April
25
23:01
Бременност // Храна

Топ 10 на зърнени закуски Вие може да консумира по време на бременност

най-добрата зърнена култура за бременност

снимката: Getty

Бременност означава, че тялото ви се нуждае всичко в точното количество.Това също означава, че всичко, което тялото ви получава трябва да е здравословно за вас и вашето бебе.

Известно е, че вашето дете получава храна от тялото ви.Това е причината, поради която толкова много стрес се дава за това, че правото вид на диета план по време на бременност.Има много възможности, които съществуват храни, които са категоризирани като правилно или погрешно за вас по време на вашите месеца от бременността.

Един от най-силно дискутираните варианти е зърнена закуска!Има много спекулации по отношение на това, което вид зърнени култури са добри за консумация по време на бременност.

Е, как точно ще знаете коя е най-добрата зърнена култура за бременност и който не е?

[Прочети: Ечемик по време на бременност ]

Какво трябва Вашият Cereal ли?

Има един много просто правило, което урежда правото диета за вашите бременност месеца.Яжте всичко, което помага на тялото ви се постигнат в

сички жизненоважни хранителни вещества и минерали, които специфично се нуждаете по време на тези девет месеца.Simple!

  • Сега, прилагащи това да си зърнена закуска, можете да много добре да разбера, че имате нужда от зърнени култури, която има следните основни свойства:
  • Тя трябва да е с високо съдържание на фибри.Това е необходимо, тъй като по време на бременност, трябва да се увеличи приема на фибри храни, богати.Той помага да се предотврати запек, че е често срещан проблем в страните от бременни жени.
  • Вашият прием фолиева киселина трябва да бъде висока по време на бременността.Така че търси зърнени култури, която има високо съдържание на фолиева киселина.
  • Вашият зърнени култури трябва да има идеален баланс на въглехидрати, които дават на тялото си необходимото гориво за енергия.
  • зърнената, че вие ​​ядете по време на бременността трябва да се обогатява с витамини и минерали, които са необходими по време на бременност.
  • Съдържанието на захар в зърнената култура трябва да бъде значително по-ниска.Твърде много захар е голям не, не!

[Прочети: Oats по време на бременност ]

Ползите от Cereal:

Мит е, че бременните жени трябва да ядат зърнени храни за закуска, без да се провалят.Това няма никакъв смисъл и не е човешки възможно за един човек да яде зърнени култури без прекъсване всеки ден!

  • Фактът, че зърнените култури се препоръчват по време на бременност, се дължи на факта, че това е чудесен начин да се даде на тялото ви, което се нуждае.Няма никакво съмнение, че яденето на зърнени храни за закуска е доста пълнеж.Ползите, свързани с яденето зърнени култури са:
  • зърнени култури са чудесен начин да се включат мляко в диетата си.Има много жени, които обикновено не пият мляко.Така че, зърнени култури са чудесен начин за излизане за тези жени да имат мляко редовно.
  • изцяло от зърнени култури са богати на фибри и други минерали и витамини.Следователно, това е един добър начин да се уверите, че тялото ви получава уговорената сума от тях всеки ден.
  • Зърнени култури може да се вземе по много различни начини.Можете да имате го ясно само с мляко.Можете да го джаз чрез добавяне на плодове, горски плодове и ядки за увеличаване на аромата.Правейки това също ви позволява да ядете всичко здрави, че имате нужда по време на бременността.
  • хапване зърнени култури е суетене безплатни.Тъй като ще се налага промени в настроението, защото на всички бушуващи хормони, може да получите глад по всяко време по време на бременността.Зърнени култури са чудесен начин да се справят с тези болки.Сипи любимата си от зърнени култури;добавите любимите си гарнитурата и вие сте избран за борба с глада си здравословния начин.

[Прочети: е Milk Good по време на бременност ]

НАЙ Зърнени храни за бременни жени:

Изберете 10-те най-добри зърнени храни по време на бременност от таблицата по-долу:

маса

Така че, следващия път, че сте в супермаркета, за да се запасите на зърнени култури, имайте предвид, указателите, че ние, споменати.

[Прочети: корнфлейкс по време на бременност ]

Проверете страните на кутията за съставките и хранителната стойност на зърнените храни, които избирате и да направи здравословен избор за една щастлива бременност!

надявам да ви хареса тази статия, подчертавайки най-добрите зърнените храни за бременни.Споделете вашите предпочитания зърнени, мнения и предложения с нас.Ние ще се радваме да чуем от вас в коментарите по-долу.

Референция: 1

Препоръчано статии:

  • Ето пример Diet Chart за бременни жени
  • Топ 10 Хранителни Храни да се яде по време на бременност
  • Безопасно ли е да се консумират Pasta по време на бременност?
  • 5 Здравните ползи от корнфлейкс по време на бременност