April
24
23:01
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се хранят Strawberry време на бременност?

Strawberry по време на бременност

снимката: глад Shutterstock

храните са неразделна част от pregnancy- там не може да отрече това.Ако вие сте един от тези, които имат, че внезапното желание да вземете нещо неустоимо сладки, но не искам да бъде увеличаване на приема на захар, апетита бременност може да бъде трудна задача да се справят с.

Плодове като ягодите може да бъде спасител доказват - те биха могли да ви помогнат да убеди, че сладък зъб, без вината.Но се яде ягоди по време на бременност е наистина безопасно?Дали приема му се отрази на бебето по някакъв начин?Дръжте четене, за да разберете.

Здравните ползи от Ягоди време на бременността:

Дали пресни или замразени, ягоди се знае, че са благословени с не само един или два, но много и много ползи за здравето.Тези сочни плодове са опаковани с много хранителни вещества, които работят за подобряване на здравето по няколко начина.

  • Ягодите са богати естествен източник на витамин С, който е невероятен антиоксидант, който помага за забавяне на стареенето и предпазва орга
    низма от свободните радикали.
  • Тяхното съдържание на витамин С също така работи като имунитет бустер, който помага за защитата на организма срещу много болести.
  • Тя също така е установено, че ягодите могат да поощряват здравето на очите и предотвратяване на образуването на катаракта и ослепяване в по-напреднала възраст.Съдържанието на витамин С на ягодите работи добре в укрепването на роговицата и ретината на окото, както добре.
  • Последните проучвания са установили също, че ягодите могат да помогнат предпазва от рак също, всичко това благодарение на тяхното съдържание на антиоксиданти, които неутрализират действието на свободните радикали върху клетките.
  • Сърцето и инсулт фондацията също така твърди, че редовната консумация на ягоди може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол в организма, като по този начин стимулира здравето на сърцето.

[Прочети: Cranberry по време на бременност ]

е Strawberry Good по време на бременност?

Казано с прости думи, ягоди може и трябва да се консумира по време на бременност.Макар че тези сочни плодове имат много ползи за здравето като цяло, те също биха могли да бъдат доста полезно, ако се консумират по време на бременност се докаже.

Констатациите на тасманийски проучване са показали, че консумацията на ягоди по време на бременност може да има положително въздействие върху способността на детето да прочетете по-късно в живота (1).

Ягодите съдържат добри количества фолиева киселина, която е от съществено значение по време на бременност, особено когато става въпрос за защита на бебето срещу дефекти на невралната тръба.

Адекватна фолиева киселина в храната може да помогне за намаляване на риска от преждевременно раждане и няколко други условия и ягоди да се окаже отличен източник на фолиева киселина.

Установено е, че много бременни жени не отговарят на техните изисквания на фолиева киселина по време на бременността, и не вземат добавки, които са е необходимо, да това е, когато ягоди може да се приема като естествено допълнение на фолиева киселина.

прости начини за включване на Ягоди в диетата си:

Най-добрата част за ядене ягоди по време на бременност е, че те са изключително гъвкави и могат да бъдат добавени към диетата много лесно.Infact, едва ли ще намерите някой, който може да устои отдадат на този супер сладък и сочен плод.

  • Един от най-добрите начини да се включват повече от него в диетата си е просто да го суровини и по този начин, вие ще запази голяма част от естествения вкус и важните антиоксиданти и фибри, които помагат тласък здраве.
  • Вие също може да опитате разбиване на здрав ягодов шейк или млечен шейк, или да добавите някои нарязани ягоди, за да си купа на зърнени закуски.
  • Друга добра идея е да се замразят смачкани ягоди в ледени поп калъпи и се насладете на пресни УОЗ, когато се чувстваш летните жеги Как да стигнем до вас.

Кой казва, бременност диети са скучни?Просто носете вашето мислене капачка и експериментирате с най-здравословните храни, за да го страхотно и вкусен опит направи.

Надяваме се тази статия помогна да разберете как ягоди може да бъде от полза по време на бременност.Имате ли свой собствен ягоди рецепта да споделите?Споделете в полето за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се яде боровинки време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят фигури по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Круши време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират Tamarind по време на бременност?