April
21
23:02
Бебе // Кърмене

Безопасно ли е да се пие Ябълков сок по време на кърмене?

Ябълков сок по време на кърмене

снимката: Shutterstock

Смятате ли притеснявате за приема на храна, докато кърмите?Чудите се дали е безопасно да се консумират плодове като ябълки, когато кърмите?Ако тези въпроси изглежда да ви тежи, нека да ви облекчи.Прочетете нашия пост и да разберете дали е ябълков сок добре за кърменето.

кърмещите жени се нуждаят от допълнителни калории, за да произвежда достатъчно мляко за бебето си.За поддържане на детето си и здравето си чрез кърменето, трябва да се яде добра храна.За достатъчно предлагане на майчиното мляко, което трябва да се уверете, че консумацията на течност е достатъчно за нуждите на тялото ви също.Вода и здравословни сокове осигуряват тялото си така необходимата течност.[1]

Предимства на Ябълки за кърмещи жени:

Apple е добър източник на калций, желязо, фолиева киселина и витамини А и В. Като кърменето майка;трябва да имате добър запас от всички тези хранителни вещества.По време на бременността си нива на желязо намаляват.По време на кърмене, трябва да се засили тялото

си с богати на желязо храни.Липса на калций води до слаби кости и нисък обем на производство на мляко, тъй като това е основна част от кърмата.Apple също е добър източник на фибри, калий и фосфор.A среда ябълка съдържа 80 калории, и е отличен храна, ако ви се иска да се хранят здравословно и да се хвърли допълнително тегло.[2]

[Прочети: Храни да се избягва по време на кърмене ]

Fluid изискване по време на кърмене:

Вашето изискване вода също се увеличава по време на кърмене.Консумирайте по-големи количества вода, мляко и плодови сокове.Въпреки това, той е по-добре да се консумират плодове, а не плодови сокове като цели плодове съдържат необходимата баластните вещества за добро здравето на храносмилателната система.Когато пиете сок, най-добре е да ограничите приема им до 150 мл [3].Уверете се, че сокът е свеж и неподсладено.Extra захар не прави нищо добро за тялото, и кърмещи жени трябва да са наясно с това, което ядем, за тяхното добро здраве, както и за здравето на детето си.

[Прочети: Най-добрите плодове, за да яде по време на кърмене ]

Ябълков сок по време на кърмене:

Като кърменето майка, можете спокойно да се пие сок от ябълка на регулярна основа.Но все пак това е по-добра идея за кърмещи жени да се консумират цели ябълки, а не ябълков сок.С цели ябълки, жените също могат да получат фибри, което липсва в сок.

Apple сок със сигурност е по-добър вариант, отколкото сокове от цитрусови плодове, което може да направи кърмата кисела и вкус смешно.Киселинността в млякото може да раздразни деликатни храносмилателните органи на бебетата.Излишъкът на витамин С в кърмата може да предизвика обрив от пелени при бебета.

[Прочети: суперхрани за кърмене ]

  • продължават да пият ябълков сок, ако тя не причинява неудобство на вашето бебе.Ако бебето ви е нервно, или болен, след хранене, проверете вашата диета, за да се види дали ябълките могат да бъдат причина за проблема.Въпреки, че една ябълка е безопасна храна за ядене по време на бременност и кърмене, някои бебета могат да показват нежелана реакция към него.Стомашната лигавица на бебето и на храносмилателния тракт, все още се развива, така че те не винаги могат да реагират добре на храни, които са безопасни за жените да се консумират по време на кърмене.
  • Дръжте ябълков сок потреблението до минимум и да се опита да се включат цели ябълки към вашата диета.
  • Най-добрият начин на пиене ябълков сок по време на кърмене е да направи чист у дома, добавете без изкуствени подсладители, за да го и го консумират при стайна температура.

[да се чете: Контролиране храна глад по време на кърмене ]

Плодовете са отлични последващи закуски по време на бременност и кърмене.Ябълките се предлагат в много разновидности, и можете да добавите плод към вашата диета в зависимост от какъв вкус предпочитате -sweet или проститутка или разкошно хрупкави.Просто се уверете, каквото и да се консумират по време на кърмене не причинява проблеми за вас или вашето бебе.

Hope вече сте наясно с концепцията за ябълков сок и кърменето.Знаете ли, пият ябълков сок, докато кърмите?Вашето бебе Знаете изправят никакви проблеми, когато сте имали ябълки, докато кърмите?Моля, споделете опита си с нас.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е For A Кърменето мама да яде мед?
  • Безопасно ли е да се яде по време на кърмене Лук?
  • Безопасно ли е да се яде по време на кърмене Портокали?
  • Безопасно ли е да се консумират Колики Foods По време на кърменето?