April
22
23:01
Бременност // Храна

10 Best Healthy

10-добрата здравословна

Справяне с различните симптоми на бременност може да ви накара да се почувствате ниско в областта на енергетиката.Вие се бори трудно да се следват здравословен начин на живот по време на Вашия специален етап от живота.

сте отседнали хидратирана през цялото време.Но ако лятото е около блока, което трябва да бъде още по-подготвен да се справи с него, когато носиш.

10 Най-добри енергийни напитки, здравеопазването време на бременността:

за да ти помогне, ние сме проучили някои пиене, благост, която може да се насладите по време на бременността (а също и по всяко време, преди и по-късно!).Проверка на тези супер лесно здравословни напитки по време на бременност:

1. шейкове:

шейкове

снимката: Shutterstock

шейкове са чудесен предварително закуска напитка дави съживи!Можете да добавите и някои зеленчуци или ядки и направи по-здрави.

  • плодови шейкове са пълни с протеини, калций и fiber- всички, които помагат да поддържа тялото си във форма и активен по време на бременност.
  • Използвайте плодове като банани, ягоди, chickoos и манго да привличам бързи и здрави шейкове за инцидентно глада спазъм.

2. Смесен Плодови сокове:

смесени плодови сокове

снимката: Shutterstock

Плодови сокове са съвсем прост начин да поддържате тялото си хидратирана и енергични по време на периода на бременност.

  • Изберете от пресни сезонни плодове като сладко вар, пипон, диня, портокали, ананас и др привличам бърз напитка плодове.
  • Повечето от тези плодове пакет в тона на минерали и хранителни вещества, които тялото ви се нуждае по време на бременност.И най-доброто от всички, тя вкусове страхотно също!

3. Вода:

вода

снимката: Shutterstock

Може да звучи изненадващо, но водата е наистина един от най-добрите напитки бихте могли да имат по време на цикъл на бременност.

  • Пиенето на оптимално количество вода по време на бременност не само ще ви помогне да се справят с промените по-добре тялото си, но и да ви накара да по-малко уморени и уморен.
  • Смята се също, че водата може да ви помогне да кръвните клетки здрави и насърчаване на цялостното здраве по време на бременност.

4. Мътеница:

мътеница

снимката: Shutterstock

Мътеница действа естествена охладителна напитка, и поддържа тялото си хидратирани.Придържайте се към дома си направи едно, тъй магазин купи такива могат да имат добавки.

  • Смята се, че тази напитка съдържа пробиотични бактерии, които подпомагат развитието на храносмилателната система здрава.
  • Най-хубавото е, че е изключително лесно да се направи, и е освежаваща напитка, готова за минути!

[Прочети: Green Tea по време на бременност ]

5. Coconut Water:

кокосова вода

снимката: Shutterstock

кокосова вода е отличен изотонични напитки иНай-добре е за здравето напитка по време на бременност, която предотвратява дехидратацията.

  • Ако се чувствате уморени и уморени през горещите летни месеци, кокосова вода е най-добре.
  • Той помага попълване природни соли в организма и е здравословен избор, когато става въпрос за закаляване жажда, когато сте бременна.

6. зеленчуков сок:

зеленчуков сок

снимката: Shutterstock

Точно като плодове, зеленчуци, също имат специално място в нашата диета.Ако смятате, че сте били прескочите върху тази важна група храни, можете да обмислите пиене на чаша пресни зеленчукови сокове, за да компенсирате това.

  • зеленчукови сокове предостави тялото си с хранителни вещества се нуждае
  • Той също така дава много по-необходими доза фибри за подобряване на движението на червата.

7. Lemonade:

лимонада

снимката: Shutterstock

Lemonade е още един начин да се поддържа тялото си хидратирани по време на бременност.Много е лесно да се направи, а също така е отличен електролит пълнител.

  • Lemon е пълен с витамин С, който помага на организма да абсорбира желязото по-добре, което е изключително важно по време на бременност.
  • Нещо повече, той също така е установено, че лимонадата може да помогне за ограничаване на сутрешното гадене, ако се консумира с малко мента и джинджифил.

[Read: Lemon вода по време на бременност ]

8. напитки на млечна основа:

млечни напитки на основата на

снимката: Shutterstock

мляко е един прекрасен естествен източник накалций, протеини и витамин В-12, което го прави абсолютно, трябва да има време на бременност.

  • Изберете от млечна основа напитки като охладени обезмаслено мляко и Ласи (подсладено прясно кисело мляко), особено през лятото.
  • Тези напитки помагат да поддържа тялото си здрави и енергични по време на бременност.

[Прочети: Мляко за бременни жени ]

9. Билкови / на традиционните напитки:

билкови / традиционни напитки

снимката: Shutterstock

От Джал jeera да ААМ Panna - вие ще откриете разнообразие от традиционни индийски напитки, за да изпробват по време на цикъл на бременност.

  • Повечето от тях има уникален вкус, който ги прави лесни за консумираме.
  • Нещо повече, те също да помогне хидратират тялото и да го охлади по естествен път.Погледни нагоре някои добри рецепти онлайн и да започнете.

10. Iced Tea:

студен чай

снимката: Getty

студен чай е друг голям освежаваща напитка да се консумира през лятото.Отидете за домашно приготвени студен чай, а не магазин купи една.

  • резен лимон или няколко стръка джоджен може да направи за освежаваща напитка, която ограничава сутрешното гадене, свързано с бременността.
  • Уверете се, че се ограничи консумацията на чай, тъй като тя не съдържа кофеин.

Преди да се консумира някой от тези здравословни напитки по време на бременност, се уверете, че имате говорете с лекаря си и да имат своето мнение.Също така се използват пресни и органични съставки, когато се приготвя напитка, и да се избегне с помощта на пакетирани, обработени напитки.

Do да ни уведомите, ако имате някакви по-здрави идеи напитки в секцията за коментари по-долу!

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се пие Lemon вода по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие зелен чай по време на бременност?
  • 5 Съществени Предимства на листа от малина Tea по време на бременност