April
20
23:02
Хлапе // Храна

5 невероятни ползи на Flaxseeds За деца

Лененото семе За деца

снимката: Shutterstock

лененото семе безопасна за вашето дете ли си?Какви са ползите от тях?Как ще ги запознае с диетата на вашето дете?Ако това са въпроси, които имате, помисли за четене този пост.

Отглеждане деца се нуждаят от здравословни и питателни храни, за да поддържа нуждите на основните съединения тялото им.Flaxseeds са истински суперхрани за тялото и да ги включват в диетата има много ползи за здравето.Въпреки това, е лененото добро за децата, както и?Разберете тук.

Ползите от ленено За Децата:

изследвания заключават, че лененото семе има много ползи за здравето на деца и възрастни.

  1. Flaxseeds са богат източник на някои съединения, които стимулират омега-3 мастни киселини, които играят много важна роля в здравето и благосъстоянието на тялото.
  1. Flaxseeds са богат източник на протеини и фибри, хранителни вещества, необходими за здравословно храносмилане.
  1. Flaxseeds предоставят на тялото алфа-линоленова киселина, градивен елемент за омега-3 мастни киселини.Той помага
    за подобряване на мозъчната функция в децата и стимулира здравословното развитие на мозъка и очите тъканите.
  1. Консумирането лененото семе също може да намали производството на възпалителни съединения и намаляване на риска от заболявания като ревматоиден артрит, мигрена, астма детството и т.н.
  1. Flaxseeds също съдържат лигнани, които спомагат за защита срещу много и различни форми на рак.

[Прочети: Най-полезните храни за деца ]

Страничните ефекти на Ленено семе За Децата:

Докато лененото семе са един от най-добрите храни за включване в диетата, те имат своя справедлив дял на някои странични ефекти, ибиха могли да бъдат вредни в някои случаи се докаже.

  1. Flaxseeds са склонни да инхибира способността на организма да абсорбира и съборят някои лекарства или добавки, особено за пиене.Важно е да се избегне храненето си дете лененото семе, ако той е на някои лекарства или трябва да се вземат някои добавки.
  1. Flaxseeds също имат умерено слабително действие и може да доведе до диария, ако се приема в големи дози.

[Read: Симптомите на диария при деца ]

  1. Прекомерното газ и производство на редки изпражнения са често срещан страничен ефект на лененото семе, консумиращи.
  1. Понякога, вашето дете може да се развие алергична реакция към лененото семе.За съжаление, не тестове могат да помогнат определи дали малкия човек е алергичен към ленено семе.Ако детето ви договори обриви, сърбеж, хриптене, и т.н., избягвайте го храни лененото семе.
  1. Flaxseeds също може да даде на детето си по-податливи на синини, и може да доведе до прекомерно кървене.Въпреки това, рискът от тези събития е доста ниско.

Консултирайте се с вашия педиатър, преди да включи лененото семе в диетата на вашето дете.Обърнете изключително внимание на дозировката.

[Прочети: богати на желязо храни за деца ]

Съвети за включване на ленено семе в храни:

Отглеждане децата могат да бъдат придирчиви към храната и придирчиви, както добре.Наличието на лъскавата преработени хранителни боклуци само го прави по-лошо.Но не губете надежда!Ето някои супер ефективни съвети, за да ви помогнат да се промъкне в някои много по-необходими ленено семе в диетата на вашето дете.

  1. Прибавете няколко наземни лененото семе да вашето дете smoothie- той няма да знае разликата и ласкател ще опаковка здравословен удар.
  1. печене торта или някои бисквитки?Добавете малко ленено семе в тесто за вкусен и хрупкав обрат.
  1. Добави някои наземни лененото семе да застройки и съпровод като кетчуп, майонеза, салса натопи и горчица да ги направят по-здрави.
  1. Можете също така да се обмисли включването на лененото семе в сосове, супи, яхнии и, и те са толкова гъвкави, че вашето дете дори няма да знаят разликата.

[Прочети: Органични Рецепти За деца ]

Надяваме се тази статия помогна да разберете повече за лененото семе и как да ги включите в диетата си малко нечии.Така че, се консултирайте с Вашия лекар и да се въведе детето си с тези суперхрани.

Знаете ли за някакви други съвети как да се въведат ленено семе за деца?Смятате ли, че на всички вкусни ленено семе рецепти за децата си?Разкажете ни за вашите разкази, преживявания и предложения тук.Оставете коментар по-долу.