April
16
23:01
Бебе // Кърмене

Колко вода трябва да пият по време на кърмене?

Колко вода трябва да пият по време на кърмене

снимката: Shutterstock

Сега, когато са в период на лактация, може да искате да знаете колко вода трябва да се пие.Осем чаши на ден?Десет чаши на ден?Как това се отразява на пикочния мехур?Има ли тънка кърмата си?Като майка, тези мисли са доста естествени.Ако сте се спря на тези въпроси или чували за тях, може да искате да прочетете нашето мнение.Тук ще разгледаме колко вода да се пие по време на кърмене.

водите и неговата консумация са добри за нашето здраве;присъдата е минало.Колко важно е потреблението на вода по време на кърмене?Много от нас не успяват да се свържат връзката между кърменето и питейна вода.Когато се очаква, че е важно да питейната вода само увеличава.Като се има предвид вашето тяло е близо до 70% вода, трябва да се пие повече вода, отколкото нормално, докато кърмите.

Когато за първи път роди бебето ми, аз често се почувства източване на енергия, което ще доведе до тежка дехидратация.Държах се чудех за причината.Продължих да се чувствам изтощен и не можах да разбера как

во не е наред.Явно не съм за поддържане на моите енергийни нива.Като говорих с моя лекар, аз осъзнах, че не е бил достатъчно вода за пиене.Разбрах колко е важно да се пие вода, докато кърмите бебето си.Всички заедно, бях лишите от важни хранителни вещества и така ми беше бебе.

връзката между кърменето и водите:

Ако се чудите как са свързани с питейна вода и кърмене, се чудя не повече.Тук е отговор на всички ваши въпроси.По-просто казано, кърменето е процесът, чрез който детето ви си хранителни вещества.Хранителните вещества са в течна форма на кърмата си, което означава, че тялото ви се губи вода, докато кърмите бебето си.Така че, трябва да се пие повече вода, за да се компенсира загубата (1).

[Прочети: Предимства на Coconut Water Докато Кърменето ]

питейната вода по време на кърмене:

Пиенето на достатъчно вода е важно, и това е от жизненоважно значение да разберете как да регулира водата ви прием да се поддържа баланс.Някои симптоми ще ви помогнат да знаете кога да увеличите приема на вода по време на кърменето.

Уверете се, че урината не пожълтяват.Yellow означава, че тялото ви работи на резервно гориво т.е. е дехидратирано, и бебето не получава основните хранителни вещества, най-ефективно по друг начин.Цветът също възниква в резултат на повторното усвояване на хранителните вещества в бъбреците.Така че, не забравяйте да пиете достатъчно вода и да се избегнат подобни симптоми на дехидратация.

Следващият въпрос, който може да дойде да си ум: може ли да замени водата с други течности, като плодови сокове или мляко?Плодови сокове съдържат високо ниво на захар, която може да има неблагоприятно въздействие върху вас и вашето здраве бебето.Те може да осигури енергия, тъй като те са богати на захар, но неблагоприятните последици надхвърлят всякакви временни ползи.

Филтрирани чешмяна вода е най-добрата напитка за хидратиране на тялото си.Когато кърмите, тялото освобождава хормона окситоцин, който ви кара да се чувствате жадни.Дръжте бутилка с вода под ръка.Да не забравяме, че е съвсем естествено да се чувствате жадни по време на кърмене.Има какво да се притеснявате, ако се чувствате изключително жадни по време на хранене.

Деветдесет процента от вашата кърмата е вода, която е наистина огромен процент.По този начин, става важно да поддържате нивото на потребление на вода, така че можете да получите достатъчно вода и не се чувстват дехидратирани.Приказка за стари съпруги на водата за разреждане на кърмата не намира основание в действителност.В действителност, пиене на повече вода не се отразява на качеството на кърмата.

[Прочети: е Green Tea Safe Докато Кърменето ]

Колко вода трябва да пият?

Сега, че знаете, че пиенето на вода по време на кърмене е важно, трябва да разберат колко много трябва да се пие.Наистина е смешно да се запази питейна вода, а не нещо друго.Е, изследвания, казва, че около 8-10 унции вода е необходимо, когато сте в период на лактация.Честотата може да бъде преди или след кърмене.Въпреки това, като предпазна мярка вие трябва да знаете, че твърде много на течност в тялото ви може да започне механизъм за обратна връзка в организма.Механизмът за обратна връзка може да доведе до намалени нива на предлагането на мляко.

Тъй като кърменето е работа кръг най-часовник, е много важно, за да мотивира тялото си и я държи свободен от токсини.Пиенето на достатъчно вода помага за елиминирането на вредните токсини от тялото и да го годни и здрави.

Това е съвсем естествено, че сте пропуснали да пиете достатъчно вода, дори и след няколко напомняния.И понякога, може да е дразнещо.Само си представете сте проверили телефона си, че изтръпване шум да чуя алармата или напомняния, само за да кажат "да пие вода." Най-добра практика е да се запази бутилка вода винаги на ваша страна.Като цяло, това ще отбележи добър навик, освен просто е предпоставка за една майка хранене.Лекарите препоръчват да следи за нивата на хидратация на организма, както и нова майка може да направи това чрез проверка на цвета на урината.Цветът на урината е пряко свързан с нивото на водата в тялото си.

Darker и жълт цвят на урината, призовава за сериозен превантивни действия, както може би да страда от лека дехидратация, която може да повлияе на здравето на вашето бебе е.Важно е да сте се намери точният баланс между дехидратация и свръх хидратация.Както майчинството е важен още деликатна фаза, е малко особено внимателни винаги ще помогне.

[Прочети: Ябълков сок по време на кърмене ]

Като направи някои основни изследвания себе си, на колко е важно да се пие вода по време на хранене на бебето ми, разбрах колко знае и невежи бях на основната концепция на вода.Аз ще насърчи всички майки да прочетете тази статия, да се потърси експертен съвет, и консумират само правото размер на вода, докато кърмите бебето си.

Водата е основният елемент на живота и винаги е важно.Това е най-освежаващо и тонизиращо напитката може да има, без значение какво всички тези компании, енергийни напитки могат да ви кажа.Не забравяйте да има достатъчно вода, докато кърмите бебето си.

Надявам се да ви хареса нашият пост за това колко вода да пием по време на кърмене.Кърменето е първоначалното свързване между майката и бебето, така че отпуснете се отпуснете, но не забравяйте да пиете достатъчно вода.Колко вода е пиете, когато сте били на кърменето?Кажете ни тук.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се пие кафе по време на кърмене?
  • 4 Удивително Различни начини можете да използвате Сминдух време Вашите Кърмене Период
  • 8 сериозни странични ефекти на енергийните напитки за кърменето Мама
  • 9 Изключителни Здравните ползи от Lemon вода по време на кърменето