April
25
23:01
Бременност // Безопасност

23 храни, които трябва да се избягва по време на бременност Определено

Храни да се избягва по време на бременност

снимката: Shutterstock

Бременността е един от най-красивите фази в живота на жената.Това не е само тялото си, че ще се промени, но начина, по който мислим и чувстваме за себе си, приоритетите си, отношението си, начина си на живот ... добре, всичко е на път да се промени.Така че, за да се улесни по-щастлива бременност, внимателни навици на хранене трябва да се влива в системата ви по-ранен етап.

Craving за любимата си храна по време на бременност е напълно нормално нещо.Можете да се насладите яде нищо, което желаете.Просто имат навика да се предотвратят няколко храни, които представляват риск за здравето на вас и вашето бебе.Бременните жени обикновено са обсипани с много добре разбира съвети за това какво да не се яде по време на бременност, която по-късно възниква объркване за очаквах майката.В такива ситуации е най-добре за вас да се търси само експертни съвети, тъй като те са най-добрите източници на вас потвърждават това, което трябва да се добави или минус от редовните си диета.

Избягвайте по време на бременност

Кликнете тук, за да видите уголемен вариант на тази инфографика.

Топ 23 храни трябва да се избягват по време на бременност:

Тук е нашият експерт употреба на 23 храни, за да се избягва по време на бременност с разтвори.За да ви помогне да вземат мъдри избор на храни за защита и подхранват вас и вашето бебе.Прочетете и да се насладите на здравословна бременност:

1. Някои морски дарове и риба:

Не, ние не сме с молба да даде всичките си рибни глад!Трябва да се избягва Само някакъв вид риби да стоят далеч от всякакви фетални възможности за щети и други усложнения.

Fish съдържащи живак: Mercury върху потреблението по време на бременност може да доведе до увреждане на мозъка и забавяне в развитието.Поради това е препоръчително да не се вземе риба, която съдържа високи нива на живак.Тези видове риба включват кралска скумрия, риба меч, акула и tilefish.Fish като парче светлина тон съдържат ниски нива на живак, и могат да бъдат взети в умерени количества.

Smoked Seafood: Хладилен и пушени морски дарове с лейбъли като пушена сьомга, пастърма, novastyle или kippered не трябва да се консумира, тъй като те ще бъдат заразени с листерия бактерии.Вие ще получите тази риба в раздела за деликатеси.

Fish Изложени на замърсители: Избягвайте риба култивират в замърсените реки и езера, които са силно изложени на полихлорирани бифенили.Те обикновено включват сьомга, райета бас, лефер, перде и пъстърва.

Raw Shellfish: недостатъчно миди като стриди, миди и миди може да предизвика мнозинство от морето поемат заболявания.Готвене тях може да предотврати някои от инфекциите, но не и водорасли, свързани инфекции.Поради това, че е добре да се избегне всякакъв вид миди по време на бременност.

За да имате здравословна бременност това са определени вкусови жертви майка трябва да минават през !!

Решение: риби са богати на Omega-3 мастни киселини, ако не можете да направите, без риба, можете да отидете за сладководните такива. Можете лесно да се насладите до 12 унции, което е два пъти на седмица с много ниско съдържание на живак, прясно приготвена риба, като сьомга, скариди и др

[Прочети: Fish Oil по време на бременност ]

2.Raw Или недостатъчно Яйца:

Мммм ... вкусен варени яйца са толкова вкусни, не е тя?Да, това е, но като нашата статия илюстрира, има определени начини на вашето перфектно яйце по време на бременност.Сурови яйца, течащ яйца и недостатъчно топлинно обработени яйца са голям не, не.Домашно приготвени десерти и сосове като шоколадов мус, торти, майонеза и т.н., съдържащи сурови яйца трябва да се избягват, тъй като те могат да бъдат опорочени с салмонелни бактерии, причиняващи повръщане и диария.

Решение: Единственият начин да има безопасни яйца е, че - Яйцата трябва да се варят, докато жълтъците са здрави.Отидете за добре свършената омлет.Купи салатни сосове, които са или яйчни-малко или използват пастьоризирани яйца.Те убиват риска и можете да се насладите щастлив яйце влечение хранене!

[Прочети: Egg по време на бременност ]

3. недостатъчно Месо & усилвател;Птици:

Да знаем месо е жизнена необходимост за всяко неизвършено вегетарианска човек.Очакване на жени, които обичат да се тъпчат с месо, ще се нуждаят от някои ограничения по време на бременност.Изследванията са доказали, че сурово или топлинно необработени месо трябва да се избягва, тъй като те съдържат Listeria бактерии.Хладилен месо като коза, агнешко, телешко и т.н., трябва да се нагрява до 73 градуса по Целзий.Същото е за домашни птици, като пиле, шунка, пуешко, патица, гъски и др

Поради токсоплазма Gondii паразит присъства в сурово месо & усилвател;домашни птици очакват майки могат да изпитат хранително отравяне.Това може да предизвика повръщане, спонтанни аборти и увреждане на плода.

Solution : Ако изобщо трябва да се консумират месо, се уверете, че това не е неварени или по-cooked.Wash месо и птичи предмети добре преди да използвате, за да се отстранят бактериите в тях.Винаги предпочитам да ядат месо или домашни птици, като у дома си, а не отвън.Използвайте термометър на храните по време на готвене се препоръчва.

[Прочети: Мога ли Яжте Турция по време на бременност ]

4. непастьоризирано млечни продукти:

Без съмнение всеки е казвали ли да има много мляко на бременност, а те не са наред.Млякото прави ви осигури калций, протеини и минерали.Въпреки това, ако непастьоризирано мляко и млечни продукти са погълнати, поемате риска от заразяване с тежко хранително отравяне.Затова, избягвайте всички видове млечни продукти, които не са пастьоризирани.

Решение: Ако youlove млякото и млечните продукти можете лесно да се насладите на щастливо време на бременност с прости проверки на качеството.Винаги се пие прясно мляко и се вари.Млечни продукти като сладолед, топено масло, Paneer (извара), и т.н. трябва да бъдат закупени от етикети, които използват пастьоризирано мляко.

Без пастьоризирано мляко храната не е здравословно за бъдещи майки.Другият, по-скоро неконвенционален, вариант е да се откажете за немлечни млека като оризово мляко, соево мляко (само ферментирали и органична), овесено мляко и бадемово мляко.Това са по-безопасни, съдържа същите хранителни вещества и са също поръчкови за непоносимост към лактозата.

[Прочети: Milk по време на бременност ]

ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2 3 4Следваща