April
23
23:01
Бебе // Кърмене

Безопасно ли е да яде лук по време на кърмене?

Лук по време на кърмене

снимката: Shutterstock

Харесва ли добавяне на лук за храната си?Възможно ли е да се чудите дали е безопасно да го направите, докато сте в период на лактация?Може консумация лук бъде вредно за вашето бебе?Ако това са въпроси, които ви смущават, смятат четенето нашия пост.

Ако се притеснявате за ядене лук по време на кърменето фаза, а след това не бъде!Прочетете нашия пост и да получите отговори на всички въпроси около лук и неговите ползи за здравето.

Onion-Хранителни факти:

Преди да разгледаме дали лук са добри за вас, когато сте в период на лактация, нека да разгледаме някои хранителни факти за лук:

  • Лук са ароматни зеленчуци, пълни с основни хранителни вещества и флавоноиди.
  • Тези зеленчуци са големи източници на витамин C, сярната съединения, флаваноиди и фитохимикал.
  • Лук съдържат съществена антиоксидант елемент на име Quercetin, който помага за предотвратяване на рак.
  • Лук съдържат етерични фитохимикали като бисулфидите, трисулфидите, cepaene и vinyldithiins.Тези еле
    менти помагат за поддържане на добро здраве и имат силни антимикробни свойства.
  • Жизнените антиоксиданти и флавоноиди, присъстващи в лук, да помогне за подобряване на здравето на сърцето, намаляване на възпалението и намаляване на рисковете от рак.
  • Лук са изключително ниско съдържание на калории, холестерол, натрий и лошите мазнини.
  • Лук съдържат диетични фибри и фолиева киселина, която помага за регенерацията на клетките.
  • Лук са добър източник на витамин B-комплекс, като пантотенова киселина, пиридоксин, фолиева киселина, тиамин и.
  • Лук са богат източник на хром, който е минерал следа, която помага за регулиране на нивата на инсулин в кръвта и намалява до минимум гестационен диабет (1).

[Прочети: начини за контрол храна глад по време на кърмене ]

Здравните ползи от лук по време на кърмене:

Onion е добре позната съставка и функции в много рецепти.За кърмещи майки, лук предлага някои ползи за здравето, които включват:

  • Увеличава Immunity:

Високото съдържание на витамин C от лук стимулира имунната система на кърмещите майки.

  • Увеличава добрия холестерол:

Лук помощ усилване на нивата на HDL холестерола в кърмещи майки, и да ви помогне да се поддържа здраво липиден профил.

  • детоксикира кръвни клетки:

незаменими аминокиселини, като метионин и цистин, помагат детоксикацията на кръвните клетки и поддържане на здраво тяло.

  • лекове гестационен диабет:

Много бременни жени имат склонност да страдат от диабет по време на бременност.Понякога гестационен диабет продължава във фазата на кърменето също.Лук притежават антидиабетни свойства, които помагат за намаляване на диабетни проблеми.

  • антибактериално:

The антибактериално и антимикробно собственост на лук помага да се предпази от микробни или бактериални инфекции.

  • противовъзпалителни:

Лук съдържат специален елемент Кверцетин.Той е ефикасно противовъзпалително средство и помага за облекчаване на астма от недостиг на дишането при лактиращи майки.

  • Digestion:

влакна в лук помощ храносмилането и намаляване на риска от диария или стомашни язви при кърмещите жени.

  • Регулира кръвната захар Level:

Лук съдържат хром, който помага за регулиране на нивото на кръвната захар на кърмещи майки (2).

[Прочети: Най-добрите плодове, за да яде по време на кърмене ]

Страничните ефекти на хапване Лук по време на кърмене:

Лук имат много ползи за здравето, но точно като другите храни, излишък може да доведе до неприятни странични ефекти, някои от коитовключва:

  • Кожните кошери с интензивен сърбеж.
  • Eczema- суха проблемна кожа инфекция
  • Eye
  • Хрема на
  • гадене и повръщане
  • Проблеми с дишането
  • A чувство на подуване на корема (3)

[Прочети: хапване Ядки по време на кърмене ]

Можеш ли да яде лук по време на кърмене?

Нека отговорим на основния въпрос сега.

  • Лук са богат източник на основни хранителни вещества и антиоксиданти.Но прекалената консумация на лук може да повиши склонността на киселини при кърмещите жени.
  • Ако сте алергични към някои хранителни елементи, по-добре е да се консултирате с вашия диетолог и след това да включва такива зеленчуци в диетата си.Хората, които имат непоносимост към лук могат да страдат от червени и сърбеж в очите.
  • Въглехидратите присъстват в лук може да предизвика проблеми с подуване на корема и кърмещи майката може да страдат от сериозни здравни проблеми (4).

[Прочети: Best Foods За Кърменето Moms ]

Знаете ли консумират лук, докато кърми?Консумацията Знаете причини дискомфорт или да предизвика някой от симптомите, ние говорим по-горе?Разкажете ни за вашия опит за или публикувате на лук и кърменето тук.Оставете коментар по-долу!

Препоръчани статии:

  • е Green Tea Safe по време на кърмене?
  • 5 Полезни съвети да спечелим Постенето по-лесно по време на кърмене
  • Безопасно ли е да се яде пикантна храна по време на кърмене?
  • пет сериозни странични ефекти на кофеина, докато кърмите
  • Тя е сигурна за кърмене мама да яде мед?