April
24
23:01
Бременност // Храна

10 здрави вегетариански рецепти по време на бременност

Вегетариански рецепти

снимката: Shutterstock

бременна и се опитва да започнат да се хранят здравословно ли сте?Чувстваш ли се изчерпва с интересни рецепти идеи?Търсите ли вегетариански рецепти, които ще бъдат добри, особено по време на бременност?

Ако търсите някой от горните решения, този конкретен статия ще ви помогне само с that.Read, за да разберете някои вкусни и здравословни вегетариански рецепти, които са чудесни за бременност.

Топ 10 Вегетариански Бременност рецепти:

Направете своя избор от тези десет вегетариански рецепти за pregnancy.To бъдете изключително предпазливи, ние ви препоръчваме да говорите с Вашия лекар за съставките първите.

1. Кълнове Open Sandwich:

Кълнове Open Sandwich

снимката: Shutterstock

ви е нужно:

  • Кълнове
  • Всички пшеничен хляб
  • жълто, червено изелени чушки
  • Зехтинът
  • прясно смлян черен пипер
  • доматени филийки
  • черни маслини
  • Сухи риган
  • Salt
  • сирене моцарела

За маринатата смесете следното:

  • Оцет
  • маслиново масло
  • пудра захар
  • Salt

Как да:

  • Загрейте фурната на 200 градуса C.
  • Pierce Capsicum с вилица, четка зехтин и се пече на открит огън.Оставете да изстине.Измийте със студена вода и се отстранява кожата, стволови и семена.Нарежете на тънки филийки.
  • Mix Capsicum, зехтин, сол и черен пипер.Разделя се на равни части.
  • Cut хляб на две части в центъра.Нарежете ги взема още две парчета.
  • Основни вътрешните половини да образуват лека депресия.Спред марината на филийки.Поставете Capsicum микс на същите и добавете доматени филийки.Поставете зеле и черни маслини.Поръсете риган, черен пипер и сол.Добави сирене и се пече.Опитайте тези вегетариански рецепти за бременни жени.

[Read: вегетарианска диета план по време на бременност ]

2. Aloo Methi И Тофу Parantha:

Aloo Methi И Тофу Parantha

снимката: Shutterstock

ви е нужно:

За плънката:

  • Dough използване на соево брашно
  • варени картофи
  • Нарязани methi листа
  • разпадна тофу
  • куркума на прах
  • Сушено манго прах
  • нарязан зелен люти чушки
  • Salt

Допълнително:

  • Всички пшенично брашно
  • соево масло

Как да:

  • Mix съставките на плънката.Дръжте настрана.
  • Разточете тестото на кръгове за paratha.Поставете плънка в центъра и сгънете краищата да затвори цикъла.
  • Flatten и поименно отново, за да направи един кръг.Кук на тава и добавете соево масло от двете страни, докато тя се превръща златни brown.These вегетариански рецепти по време на бременност са лесно да се готви и вкусно за ядене.

3. Bajra И Moong Dal кичри:

Bajra И Moong Dal кичри

снимката: Shutterstock

ви е нужно:

  • Bajra накиснати за една нощ и се оттича
  • Yellow moong Дал
  • Ghee
  • Salt
  • Кимион семена
  • Асафетида
  • куркума на прах
  • Water

Как да:

  • готвач налягане Bajra, moong Дал, сол и вода.
  • Heat топено масло в тиган и добавете кимион.След като те пращят, добави Асафетида и куркума на прах.Добави тази над кичри, разбъркайте и варете на слаб огън за няколко минути.

[Прочети: полезните плодове да ядем по време на бременност ]

4. Split úrad Dal със спанак:

Split úrad Dal със спанак

снимката: Shutterstock

ви е нужно:

  • Split úrad Дал
  • накълцан спанак
  • чесън, кайма
  • Нарязани джинджифил, домати
  • Onion
  • Green чили
  • куркума на прах
  • Water
  • Salt

За темпериране:

  • Oil
  • Redлют червен пипер на прах
  • Кимион семена
  • Асафетида

Как да:

  • Wash Дал и налягане готвя с вода, куркума на прах, джинджифил, чесън, зелен чили и домат.След като изстинат, намачкайте добре.
  • Загрейте олиото в тиган и добавете кимион.След като те пращят, добави Асафетида и червени люти чушки на прах.Добави варени Дал и спанак.Добавя се още вода, ако е необходимо.
  • Cook до спанака е мек и се слива с Дал.Тези вегетариански рецепти за бременност са лесно да се направи.

5. Смесени боб и зеленчукова супа:

Смесени боб и зеленчукова супа

снимката: Shutterstock

ви е нужно:

  • Смесени боб по избор
  • настъргани моркови
  • кубчета червено цвекло,тиква, тиквички, чушки
  • нарязан лук
  • Пюрирани домати
  • Oil
  • Чесън
  • люти чушки на прах
  • Кориандър млян
  • Сухи риган
  • листа от мента
  • зеленчуков бульон
  • сол и черен пипер

Как да:

  • Загрейте олиото в тиган и добавете лук, моркови, червено цвекло, чушки и чесън.Кук, докато лука са полупрозрачни.Добави люти чушки на прах, кориандър, кимион и риган.Готвене за около 2-3 минути.
  • Добавете доматите и сол.Добави инвентар, тиква, zuchhini и боб.
  • Нека го сварете.Оставете да къкри на слаб огън, докато зеленчуците се обръщат търг.Добавете черен пипер и сол.Украсете с листа от мента.Тези вегетариански рецепти за бременни жени са здравословен избор.
PREV POST PAGE 1 2Следваща