April
20
23:02
Бременност // Здраве

5 ползи за здравето от консумирането на Lamb по време на бременност

агне по време на бременност

снимката: Shutterstock

е агне една от любимите си храни?Ако да, бихте искали да знаем дали е безопасно агнешко по време на бременност?

Lamb, от векове са представлявали основна част от менюто сред повечето месоядците в различни части на света.Въпреки това, по време на бременност, трябва да сте особено внимателни, че за малкия живот развива вътре в теб и да поговоря с Вашия лекар, преди включването на нещо ново в диетата си.

Здравните ползи от Eating Lamb време на бременността:

Освен, че е изключително вкусна, агнешко е известен също да бъде богата на хранителни вещества.Ето и някои от ползите за здравето от приема на агнешко:

  1. бъдеш много добър източник на протеини, тя допринася за повишено изискване протеин по време на бременност.Това помага за растежа и развитието на плода.
  2. Lamb е много богата на желязо, която поддържа до нивото на хемоглобина.Това спомага за образуването на червени кръвни клетки.Iron, съдържаща се в агне се абсорбира в тялото си лесно.
  3. големия размер на цин
    к, съдържащ се в месо помага развитието на имунната система на плода, осигурява цялостния растеж заедно с клетъчно делене.
  4. Lamb е богат източник на витамин В12, който поддържа нервната система здрава, подпомага образуването на червените кръвни клетки и предпазва от анемия.
  5. Следи от мед, съдържаща се в агнешко гарантират максимален растеж на нероденото бебе.

[Прочети: месо по време на бременност ]

Рискове на хранене Lamb по време на бременност:

Няма съмнение, агне е богат източник на всички жизненоважни хранителни вещества, които трябва по време на бременност.Все пак, има няколко рискови фактора за предприемане на агнешко месо, което не може да се изключи напълно.Ето какво трябва да знаете за вероятните рискови фактори за вземане на агнешко дневно по време на бременност:

  1. Lamb съдържа голямо количество холестерол и наситени мазнини, които могат да доведат до значително повишаване на нивата на кръвната Ви липидите.Това със сигурност не е много желателно по време на бременност.
  2. Lamb е богат на съдържание на натрий и твърде много на прием може да повиши нивото на кръвното налягане по време на бременност, която може да доведе до нежелани последици.
  3. хистамини в агнешко може да доведе до алергии при някои.Екзема е един от най-често срещаните форми на инфекции.В някои случаи, може да страдат от астма, кашлица, хрема и анафилактични шокове.
  4. Въпреки това, ако имате съгласието на лекаря си, можете да направите вкусен ястия от агнешко и им се наслаждават.

[Прочети: Steak по време на бременност ]

обезпечителни мерки:

Lamb произвежда високо калорични, така че, когато сте бременна, трябва да го вземе в умерени количества, за да се избегнат неудобства като лошо храносмилане.Ето някои предпазни мерки, които можете да предприемете:

  • Ако ядете агнешко, не забравяйте да пиете много вода.
  • Включване изобилие от зеленчуци и плодове, богати на калций, заедно с агне за увеличаване на хранителните стойности за нероденото бебе.
  • Докато агне е добро, монголски Варени Lamb е най-добрият.
  • Докато готвене агнешко трябва да следвате препоръчителните насоки за температура и време.Това ще гарантира, сте варени месото за безопасната минимална вътрешната температура.Можете да предотвратите повечето от болестите, пренасяни с храната следните насоки за готвене.
  • Използвайки термометър месо е един добър начин да се гарантира, месото не е под варени.

[Прочети: Мога ли Яжте Турция по време на бременност ]

A здравословна бременност диета е всичко за правилния баланс на витамини, фибри, минерали, протеини и мазнини.Ключът е умереността.Няма нужда да се притеснявате, ако сте приели любимата си агне повече от предложеното количество, един ден.Избягвайте да го приемате на следващия ден.Ако имате каквато и хранително разстройство, го приведе в следващото си посещение при лекаря.Професионален ще помогне проектира най-добрата диета за вас.

майки споделят интересни рецепти агнешки сте подготвени по време на бременност и нека другите очакват майките ги изпробват!

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се консумират морски дарове по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират Стридите по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде черен дроб по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират месо по време на бременност?