April
22
23:01
Хлапе // Храна

Топ 10 храни, за да даде тласък на вашия детски Brain Мощност

Храни да се даде тласък на вашия детски Brain Мощност

снимката: Shutterstock

Какво яде детето ви има голямо влияние върху неговата интелигентност и познавателни сили!

Вашето малко дете расте да бъде палав дете, и се учи и откриване на нови неща, с всеки изминал ден.Много скоро, той ще бъде готов да влезе училище и да научат нови дейности, и че е време да го ускори темпото за това, което е на път да дойде.

нашия списък от 10 храни за Brain развитието на децата:

В този критичен етап на развитие, хранене на вашето дете ще играе много важна роля в насърчаването на неговата интелигентност, така че не забравяйте да му даде най-доброто, той се нуждае от,За да ви помогнем, ние сме остави 10-добрите храни за развитие на децата в мозъка.

1. Greens:

зеленчуци

снимката: Shutterstock

Зелени листни зеленчуци като спанак и зеле са богати на фолиева киселина и витамини, които са свързани с растеж на мозъка,Вашето дете може да мразя тези за всички причини, но трябва да се намерят начини да се промъкнат до тези хранения на вашето дете.Добав

ете го към вашия детски омлети, тайна и ролки с маруля и домати.

[Прочети: питателна храна за деца ]

2. Кисело мляко:

Кисело мляко

снимката: Shutterstock

Yoghurt е чудесен източник на витамин B и протеини, коитоподобряване на функцията и растежа на мозъчните тъкани.Те също така съдържат пробиотични бактерии, които подобряват здравето на храносмилателната система.А чаша кисело мляко, смесено с някои пресни плодове прави за по-бърз и вкусен шейк.

3. Яйца:

Само-Egg-Diet

снимката: Shutterstock

Яйцата са богат източник на протеини, а също така съдържа добри количества холин;хранително вещество, което е необходимо за правилното функциониране и развитието на мозъка.Един от най-добрите факти е, че яйцата са изключително разнообразни.Добавете ги към сандвичи, тайна и салати, и сте готови!

[Прочети: Egg Рецепти За деца ]

4. Риба:

морска риба

Снимка: Shutterstock

Fish също се счита за най-добрата храна за развитието на мозъка при децата.Риби като сьомга, сардини и риба тон са богат източник на витамин D и омега-3 мастни киселини.И двете хранителни вещества, са отговорни за опазване на мозъка срещу загуба на паметта и свързани с възрастта понижение на паметта.Омега-3 мастни киселини, също дават на вашето дете имунитет тласък, така че се уверете, че да включва най-малко 2-3 пъти на това всяка седмица.

5. боб:

фасул

снимката: Shutterstock

фасул се смята, че е чудесно за тези, засегнати от астма, и служи като добър източник на протеини за вегетарианците,Потреблението на боб се смята за увеличаване на паметта и да попречи на много заболявания, свързани с начина на живот.

[Прочети: Iron Rich Food За Децата ]

6. Плодове:

Зърната

Снимка: Shutterstock

Зърната са буквално натъпкан с ценни антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на свободнарадикална увреждане на мозъка и пази паметта на вашето дете в най-добра форма.Плюс това, те също така осигуряват на организма добра доза витамин С, който подобрява имунната функция.Добавете малко да зърнени култури или овесена каша на детето си, или бързи десерти, и вашето дете ще ги крякане предвидени в нито един момент.

7. Nuts & усилвател;Семена:

Ядки и семена

Изображение: Shutterstock

От орехи и бадеми да ленено семе и Чиа seeds- уверете, че сте ги добавите към диетата на вашето дете.Това са пълни с протеини и незаменими мастни киселини, които повишават настроението и водят детето ви нервна система здрава и функционираща по-добре.

[Прочети: Хляб Рецепти За Децата ]

8. Овесена каша:

овесена каша

снимката: Shutterstock

Овесена каша не е просто чудесно за вас, това е един много готинопция закуска за детето ви също.Богата на фибри, се смята, че пази сърцето и мозъка артерии ясно.В действителност, изследвания също потвърдиха колко деца, които консумират овесени ядки по-добри резултати на задачи свързани с паметта, отколкото другите деца.Трябва ли да кажем нещо повече?

9. Ябълки:

Ябълка

снимката: Shutterstock

Обяд кутия приятелски и невероятно гъвкав, ябълки, за бърза и здравословна закуска за детето си, когато той е ударен отсладък копнеж.Ябълките съдържат жизненоважни антиоксиданти, които се борят когнитивен упадък, но се опитват да купят органичната сорта да направляват ясно на риска от пестициди и химически добавки, влияещи върху здравето на вашето дете.

10. Куркумата:

Куркума

снимката: Shutterstock

Известен си противовъзпалителни свойства, куркума е един от най-добрите памет за повишаване на храните, които могат да допринесат за вашето детедиета.Съдържанието на куркумин помага на мозъчната функция, а също така се бори с възпаление на мозъчните тъкани, което ги прави по-силни и устойчиви на образуване на болестта и плакет на Алцхаймер.Ако обичате индийска кухня, вие сте всичко е готово, защото повечето индийски ястия се приготвят с куркума.

Както можете да видите, че е доста лесно да се промъкне в тези храни за развитието на мозъка при децата диета.Това ще гарантира неговото психическо благополучие по естествен начин.Моля, споделете вашите собствени предложения за мозъка храна за деца в секцията за коментари по-долу.

Препоръчано статии:

  • Top 10 Tin да съдове Идеи за Kids
  • 10 НАЙ-полезните храни за деца
  • 10 НАЙ-богати на желязо храни за децата си
  • 10 Best богати на калций храни за деца
  • 10 Съблазнителен и лесен за яйца Рецепти За детска

Related Posts