April
24
23:01
Бебе // Храна

3 Невероятно Здравните ползи от Almond

Бадемите за бебета

снимката: Shutterstock

Има бебето започна да яде твърда храна и е над осем или девет месечна възраст?Планирате ли да започнете вашето бебе върху някои здравословни ядки?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации може да искате да се получи този пост за четене.

Бадемите са известни с тяхната хранителна стойност.Възможно ли е да се чудех дали бадемите са добър избор за вашето бебе на тази възраст?Статията тук ви разказва за бадеми и бадемово мляко, техните ползи за здравето и дали могат ли бебета са бадеми мляко.Искате да знаете повече?Вижте този пост!

Какви са бадеми?

Бадемите са на разположение в две форми - сладки бадеми и горчиви бадеми.Сладките бадеми са популярната разнообразие от бадеми.Бадемовото масло е екстракт от сладки бадеми.Горчиви бадеми също са обща кухня съставка.За разлика от това, което подсказва името, това не е горчив, и можете лесно да го консумират.

Хранителни Факти бадеми:

Тук е хранителна диаграма, която подчертава хранителната стойност на бад

еми:

Бадемите
(Prunus Масло от),
Хранителна стойност за 100гр бадеми
(Източник: USDA National Nutrient база данни)
Принцип Nutrient Value Процент на RDA
Energy 575 Kcal 29%
Въглехидратите 21,67 грама 16%
Protein 21,22 грама 38%
Total Fat 49,42 грама 165%
Холестерол 0 мг 0%
фибри 12,20 грама 30%
Витамини
фолати 50 мкг 12.5% ​​
ниацин 3,385 мг 21%
пантотенова киселина 0.47 мг 9%
Pyridoxine 0,143 мг 11%
рибофлавин 1,014 мг 78%
тиамин 0,211 мг 16%
Витамин A 1 IU 0%
Витамин C 0 мг 0%
Витамин E 26 мг 173 процента
Електролити
Sodium 1 мг 0%
Калиев 705 мг 15%
Минерали
Калций 264 мг 26%
Copper 0,996 мг 110%
Iron 3.72 мг 46,5%
Магнезиев 268 мг 67%
Манган 2,285 мг 99%
Фосфорът 484 мг 69%
Селен 2.5 мкг 4,5%
Zinc 3.08 мг 28%
фитонутриенти
Carotene-ß 1 ug -
Crypto-xanthinß 0 мкг -
Лутеин-зеаксантин 1 ug -

Здравните ползи от бадеми заБебетата:

Ето някои от най-честите ползите от яденето на бадеми:

1. Добро за мозъка:

Бадемите съдържат различни хранителни вещества, които помагат за здравето и развитието на мозъка на бебето.Яденето на бадеми също ще насърчават ниво на интелигентност на вашето бебе.Бадемите съдържат рибофлавин и L-карнитин, която ще спомогне за повишаване на активността на мозъка на бебето.Те също така ще предотврати появата на болестта на Алцхаймер в по-късните години.

[Прочети: Ползите от сушени плодове за бебета ]

2. Проверките Холестерол:

Въпреки това обезщетение не могат да помогнат на вашето бебе в момента, но яденето на бадеми ще ви помогне да нивата на холестерола в шах, докато расте.Избягвайте осолени или захарно покритие бадеми.(1)

3. Предотвратява Диабет:

хапване бадеми предотвратява появата на диабет в по-късните години.Сред ядки бадеми са най-богатите на хранителни вещества и съдържат най-високата стойност на витамин Е (2) Хранене бадеми може да предотврати диабета, тъй като те имат нисък гликемичен индекс.

Страничните ефекти на Бадемите:

Консумирането бадеми в умерени количества, обикновено не причиняват никакви странични ефекти във вашето бебе.Въпреки това, се консултирайте с лекар-педиатър, за да знаете правилния възраст, когато можете да започнем да даваме бадеми за бебето.В случай, че има фамилна история на една гайка алергия, консултирайте се с Вашия лекар.

[Прочети: диня За бебета ]

Как да добавите Бадемите за бебета храните?

След като вашият лекар дава зелена светлина, можете да представим на вашето бебе да добротата на бадеми.Той винаги е препоръчително да се накисва за една нощ бадемите във вода.Отлепете външната люспа на сутринта и да го смаже на малки парченца.Можете също така да се слее бадеми към брашнеста консистенция.Можете да добавите бадемово прах за храна и мляко на бебето.

Almond Milk За Babies:

Almond Milk За бебето

снимката: Shutterstock

Добавяне бадеми до вашето бебе мляко ще се увеличи нейната хранителна стойност.Той също е добър начин да направите вашия дребнав бебето пие млякото.Ако бебето ви е непоносимост към лактозата, можете да добавите и бадеми в соево мляко.

Ето една рецепта за бебета, които са на една годинка или повече:

Вие ще трябва:

  • Бадемите
  • Milk
  • Oats (по желание)
  • Sugar (по желание) - можете да добавите други подслаждащи съставки катоJaggery или дати, след проверка с вашия педиатър
  • Шафран (по желание)
  • Кардамон на прах (по желание)

Как да си направим:

Накиснете бадемите във вода за една нощ

  1. На сутринта, кориизключване на кожата.Сложете ги в блендер заедно с малко мляко.Тя Blend до гладка консистенция.
  2. В тиган, изсипете млякото и го оставете да заври на слаб или среден пламък.Можете да добавите и овес по време на кипенето да го направи пълен хранене.
  3. Добави шафран, захар и кардамон на прах и се разбърква.
  4. Добави бадемовата паста и се разбърква.Махнете от огъня.
  5. Прецедете млякото през сито, за да се отстранят всички дебели частици.

[Прочети: Orange Juice за бебета ]

Сега вече знаете как да направите бадемово мляко за бебета у дома.Така че, защо да чакаме?Давай напред и да направи тази здравословна и вкусна почерпка да поглезят ценното си бебе вече!

Започнали ли сте добавяне на бадеми в диетата на бебето ви?Дали вашето бебе се насладите бадеми в други храни или и вие направите бадемово мляко у дома?Да споделите вашите бадемови рецепти за бебета с други майки тук.

Препоръчано статии:

  • 6 лесни стъпки за подготвяне Скуош За бебета
  • 7 Съблазнителен плодови пюрета за вашето бебе
  • 6 Здравните ползи от Стафиди за вашето бебе
  • 11 лесни стъпки за приготвяне на морковиПюре за вашето бебе
  • 5 лесни стъпки за подготвяне Banana Пюре за вашето бебе