April
22
23:01
Бременност // Здраве

5 ползи за здравето от консумирането на Турция по време на бременност

Мога ли да се яде пуйка, докато pregnany

снимката: Shutterstock

безопасност е на първо място, когато сте бременна.Така че, ако се чувствате като с тези разкошни ястия от пуйки, че сте яли преди сте била бременна консултирате с Вашия лекар.Информирано решение ще гарантира, че не се покаят късно.

Трябва висока питателна храна по време на бременност и когато става дума за любимата си пуйка, те наистина са питателна.Въпреки това, вие трябва да бъдете внимателни, че той се готви добре.Недостатъчно топлинно меса може да ви накара доста болен по време на бременност.Тя също може да повлияе на плода разработване вътре в теб.Вие може да бъде в дилема дали мога да ям пуйка по време на бременност или не.

Според изследвания, повечето от майките са склонни да страдат в този момент се дължи на инфекциозни развития в родилния канал.Случаи на преждевременно раждане, аборти са чести, ако сте приели заразени с листерия пуйка.

Ползи за здравето от консумирането на Турция по време на бременност:

Уверете за почистване и измиване на месото до

бре.Готвене ги в полето на температурата ви освобождава от основните притеснения, когато го ядат в умерени количества.Ето някои ползи за здравето от консумирането на пуйка, докато сте бременна:

  1. 4 OZ на пуешко съдържа около 32gm на протеин, който тялото ви се нуждае в този момент.
  2. Турция е добър източник на жизненоважни аминокиселини.Сандвич A пуйка могат да се срещнат повечето от вашите изисквания на деня протеин.
  3. Турция е добър източник на витамини от група В, като B6 и B3, че се нуждаете за здравословна бременност.
  4. Ако искате да получите най-добрите хранителни вещества от вашия пуйка, за тези, които са повдигнати в рамките органични условия изглежда.
  5. трева хранени пуйки са богати на хранителни вещества и много по-добри в сравнение с тези, дадени антибиотици и без достъп до естествена пасището.

[Прочети: хранителни храни по време на бременност ]

Замърсена Турция:

Вие трябва да се уверите, че пуйката да купите не е замърсена.Резултати от замърсяване от следното:

  • неправилно боравене води до развитие на бактерии, които може вече да се съдържат в месото.
  • Listeria, който пресича плацентата бариера и заразява кратни на раждане канала в хладилника, както добре.
  • Така че, дори ако мислите, че запазването им в студа може да го направи безопасни за вашето потребление, тя може да ви надхитрят.

[Read: Витамин B Храни, богати по време на бременност ]

Турция Подготовка Съвети:

да гарантират пуйката готвя Напълно безопасно е, това са някои насоки, които трябва да имате предвид:

  • Steady готвене енай-добрият вариант.
  • готвене на по-ниска температура означава, готвене за дълго.
  • За да получите най-добри резултати, опече месото при 300 градуса по Фаренхайт.
  • След като температурата на пещта достигне 140 градуса, можете да се повиши температурата до 400 градуса по Фаренхайт в кафяв месото.
  • За да се уверите, че месото е готово добре, можете да използвате термометър instant- четене.
  • Най-добрата температура за отстраняване на пуйката е 155-160 градуса.
  • Докато тестване температури, се уверете, че термометърът не докосва костта, както вие ще получите грешни резултати по този начин.
  • Дръжте пуйката в режим на готовност в продължение на 20 минути, така че това е направено перфектно.

[Прочети: Консумирайте Яжте по време на бременност ]

Следвайки тези прости съвети за готвене не само ще донесат най-добрия вкус на пуйка, но и да гарантират, дали консумацията на Турция по време на бременност е безопасно или не.

За да бъде безопасна страна, имаме една дума с вашия лекар за дневната препоръчителна надбавката на Турция по време на бременността.Яденето на цяла гама от питателна и здравословна храна гарантира правилното здравето на нероденото си.Тъй като всяка хапка от броя на твоите хранителни, вие трябва да бъдете внимателни.Нека вашия доставчик на здравни услуги да ви помогне да направите правилния избор, като избора на храна никога не е било толкова трудно преди!

[Read: Eating Lamb по време на бременност ]

Moms да споделите с нас това, което направи по време на бременност, за да се гарантира, децата ви да останат в добро здраве в коментар по-долу раздела.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се яде черен дроб по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират Стридите по време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде скариди по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират морски дарове по време на бременност?