April
25
23:01
Бременност // Здраве

6 Чудните Съвети за насърчаване на имунната система по време на бременност

Увеличете Вашата имунна система по време на бременност

снимката: Shutterstock

Хората казват, бременността не е болест.Те са прави.Бременността е красив път, ако дестинацията е нещо струва да се бориш.Но не ни захар палто факти нека.Реалността е, че бременността е труден.

По време на бременността, тялото ви претърпява драстична промяна тъй като трябва да се настанят един нов живот и да го подхранвате.Всички тези промени, но може да окаже влияние върху вашата health.Your имунна система продължава да можете защитен от болести.Има ли вашата имунна система отслабва в началото на бременността, но защо?

Е, вашето бебе расте съдържа чужди клетки.По-силен, имунната ви система ще възприемат тези клетки като враг и да ги атакува.Ето защо природата гарантира, че имунната система на организма е едва доловимо, променени, за да запази бебето си безопасно (1).

Но тези промени могат да окажат въздействие върху цялостното ви здраве.

ефекти на слаба имунна система по време на бременност:

A слаб имунитет по време на бременност може да бъде проблем за ever

ybody.It може да стане особено опасно по време на бременност.Ето и някои от последствията от слаба имунна система (2):

1. Повишена податливост на инфекции:

слаба имунна система, по време на бременност увеличава риска от заразяване с полиовирус, хепатит А, херпес, ималария.

2. ревматоиден артрит (RA) И Lupus Flare Up:

Ако страдате от RA или Lupus, можете да изпитате пристъп по време на бременност.

3. склонна към възпаление:

Поради слаба имунна система, това е нормално за бременна тялото да бъде склонна към възпаление.

4. може да предизвика хипертония:

В някои случаи на променена имунната система може да реагира на стимули и да предизвика високо кръвно налягане също.

5. повтарящо настинки и грип:

със слаба имунна система, трудно е за организма да се пребори с общи заболявания като настинка и грип.Ето защо много бременни жени изпитват пристъпи на тези заболявания.С вируса H1N1, като вирулентен, грип и днес се превърна рисковано предложение.

[Read: Ефективни съвети да лекува грип по време на бременност ]

Както можете да видите, много нещо, което държи бебето си безопасно може да причини на тялото ви да станат жертва на многобройни здравословни проблеми.И така, какво е решението?

Съвети за насърчаване на имунната система по време на бременност:

Решението е в повишаване на имунната система!Ти просто трябва да даде имунитета си малко побутване.Ето няколко съвета, които да ви помогнат по:

1. Яжте имунната Увеличаване Foods:

Сега, когато HINI вирусът е широко разпространено, че е много важно да се засили имунната ви система по време на бременност.Какво ви трябва, е една здравословна диета.Отказ за зелени зеленчуци, цитрусови плодове, и чесън.Можете също така трябва храни като месо, пилешко, свинско, яйца, масло, извара ленено семе, орехи и семена.Тези храни осигуряват на организма с мастни киселини, витамини А, В6, В12, С и D, както и други минерали - всички от които могат да се стимулира имунната ви система (3) .Immunity по време на бременност трябва да бъде силна.

2. Избягвайте Junk Food:

Изследванията показват, че яденето на нездравословна храна може да предизвика възпаление (4).Както имунната система вече е слаба, последното нещо, което трябва, е да се работи по-трудно.

[Прочети: вредните ефекти от яде боклуци храна по време на бременност ]

3. Пийте повече вода:

Уверете се, че пиете достатъчно вода.Водата е един чудесен начин да детоксикира тялото си.Не е точно това!Питейна вода също така гарантира, че вие ​​изглеждате очарователен-добрият по време на бременността!

[Прочети: Колко вода да пием по време на бременност ]

4. вземат добавки:

Както споменахме преди, тялото ви се нуждае от допълнителни хранителни вещества по време на бременност.Храната, която ядем може да не е в състояние да предостави всички витамини и минерали, от които се нуждаете.Ето защо трябва да се вземат пренатални добавки.

5. Работа Out:

Защо ви е необходимо да се упражнява по време на бременност?Е, освен повишаване на имунната ви система (5), изработване също ви помага да се подготвят за раждането!Така говорете с Вашия лекар и да започне по график упражнение.

6. De-стрес:

в ранна бременност имунна система трябва да бъде strong.Stress може да окаже влияние върху вашата вече отслабена имунна система по време на бременност (6).Значи, това е важно да се намерят начини за поддържане на стреса в залива.Опитайте медитация, йога, добър масаж, хубава книга или любимата ви музика.Какво ви трябва, е положително отношение към дам имунната ви система тласък.

Бременност може да бъде естествен, но това не го прави разходка в парка направи.Бременност изисква от вас да бъде на ваше-здравословните.Така че, не се плашим от молба за помощ.Не е нужно да се прави на герой и да правим всичко сами.Сега е времето да се сложи вашето семейство и приятели, за да работи!

Как поддържате силна имунна система?Споделете вашите съвети с нас в секцията за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • Top 15 здравословни рецепти за бременни жени
  • 10 ефективни лечения да лекува IBS симптоми по време на бременност
  • наясно какви предпазни мерки трябва да приемате по време на първия месец от бременността?