April
21
23:02
Бебе // Храна

Топ 30 здравословни храни за вашето бебе

дете-colarge

снимката: Shutterstock

Вие сте взели най-голяма грижа за вашата диета през бременността - бихте следвали здравословни хранителни практики, упражнявани редовно и направи всичко възможно, за да се уверите, чеВашето бебе е здравословен и активен вътре утробата си.Сега, след като се роди бебето и е нараснал да бъде палав малко бебе, че е време да още по-внимателни за здравето си.

Първите няколко години от живота на бебето са много съществено значение, тъй като по време на този етап бебето ви ще се подготвят и да се съберат сили с растеж струи.През това време трябва да се уверете, че вашето бебе получава правото вид на храненето, за да изпълни ежедневните си нужди.Това също може да бъде непреодолимо фаза за вас като майка.

Здравословни храни

Кликнете тук, за да видите уголемен вариант на тази Infographic

Top 30 питателна и здраво бебе Foods:

Винаги е важно да се даде една балансирана диета, за да сибебе с по-голям акцент върху протеини и фибри.Вижте нашия списък на детски храни.Тези храни са

опаковани властта и да ви даде отглеждане на бебето всички основни хранителни вещества, които той изисква в годините на производство.

1. Papaya:

Papaya е чудесна отбиване храна за вашето бебе, тъй като е лесно да се преглътне и е сладък също.Папаята са богати на витамин С и бета-каротин, който да помогне на детето си да получите дневната си изискване на витамин С. разтворими фибри в плодовете също работи за насърчаването на нормалната функция на червата.

2. Ябълки:

една ябълка на ден държи доктора далеч от мен - отива поговорката.Apple пюре е известно, че е един от най-добрите храни за отбиване за бебета.Ябълките са пълни с пектин, мощен разтворими фибри, както и много други минерали и витамини, че бебето ви ще се нуждаят като порасне.

[Read: Отбиване Foods ]

3 . Авокадо:

Авокадо са богат естествен източник на ненаситени мазнини, и се смята, че имат състав на мазнини, подобен на този на майчиното мляко, което е страхотно.Вашето бебе се нуждае от добра доза ненаситени мазнини, необходима за когнитивната функция и развитието на мозъка, така че не забравяйте да се намерят начини да се промъкнат в повече от авокадо в диетата му.

4. Портокали:

Портокали идват заредени с витамин С. Те са чудесен вариант за вечерно снек, че можете да представим на вашето бебе.Orange е голяма, по-здравословен избор над чантата на чипове или пакетче бисквити.Вашето бебе ще е абсолютно го обичам, благодарение на прекрасния аромат.Уверете се, че сте избрали пресни сорт, though- на консерви сорт е по-вероятно да бъде по-малко съдържание на хранителни вещества, тъй като е обработена и ще съдържа много захар.

5. сини сливи:

Сините сливи са богати с фибри и са чудесен лек за проблемите, свързани с червата и запек.Ако току-що сте въведена твърдите вещества за вашето бебе, сега е моментът да се добавят някои сини сливи се смесва с други храни като ябълки каша и зърнени култури.

[Прочети: 5 месеца Бебешка храна ]

6. Банани:

Бананите са богат източник на въглехидрати, които действат като добър източник на енергия за организма.Те също имат добро съдържание на фибри, което помага да поддържа движението на червата и са меки и лесно да се дъвчат, които ги идеалната храна за бебета прави.Уверете се, че сте избрали узрели банани и ги намачкайте, преди да ги предлагаме на вашето бебе.

7. Тъмни листни зеленчуци:

Тъмни листни зеленчуци са друг отличен източник на мощни хранителни вещества за вашето бебе.Те съдържат високи количества природен фолиева киселина и желязо, и да направи за едно чудесно допълнение към повечето ястия.Уверете се, че те взема зеле, спанак, броколи, къдраво зеле и на следващото си пътуване до супермаркета.

[Прочети: 6 Месец Бебешка храна ]

8. Beans:

Beans са супер питателни и имат антиоксидантни свойства, които са 10 пъти размера присъства в тази на портокали.Какво повече, те са богати на фибри, което помага за регулиране на храносмилателната система на бебето и го предпазва от получаване на запек.Фасулът също са добър естествен източник на желязо, витамин B и протеини.Накисване боба за една нощ е чудесен начин да се намали времето за готвене.

9. сладки картофи:

Сладките картофи са един от най-полезните зеленчуци много, че бихте могли да въведат на Вашето бебе.Те са богати на фитонутриенти и са опаковани с витамини A и C. Нещо повече, те имат естествен кремообразна текстура, която ги прави много не-суетене храна за вашето бебе.Просто свариш сладък картоф и го даде в пюре форма.

10 . Цвеклото:

Цвеклото са нищо повече от супер-храна за бебета.Те съдържат калций, витамин А, калий и фибри, които спомагат за здравословното развитие на Вашето бебе.Опитайте се да закупите пресни цвекло когато possible- варено цвекло, за вкусен здравословна храна.

ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2 3Следваща