April
22
23:01
Бременност // Здраве

10 прости начина да запазите Yourself Happy по време на бременност

как да бъдем щастливи по време на бременност

снимката: Shutterstock

Бременността е най-красивия период в живота на жената.След като сте бременна, вие сте пълни с радост, надежда & усилвател;тревожност.Хората, с които се къпят с благословения, съвети & усилвател;че допълнително внимание, че те кара да се чувстват специални.

Поддържане на себе си щастлив по време на всички три триместъра е изцяло от вас.От съществено значение е да бъде щастлив & усилвател;чувствам радостно, докато сте бременна, тъй като емоционалното си благополучие пряко засяга неврологично & усилвател на бебето;психологическо развитие.Изследванията са показали, че по-щастливи бременни жени са, толкова по-вероятно те да достави здраво бебе.

Но, как да бъдем щастливи по време на бременност?Ние разбираме, че ситуацията около всяка бременна жена е различна и те не винаги се нуждаят да бъдат щастливи хора през цялото време.Въпреки това, трябва да се направи, че допълнителни усилия за насочване на вашия начин на мислене, за да бъде щастлив по време на бременност.

10 Ефективни начини за това как да бъдем щастливи по време на бременност:

Щастието е винаги в рамките самия себе си.Както можете да ускори темпото за насрещното труда и раждане, всеки триместър ще представи различни видове ситуации, за да се справят с.От това досадно сутрешното гадене до непоносими промени в настроението, вие ще имате една шепа тривиални предизвикателства, за да се справят с.

-долу са някои сигурни изстрел начини за това как да останат доволни по време на бременност, които могат да ви помогнат да остане пред други въпроси и да бъдат безусловно щастлив:

1. Бъдете Yourself:

Бременността е специален.Без значение колко е затънал сте с други мисли, че е важно просто да "бъде".

  • бъдеш в ситуацията и да се фокусира върху бебето ви помага да се справи с други проблеми, по-ефективно.
  • Като най-важното нещо за вас ще бъде вашето бебе, всичко ще изглежда си струва да се бори за.
  • бъдеш щастлив рождение, докато решаване на малки проблеми идва естествено, след като самият си.

2. Поддържане на здравословен начин на живот:

Lifestyle се отразява на начина, по който са и начина, по който функционира в ежедневието.

  • активен начин на живот, който е здравословен и продуктивен винаги го прави по-добър.
  • След като сте бременна, има всички шансове, че ще постави непохватност инча
  • Вие ще започнете да се чувствате по-апатичен и мързеливи, отколкото преди.
  • направите съзнателен опит да се следва здравословен рутинни въздействия мисленето си до голяма степен.
  • Колкото повече се хранят правилно и да влезе във форма, толкова повече ще започне разработването на здрави и щастливи мисли.
  • Здравословният живот прави пътя за здрав дух!

[Прочети: Нещата трябва да се избягва по време на бременност ]

3. Стойте далеч от Отрицателните Хората:

Някои хора и ситуации, често се споменават като "токсични" заради начина, те карат да се чувстваш.

  • навърта наоколо с хора, които са песимисти и оцеляване в среда, която е натоварено с безнадеждност е огромно бедствие, ако сте бременна.
  • Стойте далеч от негативните думи, мисли и действия, и най-важното, хората, които ги показват.
  • Това не е време да се отдадете на допълнителен стрес и да причини тежест за ума и сърцето си.

4. йога и медитация:

В продължение на десетилетия, йога и медитация, се оказаха от голяма полза за бременни жени.

  • подложи добър йога сесия с обучен специалист.
  • Вие ще започнете да се чувствате подмладени, силни и щастливи.Дихателни упражнения
  • На се казва, че за да се освободи емоционалните токсините и възстановяване на вашето мислене модел.
  • Опитайте се да прекарат най-малко 30 минути всеки ден се занимава с йога и медитация.Тук ще намерите огромна разлика в начина, по който се чувстваш.

[Прочети: Бременност Diet Chart ]

5. Поддържайте A Journal:

Би било вълнуващо да записва как се чувстваш и какво изпитвате по време на бременност.

  • Тези спомени, записани в текстови и видео форми продължа да стане някога през живота спомени.
  • Прекарвайте повече време записвам първите опити;първата топка, първата контракция, първата бебето душ и др
  • Снимайте видеоклипове, които ви интересуват.
  • Вие може да искате да се покаже на всички тези мемоари на Вашето дете години след неговото пристигане.

6. отнасяме към другите Грижовни:

Лечебни други любезно може от време на време стават сприхав, благодарение на ужасяващи промени в настроението, които се отразява върху емоционалното си равновесие.

  • Ще бъде лесно подразни и емоционално по време на няколко фази, докато сте бременна.
  • Разберете, че това не е по твоя вина.
  • В същото време, не демонстрира вашата раздразнена страна на тези около вас.
  • Опитайте и да контролирате своите случайни импулси.Тя може да бъде трудно да се направи това, но третиращи други зле също ще се окажете като се чувствате виновни и нещастни.

[Прочети: Spa време на бременност ]

7. Насладете All That Приготвяне:

Преди пристигането на бебето ви, вие ще бъдете зает с провеждането на плановете.

  • Още от организиране на детската стая, за да пазаруват за бременност и бебето, ще бъде пълен с вълнение, както планирате и да оправи нещата.
  • Насладете се на подготовката на най-пълна.
  • Relish всеки миг, докато се изразходват от вашите нужди и това на вашето бебе.

8. Поглезете се:

Това е идеалното време да си почине всичките си притеснения и да се отдадете.

  • Уверете се, че да се яви на спа и масаж на тялото.
  • се получи, че дълго, предназначени тялото тонизиращо и педикюр ритуали.
  • След като бебето пристига, няма да бъде толкова щастлив със свободно време, както сте сега.
  • Вие ще бъдете изумени от вида на удоволствие и облекчение, че идва с някои терапия за красота.

9. делегат Работа:

Повечето пъти, бременни жени се чувстват като те са самотни воини, определени да поеме насрещното задължение на майчинството.

  • Този вид самостоятелно обременяване не е от полза, освен вас да натоварва както физически, така и емоционално.
  • Чувствайте се свободни да помолите за помощ и да делегира работа за хората в дома си.
  • В случай, че сте самотна майка, се идентифицират онези изберете ваши приятели, които ще дойдат от полза по време на криза след доставката.
  • е делегирането малко работа на други хора ще ви даде възможност да се съсредоточи върху прекарва повече време с бебето си.

[Read: емоционални промени по време на бременност ]

10. Дишай:

дълбоко дишане втурва в мощни мисли, които водят до също толкова обещаващи действия.

  • Колкото повече се фокусира върху дишането си и се успокоят, толкова по-спокойна ще бъде по време на труда и раждане.
  • Какво повече, дишането се извърви дълъг път в помага да се отървете от негативните мисли и предизвикателства като следродилна депресия.
  • Тези прости съвети са доста ефективни при вас обогатява с щастливи чувства и положителни мисли.

Надявам се да ви хареса на нашите 10 прости начини за това как да бъдем щастливи по време на бременност.Не забравяйте, че вие ​​ще да бъде майка скоро.И това е голяма работа за вашето бебе.Така че, разбира се, това е нещо, което трябва да бъде щастлив, нали?

Stay Happy!

Препоръчани статии:

  • 5-честите промени в настроението по време на бременност и как да се борят с тях?
  • 10 Чести Body Промени Можете Спазвайте време на бременност
  • три сериозни странични ефекти на повишените нива на прогестерон по време на бременност
  • 10 Най-често срещаните митове Бременност Вие трябва да са наясно