April
27
23:01
Бременност // Безопасност

6 вредните ефекти от яде боклуци храна по време на бременност

Junk Food по време на бременност

снимката: Shutterstock

Вие сте мама-да и не може да спре жаден за храни, боклуци?Въпреки че е нормално да има глад в този момент, има и обратна страна да даде, за да ги!

храните жаден е абсолютно нормално по време на бременност.Със съвместни семейства превръща в нещо от миналото, не е опитен часовника кула, за да надзирава хаотични хранителните навици на майка-да.Junk храните жаден е причина за безпокойство - че Пица поничка или друга нездравословна храна-ти име!

вредните ефекти от яде боклуци храна по време на бременност:

от началото на бременността до раждането, бебето ви и сте подложени на постоянни промени.Major са:

  • теглото си нива на кръвната захар
  • вашата кръв колебание на налягането
  • промени в настроението
  • хранителни глад!

храната, която ядем играе важна роля в тези промени.Прочетете още да се знае какви са последиците от яденето на нездравословна храна по време на бременност на вас и вашето неродено дете.

[Прочети: Food глад по време на бременност ]

1. Salt от майонеза и сосове:

Без допълнително петно ​​от майонеза, че Sub сандвич няма да толкова добър вкус!Но след това, тя има огромно количество сол, която не е приятелски настроен към променливо кръвно налягане.Тя също може да доведе до подуване на краката, дължащи се на задържане на вода в тялото си.

2. Липса на пълнозърнест:

Fibre е основна хранителна съставка за производство на енергия, а също и помага в плавни движения на червата.The SUB, пица база или поничка не разполага с цялата фибри - дори ако те твърдят, че!Така че има повече шансове за вас като пристъпи на запек.

[Read: Pizza време на бременност ]

3. Скъсване на Foetal Bag:

По време на бременността, оказване на натиск върху вашите движения на червата може да се спука феталната чантата което води до прекъсване на бременността.

4. Limited Nutrient Quotient:

Junk храна е ограничено зеленчуци или месо.Основната част от всяко нездравословна храна е угояване, лигав-малко хранителни вещества сиренето.Това се отразява на хранителен прием на майка-към-бъда и нейното бебе.

5. захар и мазнини:

Много майка-към-бъда имат жажда за похапват шоколадови бонбони в неземни часа.Висока храна захар е известно да предизвика дразнене и промени в настроението.Това би могло да ескалира вашето кръвно налягане или дори включва гестационен диабет е като верижна реакция.

[Прочети: Китайска храна по време на бременност ]

6. майката на бебето:

Яденето всички заведения за бързо хранене, която е заредена с мазнини, захар и сол, бъдете сигурни, тя отива директно към бебето.Те се раждат с наднормено тегло и с нарушения на здравето, и да развият свързани нарушения на здравето в собствените си растящи години или по-късно в живота.

Как да спрете Junk храна глад?

Вие сте това, което ядете.Така е нероденото бебе.За да се уверите, и на двама ви да получите добро хранене, това е много важно, че вие ​​се избегне бързо хранене по време на бременност.Тук ще ви представим по-долу няколко съвета за справяне с апетита нездравословна храна!

1. Почистете вашия Larder:

Отърви се от всички нездравословна храна в къщата и склад със здравословни закуски, за предпочитане органични.Отказ за печени, а не пържени.Инвестиране в пещ е добра идея, така че можете да направите вкусна namkeen у дома, без консерванти и добавки.

[Прочети: Здравословни закуски по време на бременност ]

2. Снек по плодовете п "Nuts:

Те са много по-добре, отколкото изкуствено подготвени Мунк хапе, която получавате от супермаркети.Има плодове и пазят сухи плодове удобен за изхранване на Копнеж във вас.Винаги ядат плодове, веднага след като сте ги намали, защото те губят своите хранителни вещества скоро.

3. Photo Therapy:

поставя на хубаво, огромна снимка на кривата ви, преди бременността.Колкото повече ядете сега, толкова по-трудно ще се борят да се върна във форма след раждането ... там, които със сигурност ще ви накара да се достатъчно силен, за да избягат от съблазънта на нездравословна храна.

4. Направете Разумните възможности:

Ако сте наистина, наистина констатацията, че е трудно да се устои, тогава може да се получи в малко - но не го редовен навик!Отдайте се на тази пица, да изберат за единична филийка или.снек на шоколад веднъж известно време, но не правя всичко това в 2 часа през нощта всеки друг ден.

Важно е, че трябва да сте гледате на това, което искате да се хранят.Ако не можете, направете привлече на помощ на член на семейството или приятел, за да можете да се пази от нездравословна храна.

Какъв е вашият 2 ч храна жаден?Информирай ни!

Препоръчани статии:

  • 10 Съблазнителен & усилвател;Здравословни закуски можете да опитате по време на бременност
  • 25 Foods определено трябва да се избягва по време на бременност
  • Безопасно ли е да яде пица време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде пикантна храна по време на бременност?
  • Безопасно ли е да Има изкуствени подсладители време на бременност?