April
24
23:01
Бременност // Храна

9 Чудните Предимства на Консумирането Almond Milk по време на бременност

Консумирането Almond Milk по време на бременност

снимката: Shutterstock

Търсите ли добавянето на някои разнообразие на вашата бременност диета?Възможно ли е скучно на питейна краве мляко всеки ден, а сега искате да експериментирате с приема на мляко и млечни продукти?Обмисляли ли сте питейна бадемово мляко по време на бременност?

Almond мляко не е ново откритие.Хората в Средновековието ползват тяхната бадемово мляко и предпочитани го пия, за да консумират краве мляко.Но е бадемово мляко безопасни за консумация по време на бременност?

Когато сте бременна, трябва да се наложи да мислят два пъти преди да експериментира с това, което ядат и пият.Така, че има смисъл да разберете всичко за бадемово мляко, преди да го добавите към вашата бременност диета!

Предимства на Консумирането Almond Milk време на бременността:

Ако търсите причини за вашето потребление на бадемово мляко, ето някои от тях:

1. Висока На Антиоксидантите:

Almond мляко съдържа витамин Е, който има антиоксидантни свойства.Тя може да помогне за предотвратяване н

а оксидативния стрес, който идва с износването на бременността (1).

2. пази сърцето здраво:

Almond мляко съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини, което помага да се поддържа сърцето здраво (2).

3. богат източник на витамини и минерали:

Ако търсите алтернатива на кравето мляко, бадемово мляко ще бъде здравословен избор.Almond мляко е богат източник на важни витамини и минерали като: (3)

  • Калций
  • Витамин A
  • Витамин B12
  • Витамин D

[Прочети: чието мляко е полезно за бременни жени ]

4. чудесна възможност за Vegans:

Ако сте вегетарианец, бадемово мляко е напитката за вас!Той не съдържа животински продукти, и ще се побере точно в с вегетарианска диета бременност.

5. Добро за костното здраве:

Костите се нуждаят от допълнително хранене, когато сте бременна.Ето защо имате нужда от богати на калций диета по време на бременност (4).Almond мляко е чудесен източник на калций и ще ви помогне да костите си здрави и силни.

6. Предотвратява Високо кръвно налягане:

Високото кръвно налягане е сериозен проблем по време на бременност, тъй като може да доведе до прееклампсия.Калцият в бадемово мляко може да се извърви дълъг път със запазване на нивата на кръвното налягане под контрол (5).

7. участва в управлението на гестационен диабет (GD):

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, скоростта на разпространение на гестационен диабет е около 9,2% (6)!Ако вие също имате гестационен диабет, трябва да се даде бадемово мляко опитам.Той съдържа "добри" захар, която не влияе на организма негативно и може да ви помогне да управлява GD-добре.

[Прочети: Как да се намали гестационен диабет по време на бременност ]

8. лесен за съхранение:

Един от най-големите ползи от бадемово мляко е, че не се нуждаете от хладилник да я съхранява!За разлика от кравето мляко, бадемово мляко е с дълъг срок на годност.Ако планирате да пътувате на дълги разстояния, докато сте бременна, бадемово мляко ще бъде задължителен пренос.

9. предпазва вашия кожата здрава:

Безспорно е да изпитате проблеми с кожата по време на бременност (7).Витамин Е Настоящото в бадемово мляко може да помогне лекува акне и пигментация и направи кожата ви здрава и сияйна.

Така че, това са някои от причините, поради които бадемово мляко ще направи едно чудесно допълнение към вашата бременност диета.Но има още за историята, отколкото отговаря на окото!

Странични ефекти от пиенето на Almond Milk по време на бременност:

Almond мляко и бременност винаги не вървят ръка за hand.Some от причините, поради бадемово мляко може да не работят за вас са:

1. ниско съдържание на мазнини и калории:

Almond мляко е с ниско съдържание на калории, и то за пиене може да ви накара да се чувстват слаби по време на бременност.Almond мляко също има малка мазнини в сравнение със соево мляко.

[Прочети: Безопасно ли е да се пие Соево мляко по време на бременност ]

2. Може да причини алергични:

Ако сте алергични към ядки, бадемово мляко няма да бъде безопасен вариант за вас.Можете да се окажете страда от алергична реакция, която може да се окаже опасно, когато сте бременна.

3. може да навреди на щитовидната жлеза:

Almond е goitrogen, което означава, че тя може да потисне действието на щитовидната жлеза (8).Ако вече страда от дисфункция на щитовидната жлеза, трябва да избягвате пиенето на бадемово мляко.

Както можете да видите, плюсовете на отнемащи бадемово мляко далеч надхвърлят недостатъците.Но не говорете с лекаря си преди да започнете да пиете бадемово мляко.Ако той дава зелена сигнал, можете да отидете напред и да направи този вкусен напитка част от дневното си меню!

Били ли сте опитвали питейна бадемово мляко по време на бременност?Имахте ли някакви странични ефекти?Споделете с нас!

Препоръчани статии:

  • 8 Ползи за здравето на шам-фъстъци по време на бременност
  • 3 Изключителни Здравните ползи от Almond & усилвател;Almond Milk за бебета
  • Безопасно ли е да яде банан по време на бременност?
  • кой тип Milk Трябва ли да се използват по време на бременност?