April
22
23:01
Бременност // Храна

Диетичните Iron прием по време на бременност - Всичко, което трябва да знаете за

бременна-жена-желязо-таб

снимката: Shutterstock

Бременност призовава за поредица от видни промени в тялото на жената.Тези промени са направени, за да се настанят на нуждите ви расте бебето.Сега, нов живот се заражда вътре в теб, ще ви е необходима допълнителна храна и хранене, заедно с допълнително грижи да се уверят, че и вие, и вашето бебе са здрави и годни.

От всички допълнителни хранителни вещества, които сега ще се нуждаят по време на цикъл на бременност, желязо става един от най-важните за много причини.Тук ще намерите вашия гинеколог предписване добра сума на прием на желязо заедно с други лекарства, на този етап.

Докато се чудите за значението на желязото, ние декодира информацията за вас, като се започне от основите, значението на таблетки желязо по време на бременност, как неговият дефицит може да са вредни, някои естествени храни, които са пълни с желязо и някои точки, които даобърнете внимание, докато приемате добавки с желязо.

Значение на Iron за човешкото тяло:

Консумацията на храни, богати

на желязо по време на бременност е много важно.Дори и да не сте бременна, тялото ви се нуждае желязо по няколко причини.За начало, желязо е отговорен за образуването на hemoglobin- протеин присъства в червените кръвни клетки, който пренася кислорода в други клетки на организма.

Второ, желязо е ключов компонент на миоглобин, протеин, който доставя кислород към мускулите и колаген, който помага за изграждането на костите, хрущялите и други съединителни тъкани.Желязото е необходимо за производството на много важни ензими и спомага за укрепване на имунната система.

Значение на прием на таблетки желязо по време на бременност:

Повишено прием на желязо се превръща в приоритет на вашето бебе по време на бременност, тъй като е от следните:

1. Производство на Extra хемоглобин:

По време на бременността, тялото ви работи за производство на почти 50% повече кръв, отколкото изглежда обикновено, поради което се нуждаят от допълнителна хемоглобин и затова допълнително желязо.

2. предшестващо недостиг на желязо:

Много жени вече имат недостиг на желязо в тялото си, преди те да забременеете.Така те могат да се нуждаят от допълнителна желязо по време на бременността.

3. Повишена изискване в растежа на бебето:

Тъй като бебето расте, изискването за желязо се увеличава, особено по време на втория и третия триместър на бременността.

4. Бойни усложнения по време на бременността:

Недостигът на желязо, анемия е свързана с много усложнения на бременността като преждевременно раждане, ниско тегло при раждане, детската смъртност и др
Като цяло, не бременни жени се нуждаят от около 18 мггладите на ден, докато една бременна жена може да се наложи толкова, колкото 27 мг.

Рискът от недостиг на желязо по време на бременност:

Недостигът на желязо е опасно при всяка точка от време, и особено когато сте с дефицит по време на бременност.Недостатъчното количество на желязо води можете да станете анемичен, което на свой ред може да доведе до опасни последици за вас и бебето по време на бременност.
Някои от ефектите на недостиг на желязо

1. Риск от преждевременно раждане и смърт на плода:

Анемия по време на бременност е свързано с повишен риск от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане при бебета.Тя също така понякога се свързва с новородено или смърт на плода, особено в случаи на майки, засегнати от анемия по време на втория и третия триместър на бременността.

2. Намалено имунната система:

Недостигът на желязо е известно да изцеди енергията си и да направи вашата имунна система по-слаба, като по този начин намаляване на способността на организма Ви да се бори срещу инфекции.Също така, ако загубиш много кръв по време на раждането, докато е анемична, може да се наложи преливане на кръв, за да се справи.

Хранителни източници на Iron:

ако не сте с недостиг на желязо, не е нужно да се вземат добавки целия си период на бременността.Само няколко диета модификации ще ви помогне да получите необходимото количество желязо.

Тук сме включили определяне на някои добри храни, богати на желязо по време на бременност

1. Red месо:

Червено месо е един от най-добрите природни източници на желязо.Свинско, говеждо, агнешко месо и черен дроб са отлични, когато става въпрос да ви помага да получите необходимата ви количество желязо.Все пак, не забравяйте да се съсредоточи върху други източници веге от желязо също.

ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща