April
27
23:01
Бременност // Храна

5 ползи за здравето от консумирането на сини сливи през бременността

Яденето Сини сливи по време на бременност

снимката: Shutterstock

Вероятно сте чували, че сухи плодове са добри за вас, когато сте бременна.Възможно ли е скучно на дъвчейки ядки по време на бременността?Искате ли да ядеш сливи, но не сте сигурни дали те са добри за нероденото бебе, или не?

Ако копнеете за сини сливи по време на бременност, ние сме тук, за да помогнем.Прочетете, за да знаете е, режеш сок добре по време на бременност.

Какви са сини сливи?

A режеш е суха слива.Той е един от най-здравословните видове храни по целия свят.Сините сливи са добри за цялостното ви здраве и имат множество ползи за здравето.Хубавото за ядене сини сливи е, че те рядко имат някакви странични ефекти.Вашият лекар може да Ви посъветва приемът на сини сливи по време на бременност, тъй като е добре за вашето здраве и растежа на бебето.

[Read: Ползите от сушени плодове по време на бременност ]

хапване сушени сини сливи от Бременност:

хапване сини сливи в рамките на ограниченията по време на бременността е нормално безопасни и здра

вословни.Всяка бременност е уникална и дали или не можете да ядете сини сливи по време на бременността, ще зависи от цялостното ви здраве.Вашият лекар ще бъде най-добрият водач да ви кажа за колко сини сливи можете да консумират безопасно.

предимствата на правилното хранене Сини сливи Когато сте бременна:

Ето още няколко ползи от консумирането на сини сливи за бременна жена:

1. Предотвратява Запек и СПИН черво Movement:

Когато сте бременна, виеса склонни да изпитват трудности червата или запек поради различните хормоналните промени.По време на бременността, тялото произвежда повече естроген, за да се гарантира, че вашето бебе расте правилно.Това може да забави храносмилането и предизвика запек.Прогестеронът е друг хормон, който ви освобождава организма по време на бременност.Той отпуска и разхлабва мускулите ви.Мускулите, които образуват външните стени на вашия район на червата да се отпуснат по време на бременността, поради производството на прогестерон.Това го прави трудно за храна, за да се движат по и да излезе от тялото си.

[Прочети: Начало средства за запек при бременност ]

2. Предотвратява анемия и Boosts ютията Levels:

Желязото е един от основните хранителни вещества, които са от жизненоважно значение за правилния растеж и развитие на вашето бебе,Сините сливи са богат източник на желязо.Когато сте бременна, вашите изисквания железни вървят нагоре значително.Просто яде редовно хранене не може да бъде адекватно.Важно е да се включат допълнителни хранителни продукти като сушени сини сливи, за да се борят с недостиг на желязо.Яденето на сливи ви помогне да изградите хемоглобина и предотвратяване на анемия по време на бременност.Тя също така ще ви помогне, и вашето бебе се изгради имунитет и запази някакви признаци на слабост в залива.Лека закуска на сини сливи също ще спомогне за поддържането на нивата на енергия и успокояват нервите.

3. Контролира кръвното налягане и Битки Депресия:

Сините сливи съдържат калий, който помага за намаляване на кръвното налягане.Той също така помага в борбата с депресията и контрол тревожност.Бета-каротин и витамин А в сини сливи помогне в развитието на очите в нероденото бебе.Яденето на сливи ще работят чудеса за кожата си и този на бебето също.

4. Предотвратява болки в ставите:

Вие може да имате болки в ставите и спазми по време на бременност.Яденето на сливи могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на тези болки.Приемът на сини сливи също ще помогне за предотвратяване на всякакви възпаления, докато сте бременна.

5. Битки Гадене:

хапване сливи може да бъде естествен и здравословен начин за предотвратяване на гадене.

хапване сини сливи по време на бременност е от голяма полза, но над хранене може да предизвика нежелани реакции, като чувство на подуване на корема, газове и дори диария.Уверете се, че ядеш сливи само след консултирате с Вашия лекар и разбирането на дневната доза.

Ако имате интересни сливи рецепти, моля да го споделите тук.

Препоръчани статии:

  • 8 Ползи за здравето на шам-фъстъци по време на бременност
  • 8 невероятни ползи от консумирането на бадеми по време на бременност
  • 8 невероятни хранителни ползи от консумирането на ядки по време на бременност
  • Топ 10 хранителни храни даЯжте по време на бременност