April
21
23:02
Бебе // Храна

10 храни, които ще даде тласък на вашия ум, на бебето

Храни, които ще даде тласък на вашия ум, на бебето

снимката: Shutterstock

загрижени за развитието на мозъка на бебето ви ли сте?Искате ли да се повиши умен и интелигентен бебе?Ако може да се отнася към някоя от тези ситуации, тогава трябва да се даде на този пост за четене.

Първите три години от живота на детето са от решаващо значение за развитието на мозъка му.Храната на мозъци за бебета помогне в подкрепа на развитието на brain.He на бебето разбере, как да мислят, да реагира и решаване на проблеми.Дейности като играете игри, слушане на музика и му позволи да проучи околността му насърчават функционирането на сивите му клетки.Когато става дума за формиране на мозъка на детето си, храната играе много важна роля.Прочетете, за да знаете за храните, които могат да увеличат развитието на мозъка на бебето.

10 Best Brain бебешки храни:

Ето десет храни, които ще стимулират интелекта на детето си.

1. Гръцки Кисело мляко:

Гръцки Кисело мляко

снимката: Shutterstock

Това действа като супер бебе мозъка food.Greek развитие кисело мляко дър

жи мозъка клетъчните мембрани на гъвкава, за да помогнете на мозъка изпращане и получаване на информация.Витамините B комплекс в гръцки кисело мляко са необходими за растежа на мозъчните тъкани и невротрансмитери [1].

2. Зеленчуци:

Зеленчуци

снимката: Shutterstock

зеленчуци с наситени и дълбоки цветове са отлични източници на антиоксиданти.Антиоксидантите спомагат за запазване на мозъчните клетки здрави.Някои от най-добрите зеленчуци за мозъка са сладки картофи, тикви и моркови.Зелени листни зеленчуци като къдраво зеле, къдраво, спанак и зеле са богати на фолиева киселина, която поддържа деменция в залива.Кейл съдържа Sulforaphane [2] и Diindolylmethane [3], който помощи растежа на мозъчни клетки.

3. Броколи:

Броколи

снимката: Shutterstock

Броколи е друг суперхрана за мозъка на бебето.Той съдържа DHA, която помага на невроните се свързват.Тя също има рак при гасене properties.This го прави отличен бебе храна за мозъка прави.

4. Авокадо:

Авокадо

снимката: Shutterstock

Авокадото е полезно за здравето на мозъка.Той е богат източник на ненаситени мазнини, които насърчават притока на кръв към мозъка.Той също така съдържа олеинова киселина, която защитава миелин [4].Myelin помага на информация за пътуване със скорост от 200 мили в час.Високите нива на В-комплекс витамини в авокадото да намалят риска от хипертония при бебета.

5. Риби:

Риби

снимката: Shutterstock

Мазни риби като сьомга, риба тон и скумрия съдържат омега 3 мастни киселини [5], които предоставят градивните елементи намозъчната тъкан.Омега-3 мастни киселини подпомагане на растежа и функцията на мозъка при бебета.Редовната консумация на риба ще подобри умствените способности на детето си.

[Прочети: Fish Рецепти за бебета ]

6. Яйца:

Яйца

снимката: Shutterstock

Egg е склад на храненето.Той съдържа хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, цинк, лутеин и холин, които повишават концентрацията.Холинът помага за производството на ацетилхолин [6] или на паметта стволовите клетки.Той помага за подобряване на паметта при бебета.

7. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнести храни

снимката: Shutterstock

Пълнозърнестите храни подобряват концентрацията при бебета, чрез предоставяне на мозъка им постоянна доставка на енергия.Тя е с нисък гликемичен индекс [7] и бавно освобождава глюкоза в кръвта, запазване на Вашия сигнал дете през целия ден.Той също така съдържа фолиева киселина, която е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка.

8. Овесена каша:

Овесена каша

снимката: Shutterstock

Едно проучване показва, че децата, които ядат овес за закуска изпълняват значително по-добри в изпълнението на задачи, които оценяват пространствената памет.Овесени е богато на витамин Е, цинк и B-комплекс витамини.Високото му съдържание на фибри осигурява децата с постоянен поток от енергия.

[Read : Овес Рецепти за бебета ]

9. Ягоди:

Зърната

снимката: Shutterstock

Според изследвания в Университета Тъфтс [8],плодове стимулиране на познавателно функциониране на плъхове.Високо съдържание на витамин C в The плодове подобрява паметта в децата.Той също така предотвратява оксидативния стрес в мозъка.

[Прочети: Как да си направим бебе Intelligent ]

10. Ядки:

Ядки

снимката: Shutterstock

Ядки като орехи, бадеми и фъстъци са на мозъциприятелски храни.Високите нива на витамин Е в тези храни предотвратяват дегенерация познавателно.Ядки също съдържат цинк, който подобрява паметта и мозъчно развитие.

Тези супер храни са изпълнени с основни хранителни вещества, полезни за развитието на мозъка, така че се уверете, че сте ги запасите във вашата кухня.

Знаете тази статия отговорим на вашите въпроси, свързани с мозъка храни за бебета?Споделете в секцията за коментари.

Препоръки член:

  • Можеш ли Feed Cerelac To Your 4 месечно бебе?
  • Топ 10 хранителни идеи за Вашия 6 Месеца Бебе
  • 7 Важни съвети да следват За вашето бебе Food Chart
  • Top 10 бебешки храни за отбиване