено са страхотни за здравословна бременност.Така че, пръстта си сокоизстисквачка и да започне изцеждане на сок!Но отиде за пресни плодови сокове и не пакетирани такива!Можете също така да се творчески и добавете любимите си плодове, за да направи чаша на здравето!

[Прочети: плодове за ядене по време на бременност ]

6. зеленчукови сокове:

Зеленчукови сокове

снимката: Shutterstock

Така че, вие наистина не харесват зеленчуци,Не си сам.Но вие трябва зеленчуци за балансирана диета бременност.Най-добрият начин да се включат зеленчуци във вашата диета е зеленчукови сокове!Има стотици растителни сок рецепти които можете да опитате.Така че, за да започнете.

7. Ice Tea:

Ice Tea

снимката: Shutterstock

Ако е лято, нищо не може да победи дълга чаша студен чай.И студен чай също е чудесен лек за лечение на сутрешното гадене.Но това е една напитка на здравеопазването по време на бременност в списъка, който не съдържа кофеин.Така че, не имайте това предвид и да ограничат потреблението си.

напитки да се избягва по време на бременност:

Сега, че знаете какви са здрави напитки по време на бременност, нека да разгледаме най напитки трябва да избягвате:

1. Алкохол:

Не, дори и умерената консумация на алкохол не е безопасно по времебременност.Повечето жени знаят, че прекомерната употреба на алкохол може да доведе до фетален алкохолен синдром.Но не знам много, че дори ограничена експозиция към алкохола в утробата може да доведе до дефицит на растежа, както и интелектуални и поведенчески проблеми в нероденото бебе (3).

2 . Билкови чайове:

Вие мислеха всички неща билкови са безопасни?Не съвсем!Ние не знаем много за ефектите на различните съставки, присъстващи в билкови чайове за бременност.Така че, да бъдат безопасни, отколкото съжалявам и ще остане извън билкови чайове за срока на бременността.

3. енергийни напитки:

Вие се нуждаят от допълнителна енергия по време на бременност.Но енергийни напитки не са добър избор.Тези напитки са пълни с кофеин, захар и други добавки.Просто се придържаме към здравословна храна за всички, вместо да си енергийни нужди!

Така че, какво чакате?Започнете питейна здрави и да даде бебето си на възможно най-добрия старт в живота.И спре на разстояние алкохол.Ще има достатъчно за чаша вино по-късно време!

Разкажете ни за любимата си сред тези здравни бременност напитки.Споделете рецепта или две в секцията за коментари по-долу!

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се пие топла вода по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие кафе по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие зелен чай по време на бременност?
  • 10 Best Healthy & усилвател;Енергийни напитки да предприемат по време на бременност