April
25
23:01
Бременност // Здраве

5 ползи за здравето

Страничните ефекти на Iced Tea по време на бременност

снимката: Shutterstock

Идеята за студен чай може да се обжалва пред вас по време на бременност.Но това е безопасно?

Когато сте бременна, вашата диета претърпява пълна промяна.Вие не можете да се отдадете вашия вкус пъпки, без да жалят една мисъл.Изведнъж си хранителни навици, ще бъдат под контрол през цялото време!

Има много храни & усилвател;напитки, които трябва да се избягват по време на бременност диета.Дали студен чай един от тях?

Когато става дума за чай, студен или по друг начин, умереността е ключът.Разберете тук, че е безопасно да се пие чай с лед по време на бременност.

Предимства на Iced Tea време на бременността:

Tea се смята за един от най-здравословните напитки там.Защо?Просто разгледайте списъка на обезщетенията, тя може да предложи!

1. Това е освежаващо:

е сутрешното гадене като се чувствате ниско?Дали температурата покачващите непоносима за вашата бременност тяло?Е, тогава това, което трябва, е джинджифил студен чай (1).Със своя свеж аромат и вкус, студен

чай е идеалното напитката да победи топлината.Той може да ви даде незабавен тласък на енергия също, благодарение на неговото съдържание на кофеин.

2. Съдържа Антиоксидантите:

По време на бременността, тялото ви ще претърпи много промени.Тя може да се увеличи със свободните радикали в тялото си.Чай съдържа прилично количество антиоксиданти, които могат да поддържат тези свободни радикали в залива и да се предотврати увреждане на ДНК (2).

[Прочети: Предимства на листа от малина Tea по време на бременност ]

3. Запазва мозъка Healthy:

Tea, във всичките му форми, пази мозъка здрав.Това е нещо, което трябва, докато сте бременна (3).

4. Предотвратява Кухините:

Сега това е една интересна полза!Бременност може да окаже влияние върху вашето здраве на устната кухина.Със студен чай в диетата си, можете да прогони страха от кухини за добро (4).

5. Perfect Drink за жени с гестационен диабет (GD):

Ако имате гестационен диабет, може да е по-добре да се отърве, че чаша кафе и да прегърне чай!За разлика от кафето, чая не води до увеличаване на риска от GD по време на бременност (5).

Така че, както виждате, умерена консумация на чай по време на бременност може да направи чудеса за вашето здраве.Въпреки това, не го вашата основна храна направи.

Има някои минуси на питейна студен чай по време на бременност също.

[Прочети: Безопасно ли е да се пие зелен чай по време на бременност ]

Проблеми с питейна Iced Tea време на бременността:

Tea е пълен с кофеин.Твърде много кофеин може да се отрази неблагоприятно на бременността, по следните начини:

1. може да предизвика спонтанен аборт:

Загубата на дете е най-големият страх за бременни жени.Консумирането на големи количества кофеин през чай може да увеличи риска от спонтанен аборт (6).

2. може да доведе до ниско тегло при раждане:

Ако обичате студен чай, не забравяйте да се ограничи приема му.Твърде много кофеин от чая може да доведе до ниско тегло при раждане на бебето (7).

3. може да предизвика мъртво раждане:

Ето още една добра причина да се ограничи консумацията на чай по време на бременност.Изследванията показват, че прекомерната консумация на кофеин (чай е богат източник на него) може да доведе до раждане на мъртво дете (8).

[Прочети: е билков чай ​​безопасни по време на бременност ]

4. Увеличава Insomnia:

здрав сън е скъпа стока, особено когато сте бременна.Много жени развиват безсъние време на бременност.Ако не можете да направите, без да си димяща чаша чай, можете да целунете сън сбогом!Високото съдържание на кофеин в чая може да предизвика безсъние (9).

5. може да предизвика анемия:

Много жени са склонни да станат анемични когато са бременни.Това е така, защото телата им изискват допълнително количество желязо по време на този период.Нужен ви е богата на желязо диета по време на бременността.Но студен чай може да инхибира абсорбцията на желязото в тялото си, които да проправят пътя за анемия.За щастие, можете да разрешите проблема чрез консумирането на месо и птици (10).

Така че, умереността е ключът.Уверете се, че дневния си прием на чай не превишава 200 милиграма на ден, а вие ще се оправи!Не се притеснявай!Радвайки се на чаша или две от студен чай всеки ден няма да причини вреда.В действителност, чай е всеки ден, по-добър вариант, отколкото кафе!

Така че, да се поглезите и да се насладите на освежаваща чаша студен чай.

И не забравяйте да ни кажете как да се наслаждавате на студен чай.Споделете вашите съвети и рецепти с нас, точно под!

Препоръчани статии:

  • 10 Best Здрави & усилвател;Енергийни напитки, за да се вземат по време на бременност
  • , че е безопасно да се пие Lemon Water време на бременност?
  • Безопасно ли е да се вземе вана с гореща вода по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират кофеин по време на бременност?