April
25
23:01
Хлапе // Храна

10 храни, които помагат облекчаване на запек In Your Kids

Запек

снимката: Shutterstock

Вашето дете страда от запек, когато той / тя има затруднения при преминаване изпражненията.Обикновено, няма какво да се притеснявате, тъй като това е много често срещан проблем за децата.Всичко това се нуждае, е промяна диета и може би леко лекарства, но тя не се нуждаят от внимателно наблюдение;След като открият причините, става по-лесно да се търсят решения.
Как за лечение на запек при децата?

, въпреки че над-на борсата лекарства са лесно достъпни, не е препоръчително да ги даде на детето си, особено ако той получава редовно запек.Вместо това, можете да дадете на него / нея табуретка омекотител или слабително, така че движението на червата да се нормализира.Въпреки, че те са безопасни при деца, педиатър трябва да се консултира преди да продължи редовно.

10 богати на фибри храни добре за запек при деца:

го навик да се включат добра сума на богати на фибри диета и много течности в неговата / нейната диета всеки ден Уверете.Плоча на Вашето дете трябва да бъде

пълна с пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, богати на фибри, пълнозърнести хлябове.

1. Сините сливи:

Сушени сливи

снимката: Shutterstock

Те са богати на фибри, витамин А и калий, и добри за лечение на запек.Сините сливи съдържат сорбитол, която има естествено слабително действие в организма.Ако не можете да получите сини сливи, а след това да изберат за сушени сини сливи, които също са с високо съдържание на болестта при гасене на антиоксиданти и имат както неразтворими и разтворими фибри.

2. Круши:

Круши

снимката: Shutterstock

Един от най-добрите естествени лаксативи за улесняване на движението на стол през червата.Една малка сурова круша с кожата има 4,4 грама фибри, докато средно ябълка с кожата осигурява 3,3 грама фибри.

3. Броколи:

бар

снимката: Shutterstock

бидейки пълен фибри, броколи помага при движение на червата.Най-добре е да се ядат зеленчуци сурови, защото готвене тях може да се намали тяхното съдържание на фибри.Но ако предпочитате зеленчуци, подобен броколи варени, най-здравословните методи на готвене са димящи, печене и печене.

4. Flaxseeds:

ленено семе

снимката: Shutterstock

Тези семена са богати на омега-3 мастни киселини и пълен с фибри, и могат да се ядат сурови празен стомах.Ако ви изберат за лененото като запек средство за защита, трябва да се помни, че лененото масло е различно от действителните ленени семена, които са на разположение като цяло или смачкани семена;лененото масло не е запек средство за защита.

[Прочети: Начало средства за запек при деца ]

5. Моркови:

Морков-Juice

Изображение: Shutterstock

сурови моркови, които са част от здравословния фибропопълнено диета може да подобри вашето движение стол, тъй като те са пълни с фибри власт.Не забравяйте да ги ядат сурови;изцеждане на сок или готвене тях няма да работи, тъй като неговото съдържание на фибри, ще бъдат загубени.

6. Beans:

Лима на зърна

изображения: Shutterstock

Тя се грижи за храносмилателната система и ви помага да се избегне запек.Beans имат над 10 грама фибри на чаша обслужването, което е повече от почти всеки друг източник на фибри.

7. Праскови:

праскова

снимката: Shutterstock

сушени или пресни, праскови са добър източник на фибри.Прасковите са вкусни плодове, които са пълни с фибри.Вие ще получите най-добрите ползи, ако вие също ядат кожата, който съдържа много голямо количество фибри.

8. Фиг:

смокини

снимката: Shutterstock

Той помага да направите вашия стол по-мек.Ако никога не сте опитвали смокини, което липсва на една от най-добрата храна за запек при децата.Фигури са отличен източник на фибри.

9. Пълнозърнести храни:

Пълнозърнести Храни

снимката: Shutterstock

Овесена каша и житни трици ще осигури вашето дете много фибри.Пълнозърнестите храни са пълни с протеини и фибри, които са добра храна за запек при децата и добро за тялото си, особено вашата храносмилателна система.Можете да добавите пълнозърнести храни, като ядете кафяв ориз вместо бял, пълнозърнест хляб вместо бял, и яде пълнозърнест паста вместо бял.

[Прочети: Fiber Храни, богати на Kids Запек ]

10. Pineapple:

ананас

снимката: Shutterstock

Сок от ананас е естествено слабително, че може да ви помогнеда има по-добри движения на червата.Той също така регулира храносмилателната система и да се избегне запек.Можете да направите своя собствена със сок или можете да закупите го бутилира в местния супермаркет.
Надяваме горния списък от съвети и храни помогне на вашето дете да се отървете от запек.Ако тези предложения не работят за вашето дете, незабавно се консултирайте с лекар, така че правилното хранене диаграма и лекарства се предписват за вашето дете.
Share повече облекчаване храни добри за запек при деца с нас.

Препоръчани статии:

  • 10 Essential Fiber Храни, богати да лекува запек при децата си
  • Топ 10 Начало средства за запек при децата