April
24
23:01
Бременност // Здраве

Безопасно ли е да Има яйчен време на бременност?

Безопасно ли е да Има яйчен по време на бременност

снимката: Shutterstock

Възможно ли е жаден за яйчен по време на бременността?Искате ли да се предотврати рискът от недостиг на калций по време на бременност?Ако кимна заедно, трябва да прочетете нашето мнение.Преди като че чаша яйчен, може да искате да знаете да пиете яйчен докато сте бременна, какви са неговите ползи за здравето, както и странични ефекти.Прочетете нашия пост, за да получите отговори на вашите въпроси тук.

Какво е яйчен?

яйчен е кремообразна напитка, която включва мляко, разбито яйце, сметана и захар.Той вкусове страхотно, когато добавяте подправки и аромати, като индийско орехче, канела и ванилия, за да го.Някои хора добавят алкохол да яйчен по тяхно удобство.Въпреки това, трябва да се подготви внимателно яйчен и да се гарантира, че това не е вредно за вас или нероденото бебе.

Здравните ползи от яйчен:

яйчен предлага няколко ползи за здравето.Нека да разгледаме ползите.

1. богати на антиоксиданти:

яйчен е богат на витамин А, който насърчава добро зрение и ви

зия.Витаминът помага да запазите очите си, лигавиците и кожата влажна.Също така, витамин А предлага антиоксидантни свойства, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките в резултат на свободните радикали, когато се очакваше.(1)

[Read: Предимства на Kombucha по време на бременност ]

2. инхибира Токсини:

яйчен е добър източник на витамин С, който е ефективен антиоксидант.Витамин С помага отървете тялото си от токсини, а също и чистки свободните радикали от тялото си.Той също така помага за насърчаване развитието на плацентата.

3. Предотвратява Анемия:

Витамин C в яйчен помага за насърчаване усвояването на желязо в тялото си.Iron помага за насърчаване на нивата на хемоглобина по време на бременността и предпазва от анемия.(2)

4. Разработва здрави кости на бебе:

яйчен е богата на всички важни минерали като калций, калий, фосфор, цинк и селен, тъй като млякото е един от основните му съставки.Калцият гарантира, че вашето бебе се развива силни и здрави кости.Адекватният прием на калций има положителен ефект върху растежа на вашето дете е.Също така, калций помощи съсирване на кръвта, функционирането на нервите и мускулите и осигурява сърдечен ритъм.(3)

[Прочети: богати на калций храни за ядене по време на бременност ]

5. Насърчаване на развитието на мозъка на бебето:

яйчен е богати протеини.Само една чаша яйчен съдържа 11,6 грама на протеини.Белтъците са полимери на аминокиселини, както и тези аминокиселини спомогне за разработване на лице и тяло клетки вашето малко ангелски.По време на 37-седмица на бременността, когато мозъкът на бебето се нуждае от суровината да се развиват органи да й помогне да диша и ходи след доставката, протеини помагат за развитието на мозъка на бебето.Също така, яйчен намалява риска от следродилна депресия в нови майки.(4)

[Прочети: Eating яйца по време на бременност ]

странични ефекти от яйчен и как да го консумират по време на бременност:

Въпреки яйчен предлага много ползи за здравето по време на бременност, той може да докаже, вредни, ако консумиратетя неподходящо.Salmonella в яйца и алкохол в яйчен може да ви навреди, както и нероденото бебе.Но не се притеснявайте;просто следвайте някои мерки за безопасност при пиене яйчен докато сте бременна.

Ето някои безопасни възможности за предотвратяване на всякакви странични ефекти при консумация на яйчен като очакват.

  • Избягвайте алкохола: Консумирането на алкохол може да се окаже вредно по време на бременност.Така че, да избягват употребата на алкохол или друга течност, съдържаща алкохол при подготовката яйчен по време на бременност.
  • Предпочитам Пастьоризиран Яйца: Salmonella в сурови яйца може да има тежки странични ефекти за вас и вашето бебе.Пастьоризирани яйца премине през процес на топлина при доста ниски температури, които унищожават салмонела в яйцата ефективно.Така с помощта на пастьоризирани яйца да се подготви яйчен може да бъде безопасен вариант по време на бременността.Също така, можете да използвате яйчни продукти заместители, за да се подготви яйчен и добавяне на добър вкус за вкуса да се предотврати риска от салмонела.(5)

Така че, ако искате да се консумират яйчен по време на бременност, можете да отидете напред.Единственият улов, не забравяйте да се следват указанията за безопасност.Знаете ли са яйчен когато сте очаквали?Каква беше вашата рецепта?Кажете ни тук.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да пия кафе по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие Безалкохолни напитки по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие Lemon вода по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие зелен чай по време на бременност?