April
27
23:01
Бременност // Безопасност

Диабетна Диета по време на бременност - Всичко, което трябва да знаете

Диабетна Диета по време на бременност

снимката: Shutterstock

Диабетът може да бъде по отношение на състоянието, и често е трудно да се контролира.Висока кръвна глюкоза може да създаде няколко опасности за здравето, особено по време на бременност.Ако сте диабетик и да очакваш, или планирате да имате бебе, има някои диета Essentials може да се наложи да се има предвид.

Дръжте четене, за да научите повече за правилната диета за диабет по време на бременността, които трябва да се следват.

Foods да ядат;

Ако сте диабетик и бременна, може да се наложи да промените вашия план за хранене, с помощта на диетолог, за да получите най-доброто от храната си и да се избегне шпайкове в нивата на кръвната захар.По време на бременността, е важно да се съсредоточи върху качеството на нивата на кръвната захар в храните и запазване под контрол, и в същото време, да получите правилните хранителни вещества за вашето бебе.

Някои храни, които може конкретно искате да включите във вашата бременност план диабет диета са:

  • Пълнозърнестите храни
  • постни меса
  • Fruit
  • Зеленчуци
  • Стаи мазнини млечни продукти
  • Fish
  • Птиче
  • Beans т.н.

Основната препоръка за всички бременни жени е да се включат 300 допълнителни калории на ден, за да отговарят на изискването на бебето.Всичко, което трябва да направите е да се планират 300 допълнителни калории по правилния начин, за да се уверите, че нуждите са изпълнени без скок в нивата на кръвната захар.(1)

[Прочети: хранителни храни за ядене по време на бременност ]

Храни да се избягва:

Дори и да не сте диабетик, най-добре е да се контролира консумацията на сладки храни.Бисквити, кексове, сладкиши и бонбони са склонни да съдържат големи количества въглехидрати и мазнини, и имат малко или никаква хранителна стойност, което е и причината, те трябва да се избягва по време на бременност.

Други храни, трябва да помисли избягва по време на бременност са сладки напитки и напитки, които съдържат захари, които са склонни да се повиши нивото на кръвната захар.Може да се помисли за добавяне храни, които съдържат изкуствени подсладители (след препоръка от Вашия лекар) или да изберат естествени подсладители като мед, вместо.

Вие може да се изкуши да вземете продукти, които казват "без захар" върху опаковката, за да отговарят на вашите сладки глад по време на бременност, но се вгледате внимателно.Уверете се, че сте проверили общото съдържание на въглехидрати на продукта, който сте закупили, и да се избегнат тези, които съдържат захарни алкохоли като изомалт, сорбитал, манитол, малтитол, ксилитол и т.н. (2)

въглехидрати в храните: пациенти

диабетични трябва да се съсредоточатповече за техния прием на въглехидрати, за да сте здрави.Общите правила, които да следвате, ако сте диабетик и бременна са:

  • Избери повече от пълнозърнест, високи въглехидрати влакна.
  • По-малко от половината от калориите, които консумирате през деня трябва да дойде чрез въглехидрати.(3)

Най-добрият начин да научите повече за идеалната диета за диабет по време на бременност е да си поговорим с вашия диетолог и изложени на здравословна бременност диабет диета план хранене.

важни точки да се отбележи:

Освен знаят за храните, които трябва да се добавят към диетата си, има някои други фактори, които може да искате да се отделя специално внимание на, ако сте диабетик и бременна.

  • включи разумен размер на нишесте в диетата си.
  • Избягвайте консумацията на твърде много мляко заедно в една отидеш ограничи приема на чаша наведнъж.
  • Никога не пропуснете сутрин на закуска.Изберете закуска, която съдържа нишесте и белтъчини най-добре да се запази нивото на кръвната глюкоза в шах.
  • Избягвайте плодове juices- повечето от тях съдържат захари и не разполагат върху влакното.Изберете пресни плодове, вместо и ограничаване на порции към един по един.
  • имат кратък ястия разпределени през целия ден, за разлика от 2-3 пълни хранения.(4)

Също така се уверете, че следи редовно нивото на кръвната глюкоза, за да проверите вашата хранителна напредък.

Знаете тази статия да ви помогне да разберете как да се справят с диабет по време на бременност?Имаш собствените си съвети за диета за диабет по време на бременност, за да споделят?Споделете в полето за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • инсулин по време на бременността - Използва & усилвател;Странични ефекти, които трябва да са наясно с
  • Диабет по време на бременност - причини, диагноза и усилвател;Лечението трябва да сте наясно с
  • Как мога Diabetes повлияе на бременността?
  • Как ли Diabetes повлияе на плодовитостта?