April
20
23:02
Бебе // Храна

Как да четат Хранителни стойности Label преди закупуването на храните?

бебе

снимката: Shutterstock

Първите шест месеца от живота на бебето са най-лесният за една майка, от гледна точка на храна.От раждането до шест месеца, като бебето е изключително с майчино мляко.Това означава, че можете да бъдете сигурни на храната, която навлиза система малкия човек е.Можете да бъдете спокойни, че бебето получава нищо друго освен най-добрите.

Когато бебето ви пресича шестия месец, тя се запознава с външния храна за първи път.С всяка изминала година, бебето ви ще започне разработването на нови вкусове и предпочитания.Много скоро тя ще започнете да получавате изкушени от пакетирани храни и бързо.Колкото и трудно може да опитате, ще има моменти, когато може да се наложи да се поддаде на исканията на вашето дете за същото.

Значението на Reading Nutrition етикети за Kids:

Ако бране, че опаковката на пакетирани хранителни стоки от магазин за хранителни стоки, все още има начин да държи под око върху храненето.

Повечето от нас знаят, че там е класация храненето етикет във вс

еки пакет от хранителен артикул.Но има много малко, които действително знаят как да го четат правилно.Четене храненето етикетите върху опаковките може да бъде изключително ефективна, когато става дума за даване на вашето дете правилния избор на храни.

Как да четат Хранителна информация Labels?

факти за храненето етикет е най-вече дадено на гърба на всяка опаковка на храна позиция.Ето как да се чете етикета на храненето правилно:

1. Проверка на обслужващи размер:

Ние всички са склонни да се получи това една грешна!

  • Стойностите на всеки хранителен елемент, описани на етикета на храната, обикновено се отнасят към един единствен служи
  • Въпреки това, самата опаковка може да бъде еквивалентно на 2-3 порции.
  • Може да сте прочели, че натриевите и мастните стойности са ниски, но истината е, че това е така само за една порция.

2. Процентът на дневната стойност:

Това е друг важен фактор трябва да се помисли.Процент Daily стойност

  • ще ви даде представа за това колко процента от дневния си изискване на даден хранителен елемент в съдържанието на продукта отговаря.
  • Това ще ви помогне да изберете правилните храни за останалата част от деня си на бебето, така че да не се окаже недостатъчна за или надвишава всеки конкретен хранителен елемент.

3. Мазнини:

Преди да се сравни общото количество мазнини в храната на всеки елемент, който купуват, не забравяйте, че има някои мазнини, които са "здрави", докато други не са.

  • Фокус върху храни, които съдържат малки количества от транс-мазнини и наситени мазнини.
  • Има повече от мононенаситени и полиненаситени мазнини.
  • Не забравяйте, че без мазнини не означава непременно, без калории.

4. Холестерол:

Холестеролът е мастно вещество, подобно на която покрива влакната на нервните клетки и действа като градивен елемент за хормони.

  • невалидни преработени и сушени меса, тъй като те съдържат по-високи нива на холестерол.
  • Дневният лимит на прием на холестерол трябва да бъде около 300 мг.
  • Задължително проверете това върху пакета храна.

5. Sodium:

Excess натрий е отговорен за всичко от високо кръвно налягане до сърдечни заболявания.

  • цяло, върховенството на палеца е да се издирват храни, които имат нива на натрий, които слизат под 140 милиграма.
  • Еднократна доза от замразени вечеря съдържа около 1000 милиграма натрий.Това е повече от препоръчаната доза.

В тази епоха на преработени храни, че е изключително важно да се провери етикетът на храненето факти преди бране на хранителен артикул за вашето дете.С толкова много възможности, които съществуват днес, можете да прегледате опаковките и да разберете този, който е здравословният.Това ще ви помогне да изберете този, който съдържа най-малко количество вредни вещества.Обърни внимание на транс-мазнини и натрий съдържанието, тъй като те са най-вредните.

Задължително проверете това при следващото си пътуване до супермаркета и да се опита и да направи вашите деца да научат този навик също.Споделете вашите мисли по отношение на темата с нас:

Препоръчителни статии:

  • 10 НАЙ-полезните храни за деца
  • 10 съществени Fiber Храни, богати да лекува запек In Your Kids
  • A здравословна храна Guide Pyramid За ДецатаИ Тийнейджъри