April
27
23:01
Бременност // Безопасност

Яденето на захар през бременността - това е безопасно?

Яденето Sugar по време на бременност

снимката: Shutterstock

Бихте ли не са съгласни, че дори чувствате гадене носи усмивка на лицето си, когато сте бременна?Тези, които имат сладък зъб, ще се влюбиш яде захар, докато pregnant.Pregnancy проправя пътя за прекрасната етап в живота, наречена майчинството, че почти всяка жена копнее за.Въпреки това, по време на бременност, трябва да бъдете внимателни по отношение на безброй неща, включително и това, което ядете, обличам носите или продукти, които използвате!Жените трябва да бъдат особено внимателни за това, което ядем след зачеването.

Изхвърлянето нездравословна храна и като се храни с ключови хранителни вещества е важно, тъй като е яденето на храни, в точното време и на точното количество.Развитието на плода и бъдещите перспективи за здравето зависи много от диетата, следвана от майката.

яде Sugar по време на бременност Безопасно ли е?

Обикновено жените консумират добра сума на захар през различни ястия и напитки, които консумират.Въпреки това, приема на захар трябва да се п

оддържа в рамките на срока, след като една жена е родила.Превишение потреблението на захар може да бъде контрапродуктивно, както за жената и плода тя изпълнява в утробата й.

недостатъците на свръхконсумацията на захар в Бременност:

1. Влошаване на бременността Симптоми:

яденето на твърде много захар по време на бременност може да бъде harmful.When можете да забременеете, понякога повръщане, сърцето изгори и промени в настроението са естествени,Въпреки това, когато ви държат на консумират прекомерно захар чрез храни, симптомите могат да продължават да съществуват и да станат обобщени.Най-добрият начин е да ги държи под контрол от яденето на малки количества захар, след като забременеят.

[Прочети: Как да се справим с Промени в настроението по време на бременност ]

2. Хранителна дефицит:

По време на бременността, това е нормално за жените да развият желание за определени храни.Те включват кисели краставички, сладоледи, бургери и така нататък.Повечето от тях са натоварени с допълнителни мазнини и захар.Когато се отдадете на сладки храни, хранителния прием отнема безпътица.Това е вредно както за майката и плода.

3. утежнява чувство на умора:

Това е често срещано явление сред бременните жени да се чувстват апатичен и лишена от енергия в пъти.Яденето на много захар може да се увеличават само това чувство.Сладки напитки и храни обикновено съдържат захароза, което причинява на кръвната захар скока равнище, последван от спад в енергията.

4. Той може да направи бебе жаден за Sugar:

Изследванията показват, жени, които жадуват за сладки храни по време на бременност, имат деца, които растат като захар жаден много прекалено.Това всъщност проправя пътя за затлъстяването и свързаните с него заболявания в дългосрочен план.

5. наддаване на тегло:

Eating захар по време на бременността причинява тегло gain.While всички жени получат някаква сума на тегло по време на бременност, тези, които приема, излишната захар постави на по-голяма тежест, отколкото обикновено.Те също така е по-трудно да се хвърли на излишната Flab след раждането.

Съвети за да се намали захарта потребление в Бременност:

Лекарите съветват прием ниско съдържание на захар, когато сте бременна.Тя помага при отглеждането на нивата на кръвната захар под контрол и насърчава по-здравословен наддаване на тегло.То също помага битка гестационен диабет - състояние, някои жени се засегнат по време на бременност.Това обаче не означава, че трябва да спрете приема на захар в каквото и форми, когато забременеят.

-долу са изброени няколко полезни съвети жените могат да използват, за да консумират захар безопасно по време на бременност:

1. Limit консумацията на сладки закуски и храни:

Тя ще бъде трудно за жените с плода в утробата, за да спре да яде сладки храни като цялопоради силни стремления, които могат да възникнат.Въпреки ограничи яденето сладкиши, торти, сладоледи и сладки закуски, колкото е възможно.

2. Включете Сладки плодове в диетата си:

Когато жаден захар те удря по време на бременност, яде сладки плодове като манго, ягода и ананас.Те съдържат естествена захар, но също така ще получите много витамини и минерали в процеса.Това са от полза за здравето на двете майката и плода.Можете също така да направите плодов сок у дома, но не добавяйте захар и се задоволи с естествената сладост на плодовете.

3. Избягвайте изкуствени подсладители:

Бременните жени трябва да избягват използване на изкуствени подсладители.Те могат да бъдат вредни в дългосрочен план, някои проучвания са показали.Използването на по-здравословни алтернативи като кокосово захар и мед е по-добра идея за тях.

Препоръчани статии:

  • 23 Foods определено трябва да се избягва по време на бременност
  • 8 Ползи за здравето на хранене Custard Apple по време на бременност
  • 6 вредното въздействие на Хранене нездравословна храна по време на бременност
  • Top 10 BreakfastЗърнени култури Вие може да консумира по време на бременност