April
21
23:01
Бременност // Храна

8 невероятни хранителни предимства на хапване Ядки по време на бременност

хранителни помощи

снимката: Shutterstock

сте сред тези, които обичат да закуска на ядки от време на време?Е, ядки могат да имат много ползи за здравето;Въпреки това тя също се счита за обща алерген.

Особено по време на бременност, ядки може да породи някои странични ефекти.Тъй като вие ще искате нищо друго, освен най-доброто за вашето малко пакет от радост, ние ще Ви помогнем с информация по отношение на консумацията на ядки в този момент от живота си.

хранителни предимства на Ядки по време на бременност:

Nuts съдържат много важни хранителни вещества, които са от особено значение по време на бременност.Бременните жени трябва да консумират 5 унция протеин на дневна база.Една унция на орех съдържа 2 унция на протеин, както на USDA.

Ето някои факти за ядки:

  1. Ядките са богат източник на витамин B и E.
  2. Етерични минерали като фосфор, калий, цинк, селен, мед също присъстват в големи количества, които са от съществено значение за правилното развитиена плода.
  3. Ядките са добър източник на мазнини.
  4. The без черупки ядки трябва да се съхраняват в херметически затворени контейнери или в хладилник, за да се гарантира, че те не гранясва.
  5. Ядки печени в масло съдържат ненужни калории и високо съдържание на протеин.
  6. Nuts когато препечен вкус добре, но намаляване на хранителното съдържание.
  7. Nuts като фъстъци, бадеми, кашу и орехи са с високо съдържание на мазнини и са добър източник на минерали и витамини.
  8. Nuts може да бъде добър избор, когато търсите здравословна лека закуска.

Dr. Ruchi Gupta работи в Чикаго, в Файнбърг Училището по медицина в Northwestern University, се посочва, че бременните жени трябва да включват ядки в начина им на хранене, тъй като те са добър източник на протеини и фолиева киселина.Тези основни хранителни вещества спомага за предотвратяване на неутрални дефекти, както и гайка сенсибилизация при бебета.

[Прочети: Витамин B по време на бременност ]

Важни съображения:

Ти просто прочетете за това, че яденето на ядки могат да помогнат на вашето бебе.В същото време, шансовете на детето ви все алергични към ядки или разработване на проблеми като астма са общи с висока консумация на ядки по време на бременността.

  • Всичко в излишък е вреден;Това е приложимо за ядки също.
  • Децата са склонни да развият яйца или млечни алергии, ако майките консумират ядки по време на ранна бременност.

Според проучване в вестник на алергии и клинична имунология ( октомври 2010), ако се консумират ядки всеки ден по време на бременност, има шансове за развитие на детето си астма в сравнение с майките, които не консумират ядки изобщо.

[Прочети: Дати по време на бременност ]

препоръки от експертите:

Водещият изследовател на астма проучвания Саския Уилърс се посочва, че това не е достатъчно, за да се препоръча бременна жена да се избегне яденето ядки когато са бременни.

  • При астма работи в семейството си, да се избегне яденето на ядки по време на бременност, тъй като бебето в утробата си вече е разработила рисковете за условията.
  • Уилърс допълнително да каже: "Тя може да бъде, че алергените в ядките са прехвърлени на бебето в матката, което повишава риска от сенсибилизация и следователно повишаване на шансовете им за развитие на това заболяване."
  • Агенцията за хранителни стандарти също съветва бременни майкис фамилна анамнеза за алергии да се избегне яденето ядки по време на бременност и по време на кърмене, както добре.

Leanne Мъж на Asthma UK записа казвайки: "С едно дете да бъде допуснат до болницата на всеки 16 минути игра с тяхната астма, че е жизнено важно за научни изследвания, за да се определи кои храни последователно може да помогне предотврати астма при децата."

[Прочетете: Хранене по време на бременност ]

последната дума:

Според някои експерти, количество ядки, за да се хранят по време на бременност трябва да се ограничи, така че тя може да намали риска от детето си да стане алергични към ядки.

  • Децата, които ядат ядки от ранното си детство, са склонни да останат защитени от алергията, че е необходимо много повече изследвания по този въпрос.
  • Ако сте склонни да ядат ядки или храни, съдържащи орехи, кашу и бадеми, можете да се свържете с вашата акушерка или GP.
  • Ако имате алергични състояния, работещи в семейството си, трябва да го точка, да се консултира с експертите правят.

В крайна сметка, ако вземете една балансирана диета и следвайте указанията на Вашия лекар, с изключение на фъстъците от диетата няма да лиши вашето бебе от жизненоважни хранителни вещества.

Do споделят своя опит с други читатели в коментар по-долу раздела.

Референция: 1

Препоръчани статии:

  • 8 Изненадващи ползи от Дати по време на бременност
  • Колко калории Ако консумирате по време на бременност?
  • Какви са предимствата на Eating Amla време на бременност?
  • четири невероятни ползи на влакната по време на бременност