April
23
23:01
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се яде боровинки време на бременност?

Боровинки по време на бременност

снимката: Shutterstock

Обичате ли боровинки?Има ли желание ще добавим вашия любим плод на вашата бременност диета, но не сте сигурни дали това е безопасно за вашето бебе?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост е задължително!

Боровинки предлагат куп ползи за здравето на бременните жени!Смятате ли, че те могат да ви помогнат да запазите раздела за повишаване на теглото си?Боровинките също правят костите на бебето си силен!Искате ли да знаете повече за добротата на хранене боровинки по време на бременност?Четете!

Какви са Боровинки?

Зърната на индиго цвят са плод на цъфтящо растение, което расте в Северна Америка.

Боровинките са роднини на боровинки и боровинки, т.е. всички трите плодове принадлежат към едно и също семейство.(1)

Are Боровинки полезни за здравето?

Боровинките са-трябва да има, тъй като те са богат източник на витамин К, витамин С, манган, диетични фибри, и мед.(2)

Боровинки Good За бременност?

Blueberry е супер храни, които трябва

да имате по време на бременността, поради следните причини:

1. Запазва Тегло-Gain В Check:

  • Бременните жени се ужасяват прекомерно покачване на теглото по време на бременност.Но тъй като боровинките са с ниско съдържание на масленост по този начин можете да дъвча на тях, без да се притеснявате за получаване на тези допълнителни паунда.

2. укрепва имунната система:

  • Вие сте бременна и трепет заболявания и инфекции?Не Пука ми!По време на бременността си имунитет е на всички времена ниска.В допълнение, вие искате да се избегне пръкват хапчета, докато очакваше.Вкусните боровинки са богати на витамин С и могат да помогнат да се стимулира имунната ви система.Съществената хранително вещество също спомага за усвояването на желязо в тялото си.

3. Намалява стреса:

  • Страдате ли от "бременност мозъка"?Не се притеснявай.Боровинките са склад на антиоксиданти.Редовната консумация на плодове може да ви помогне да защитите вашите нерви от оксидативен стрес и подобряване на когнитивната функция на мозъка ви!

4. Облекчава Запек:

  • изпитание на тоалетната всеки ден добавя към моите бременност блус!Боровинки предлагат естествена и вкусна лечение за запек.Плодът е богат източник на диетични фибри и може да помогне за регулирането си движението на червата.

5. Увеличава здравето на сърцето:

  • Боровинките са чудесен източник на антиоксиданти и помагат да ви предпази от развитие на сърдечно-съдови усложнения.Яденето на боровинки, докато сте бременна запазва опасността от прееклампсия в шах!

Do Боровинки предлага никакви ползи за здравето за бебето?

Боровинки може да направи чудеса за растежа и развитието на малкия в утробата си по следните начини:

1. костното развитие:

  • боровинките съдържат полифеноли съединение, което спомага за развитието на костите в плода.

2. Предотвратява преждевременно раждане:

  • Преждевременно доставката им е станал общ проблем в наши дни.Така че, за да се избегне тази ситуация, отивам за това невероятно плодове и донесе здраво бебе в този свят!

3. Предотвратяване на тегло Low раждането на бебето:

  • Бременните дами, които консумират боровинки намаляват риска от ниско тегло при раждане на техните новородени.

Какво трябва да запомните:

  • Боровинките имат безброй ползи за здравето, но трябва да бъдете внимателни при избора на плода.Това означава, че докато сте става за пазаруване боровинки се гарантира, че те взема органични такива, тъй като те са свободни пестициди.
  • Също така, моля консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите към вашия боровинки бременност диета.
  • Не забравяйте, че отнема всичко в умерени количества не правописа опасност.

[да се чете: начини за предотвратяване на преждевременно труда ]

Боровинки Рецепта за бременни жени:

Ето един вкусен лакомство да поглезите вашия вкус пъпки по време на бременност по здравословен начин:

Blueberry Салата:

Blueberry Салата

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • ½ чаша ягоди (нарязан)
  • ½ чаша боровинки (нарязан)
  • 1 банан (нарязан)
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 3 супени лъжици Захар

Как да:

  • В купа смесете ягоди и боровинки заедно.
  • Добавете малко захар и лимонов сок в купата и хвърляне на плодове отново.Сега сложи купата в хладилник за около 30 минути.
  • Добави бананови резени преди сервиране.
  • Сега знаете можете да гуляй на боровинките като здравословна закуска!Защо да чакаме?Давай напред и вземете една купа!

Знаете ли консумират боровинки по време на бременност?Как се е вие ​​и вашето бебе се възползва?Моля, споделете вашия опит и съвети с нас тук.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят от грейпфрут по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят фигури по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Круши време на бременност?
  • Безопасно ли е да ядем ябълки по време на бременност?