April
25
23:01
Бременност // Храна

Безопасно ли е да яде фигури по време на бременност?

Фигури по време на бременност

снимката: Shutterstock

Възможно ли с нетърпение очакваха пристигането на вашето малко пакет от радост?Опитвате ли се да се хранят здравословно, за да се гарантира вашето бебе получава оптимално хранене?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост е задължително!

Ако сте решени да се хранят правилно, вие вероятно също се чудех какво е добро на всички, за да се хранят по време на бременността.Възможно ли е нетърпелив да знам дали вашия любим плод смокиня е безопасно за консумация по време на бременност или не?Не се тревожете!В статията ще ви кажа всичко за добротата на смокини по време на бременност и защо е-трябва да има, докато очакваме!

Какво е фигура?

смокиново по същество е плод, който е с форма, подобна на круша.Фигури растат в Западна Азия и региона на Близкия изток.Въпреки това, благодарение на износа тя е лесно достъпна в почти всички части на света, дори в студените страни.Както плодовете и листата на растението служат лекарствени цели.[1]

Безопасно ли е да яде фигури по време на бременност?

Можете спокойно да дъвча на пресни смокини или сушени смокини по време на бременност.Към настоящия момент не съществува научен доклад за доказване на страничните ефекти на яденето на смокини.Въпреки това изследване е все още да се установи количеството на приема необходими за терапевтични ползи фигура по време на бременност.Следователно, лекарите съветват, че трябва да се яде смокини само като плодове, а не като лекарство.Можете също така да зададете на вашия лекар за колко смокини можете спокойно да се насладите на хранене, докато очакваше.[2]

[Прочети: предимствата на правилното хранене Дати по време на бременност ]

хранителни предимства на яденето на смокини:

Ето един бърз поглед на хранителния профил на смокини [3]:

фигури, пресни 1.00 среда (50.00 гр) Калории: 37 GI: средна
Nutrient
фибри 6%
витамин В6 4%
мед 3%
манган 3%
калиев 3%
пантотенова киселина 3%

Какви са ползите за здравето от консумирането на фигури?

фигури може да направи чудеса за вашето здраве в следното:

1. помага да се регулира нивата на кръвното налягане:

фигури са особено добри за здравето на сърцето.Плодът съдържа големи количества калий и ниски нива на натрий.Комбинацията помага за понижаване на нивата на кръвното налягане.Високите нива на полифенолни антиоксиданти в смокини помагат за предотвратяване на атеросклероза.[4]

2. Поддържа нивата на холестерола в шах:

фигури са добър източник на омега-3, омега-6 мастни киселини и фитостероли.Тези здрави съединения допринасят за намаляване на нивата на холестерола.Те също помагат да се поддържа артериите гъвкави и здрави.Съдържанието на фибри в смокините премахва холестерола от тялото ви.[5]

[Прочети: са Сливи добре да се яде по време на бременност ]

3. Предпазва Vision:

Според проучване в архивите на Офталмология, като три или повече порции този здрави плодове на ден може да намалишансовете си за сключване на договори, свързани с възрастта дегенерация на макулата (ARMD).[6]

4. Предотвратява рака на гърдата:

научни доклади се посочва, че смокини съдържат нещо като бензалдехид, който помага свие тумори.Сокът от фиг също има потенциални антибактериални свойства.[7]

[Прочети: рака на гърдата по време на бременност ]

5. Увеличава Digestion:

фигура е богат източник на диетични фибри, че това ще се погрижи за вашите глад угризения за известно време, без да прави да се чувстват напълно.Тя също така ще регулират движението на червата и да запази запек в залива.На пребиотици в смокини помагат за укрепване на добрите бактерии, които съществуват в червата вече и храносмилането помощ.[8]

фигури може да направи питателна закуска по време на бременност.Тя може да поглезят вашите сладки зъб по здравословен начин!Въпреки това, както всяка бременност е уникална, тя винаги е най-добре да се консултирате с вашия лекар преди включително смокини във вашата диета.

Хареса ли яденето на смокини, докато сте била бременна?Или Вашият лекар не Ви посъветва срещу него?Да споделят своя опит тук с други майки около смокини и бременността в полето за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да яде пъпеш време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде Guava време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде Papaya време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират Cranberry Или сок от червена боровинка време на бременност?