April
23
23:01
Бременност // Здраве

Глад по време на бременност - Всичко, което трябва да знаете

Глад по време на бременност

снимката: Shutterstock

ли сте във втория триместър на бременността?Имате ли опит екстремни глад в странни времена като полунощ или скоро след това сте яли?Дали тези интензивен глад ли проблеми?Ако ти каза да, помисли за четене нашия пост.Тук ще разгледаме глад по време на бременност.

Бременна жена обикновено изпитва екстремни хранителни глад по време на втория триместър на бременността.Опитайте се да се справят с вашите глад угризения от ядене на някои здравословна и питателна храна ..

Какви са глад?

глад угризения случват в долната част на корема, дължащо се на интензивно чувство на глад.Вътрешната облицовка на стомаха ви дразни, и в крайна сметка желанието на храните.

По време на бременността, стомахът се изпразва след храносмилането.Когато стомахът е празен, стените трият помежду си, и стомашната лигавица преживявания интензивно дразнене.The триене на стените води до болезнени и гризане сензация, или гладна спазъм.

Най-добрият начин да получите повече глад угризения е от ядене н

а храна навреме.Да не се съхранява в стомаха си празна;ядат малки порции през редовни интервали от време.(1)

[Прочети: средствата за справяне с храна глад по време на бременност ]

причини за глада угризения по време на бременност:

Има много причини за интензивни остър пристъп на глад в началото на бременността, някои от които включват:

  • растеж на бебето:

Като стигнете до втория или третия триместър на бременността, бебето расте бързо.Бебето се нуждае от достатъчно количество храна за развитие.Ако не консумират достатъчно калории, може да страдат от интензивни остър пристъп на глад, и тя може да бъде в ущърб на развитието на плода.

  • консумацията на твърде много Liquid:

Течности са необходими по време на бременност.Въпреки това, трябва да се следи за това колко течност, която консумират, тъй като излишната вода може да се разтегне стомаха облицовка и да доведе до интензивни остър пристъп на глад.Така че, пийте течности, но не прекалявайте.

[Прочети: Water прием по време на бременност ]

  • пикантни храни :

Бременните жени трябва да се въздържат от консумацията на твърде много пикантна храна.Подправки дразнят лигавицата на стомаха и водят до интензивна физическа болка.

  • Не Дъвченето на правилно храната:

Важно е да се дъвче храната правилно.Дъвченето премахва проблема с лошо храносмилане по време на бременността, и те кара да се чувстват напълно.

Справяне с глад угризения време на ранна бременност:

Можете да се справят с глада угризения през много начини.

  • Яжте често:

Опитайте се да консумират по-малко количества храни на редовни интервали.Ако пазите стомаха празна за по-дълъг период от време, линията стомаха чувства раздразнен, и вие изпитвате силни остър пристъп на глад.Повечето диетолози показват, бременните жени да консумират питателна храна, след като на всеки 2-3 часа.

  • Кери Закуски В чантата ви:

Ако очакваме, но вие трябва да отидете в офиса, не забравяйте да носите закуски в чантата ви.Сток храни като сушени плодове или бисквити.Всеки път, когато се чувствате гладни, можете да имате тези закуски за запълване на апетита.

[Read: Здравословни закуски по време на бременност ]

  • спре хидратирани:

Важно е да се хидратират по време на бременност.Дехидратацията може да доведе до множество здравословни неразположения.

  • Направете Wise Диета план:

За Вашите дневни хранения, помисли включително пълнозърнест хляб или кафяв ориз.Богати на фибри храни, продукти помогнат за премахване храносмилане и лечение на запек.Освен това, тези богати на фибри храни запълват стомаха и да ви пълно по-дълго.Пълният усещането намалява интензивни глада угризения.Ако дърворезба за среднощни закуски, изберете храни, които са лесни за възприемане.Можете да опитате билков чай, препечен хляб с фъстъчено масло, или купата на зърнени култури с мляко.(2)

С правилното диета план и апетита за пълнене с храна, лесно можете да контролирате началото остър пристъп на глад бременност.

срещнахте интензивни остър пристъп на глад по време на бременността?Как можете да контролирате тези глад?Споделете опита си с други майки, които очакват тук.Ние ще се радваме да чуем от вас.Коментар в полето по-долу!

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да Fast по време на бременност?
  • 10 Сериозни Признаци & усилвател;Симптомите на дехидратация по време на бременност
  • 9 Ефективни вътрешни средства да лекува Киселини в стомаха по време на бременност
  • 3 Естествени начини за справяне с Запек по време на бременност