April
23
23:01
Бременност // Здраве

5 невероятни ползи на Карфиол по време на бременност

Карфиол

снимката: Shutterstock

Бременността е времето, когато трябва да се грижи за вас и вашето здраве отглеждане на бебето.Витамините и минералите, които получавате от яденето на различни разновидности на храни са отговорни за растежа на нероденото бебе.Така че ще трябва да е наясно с всичките си хранителни навици.

Има тон на съвети от всеки, за това какво да се яде и какво не трябва да се яде по време на бременността.От само себе си се разбира, че храната, която ядете обикновено не е непременно правилните да ядат, когато носиш.

Are You Консумирането Карфиол по време на бременност?

Важно е да се държи под око върху хранителните навици, тъй като е пряко свързан с вашето здраве на детето в утробата.Винаги трябва да се вземат:

  • Витамин C: Важно е да се вземат 80-85 милиграма витамин С, когато сте бременна, и една чаша карфиол ще ви позволи да се постигне това.
  • Фолиева киселина: Карфиолът е богат на фолиева киселина и около 600 микрограма е необходимо във вашата диета.
  • Калций: Това е необходимо, за да компенсирате костите на бебето ви.1000-1300 милиграма е от съществено значение, за да бъде взето, когато сте бременна.

Има много други допълнителни хранителни вещества, намиращи се в една чаша карфиол.Така че, ако реши да се включи карфиол ежедневието в диетата си, ние казваме: YES!Ето един полезен наръчник за карфиол и бременност!

[Прочети: Спанак по време на бременност ]

Предимства на Карфиол В Бременност:

Доста от хранителни продукти са в "трябва да включва" категория в една диета бременност.Карфиолът е една такава храна, чиито ползи са:

  1. добре за сърцето: Това е здравословен зеленчук, който ще ви помогне да имате добър и здраво сърце.
  2. понижава холестерола: Тя е богата на фибри, така че може да се приема всеки ден с обяд или вечеря, като салата.
  3. Antioxidant: Карфиолът е богат на антиоксиданти, които подобряват имунитета.Тя ви помага да се бори срещу различни заболявания, също ви държи активен и здравословен начин.
  4. Fetus развитие: Той помага за растежа на клетките в тялото на детето си за вземане на детето годни и здрави.
  5. богата на минерали: Карфиолът е най-добрият източник на минерали по време на бременността.Тя съдържа цинк, фосфор, селен, натрий, който помага да се поддържа здраво дете в утробата на майката.

[Прочети: Кейл по време на бременност ]

Какво е толкова вкусно За Карфиол?

Карфиолът е добра храна за ядене по време на бременност.Тя може да бъде:

  • Взети като салата с обяд или вечеря.
  • Сварен карфиол е голям, или парено или пържени, както в Гоби mancurian (Индийски подготовка).
  • Може да се приема като алтернатива на кремообразни картофи;опитайте cauli-маш, вместо "Tater каша!
  • Погрижете се да го измийте добре преди готвене;изплакнете няколко пъти.
  • Оставянето на цветчета в топла вода за няколко минути, ще помогне да се отървете от червеи или всякакви насекоми.

притеснен за Запек по време на бременност?

Запекът е много често срещан проблем по време на бременност.Повечето от жените страдат от този проблем, а понякога тя може да предизвика други проблеми в организма, както добре.

Консумирането карфиол може да ви помогне да се ограничи до известна степен запек.Тъй като това е един от най-препоръчваните храни за намаляване на последиците от тежък запек по време на бременността.

Рискове на Консумирането Карфиол по време на бременност:

Ето няколко рискове, които може да се сблъскате вследствие на превишаване на консумацията на карфиол по време на бременност.

  • Това може да доведе до сърдечна усещане за парене.
  • Тя също може да предизвика газове в стомаха и може да бъде опасно докаже.

[Прочети: газ по време на бременност ]

Както виждате, карфиол е доста добър включване в "бебе-приятелски" диета и можете да се насладите на зеленчука, стига да запази прием в умерени количества.

Смятате акции, ако имате някоя добра информация за ядене карфиол по време на бременност.

Препоръчано статии:

  • 9 Ефективни вътрешни средства да лекува Киселини в стомаха по време на бременност
  • 7 Ефективни съвети да получите помощ от "Газ Проблем" по време на бременност
  • диария по време на бременност - Признаци, причини и лечения
  • 5 ефективни мерки за предотвратяване храносмилане по време на бременност