April
26
23:01
Бременност // Храна

5 Ползи за здравето на кайсиите, по време на бременност

кайсия по време на бременност

снимката: Shutterstock

Кой не иска да даде здравословен живот започне на бебето си?Някои важни включвания в пренатален диета са протеини, фолиева киселина, йод, калций и желязо, когато сте бременна.Такива вещества са много кайсия.

Кайсиите могат да бъдат здрави допълнение към диетата на очаквайки майка.Въпреки, че е много важно, че сте ги измийте правилно да се отървете от паразити и вредни бактерии, което води до храни поемат заболяване като listerosis и токсоплазмоза според Американската асоциация Бременност и FDA.

Ползи за здравето на хранене Кайсии време на бременността:

принадлежност към семейство Розоцветни, кайсии включват изглажда, праскови, череши и бадеми.Според резултатите от научните изследвания около 1-2 ядки може безопасно да се консумират ежедневно.Тук ние трябва да се вгледате внимателно в ползите от кайсия по време на бременност:

  1. Кайсиите се знае, че е с високо съдържание на минерали, силиций, фосфор, калий, желязо и калций.
  2. високо съдържание на желязо, мед и
    кобалт помага за предотвратяване на анемия, която може да доведе до фатални последици по време на бременност.
  3. Бременни майки се нуждаят от 300 калории повече, за да отговори на изискванията на плода развива вътре.Консумация на калории трябва да се разпределят по равно за да отговори на ежедневните изисквания към храната.
  4. Кайсии, заедно с плодове и зеленчуци са богати на ретинол.
  5. Те са богати на желязо.Бременните жени се препоръчва да се консумират 30 мг желязо на дневна база, за да се предотврати анемия.

[Прочети: анемия при бременност ]

сушени кайсии В Бременност:

Кайсия е отдавна се използва като билково лекарство по време на бременност.Нека да разгледаме подробно по-долу:

  • кората на плода се познава дървото за лечение на безплодие, спазъм и кръвоизлив.
  • Можете да излекува вагинални инфекции чрез прилагане на паста, получена от земята на ядрото.
  • плътта кайсията се казва, да бъде от полза по време на бременност и кърмене.

[Read: Витамин B по време на бременност ]

  • Някои изследвания предполагат, избягване на ядки по време на бременност, тъй като това увеличава възможността за вродени дефекти.
  • Кайсиите са обикновено превръщат в сушени плодове, които са богати на калций, фолиева киселина, желязо и фибри.Сушените плодове могат да бъдат отличен избор, за да успокои желанието за храна.

[Прочети: Eating Дати по време на бременност ]

Рискове от потреблението на кайсиите време на бременността:

Докато кайсии са питателни никакво съмнение, трябва да се уверите, че това се консумира в граници.Превишение на нищо не е добро и може да изпитате вероятните странични ефекти, ако се консумира в излишък.

  1. Твърде много от потреблението на кайсия се казва, да се отрази на нервната система и може да доведе до екстремни дискомфорт по време на бременност.
  2. Ако вземете една неузрели плодове кайсия, това може да причини стомашни неразположение и да доведе до твърде много от дискомфорта.
  3. Кайсиите съдържат серен диоксид, който предизвиква алергични реакции.Така че, ако сте чувствителни към сулфити, стойте далеч от тях.Съвети
  4. Кайсия съдържат химически laetrile в концентрирани количества, които могат да компрометират системата ви.Така че, за да се възползват от предимствата за здравето, се уверете, че да се отстрани съвети за семена и да го ограничи до пет на ден.
  5. Твърде много на кайсиите може да ви накара да се чувствате замаяни и може да изпитате виене на свят и главоболие, както добре.

Кайсии, които са горчиви на вкус, съдържат високи нива на амигдалин, един вид токсин освободен от гликозид амигдалин в процес на разлагане.Киселините могат да причинят симптоми като респираторен дистрес, повръщане и мускулни крампи.Високите дози могат да доведат до респираторна парализа в екстремни случаи.

[Прочети: хранителни изисквания по време на бременност ]

Запомнете:

  • Както можете да заключим от информацията, представена по-горе, кайсии са богати на лекарствени ценности.Ако ги ядеш, от време на време, около 1-3 пъти в седмицата, това не би трябвало да представлява всички въпроси.
  • Бременността е времето, когато наддават на тегло и може да очаквате да видите повишаване на теглото си от 11-16 кг.Така че това е добра идея да практикуват умереността в отнема не само кайсии, но каквато и да е храна!
  • За да се уверите, че сте в безопасност на всички времена, да се потърси съгласие от вашия доставчик на здравни грижи преди да ги включи в дневния си хранителен режим.

[Прочети: Авокадо обезщетения за бременност ] дял

общо с нас как се опитате кайсии в различни рецепти и добавете различен вкус на ястията.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да яде круши време на бременност?
  • 7 невероятни предимствата на правилното хранене Праскови по време на бременност
  • 13 Причини да ядат повече Авокадо по време на бременност
  • е безопасно да се яде Портокали време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде пъпеш време на бременност?