April
25
23:01
Бременност // Здраве

10 Ползи за здравето от консумирането на зелени ябълки по време на бременност

Ползи-Of-хапване-зелени ябълки-време на бременност

снимката: Shutterstock

Ние всички знаем за добротата на ябълки за нашето здраве.Но какво да кажем за зелени ябълки?Еднакво добре за теб ли са те?Може ли да се консумират зелени ябълки по време на бременност?Защо не!

Ябълки, във всичките им нюанси, съдържат няколко ползи за здравето на бременните жени.За разлика от своите червени братовчеди, зелени ябълки са малко кисели на вкус.Те обикновено се използват за готвене.Но можете да ги консумират сурови прекалено, ако това се харесва на небцето си.

Без значение как ги изтреби, ако ядете зелени ябълки, вие ще се прави на тялото ви полза!Прочетете, за да научите повече за зелени ябълки и бременност.

Предимства на зелени ябълки време на бременността:

Вашето тяло се нуждае от допълнителна доза на хранителни вещества по време на бременност.Тя трябва да поддържа два живота, в крайна сметка!Със зелени ябълки в диетата си, можете да очаквате следните предимства:

1. добър за храносмилането:

Можете да очаквате много от храносмилателн

и проблеми, като запек и синдром на дразнимото черво по време на бременността пътуване(1).Зелени ябълки съдържат много фибри, които могат да ви помогне да храносмилателната система работи безпроблемно.

[Read: Custard Apple по време на бременност ]

2. подобрява апетита:

Изчезна апетита ви за хвърляне?Това е доста нормално опит за бременни жени.Но тръпчив вкус на зелена ябълка, може да бъде само нещо, което трябва да скочи-започнете вашия апетит!

3. Предотвратява увреждането на ДНК:

Вашето тяло преминава през много на износване по време на бременност.Това може да доведе до увреждане на ДНК, които могат допълнително да причини рак (2).Зелени ябълки съдържат антиоксиданти и може да помогне за предотвратяване на увреждане на ДНК в тялото си.

4. може да предотврати Прееклампсията:

високо кръвно налягане или прееклампсия може да бъде опасно докажат - както за вас и за нероденото бебе.Недостигът на витамин С е една от причините за тежка прееклампсия или HELLP (3).

Така че, трябва да се осигури адекватен прием на витамин С по време на бременност.Зелени ябълки съдържат достатъчно количества на този витамин и могат да ви помогнат да се предпази от тези животозастрашаващи болести.

[Read: предимствата на правилното хранене Apple по време на бременност ]

5. Добро за кожата:

Много жени страдат от кожни проблеми по време на бременност (4).Това може да окаже влияние върху самочувствието ви.Ако търсите начини за поддържане на кожата си търси най-добрите, опитайте се яде зелени ябълки!Те съдържат витамини A, B, и C - всички от които работят за да запазите кожата си здрава и сияйна.

6. Поддържа Liver Healthy:

Прекомерното жлъчната секреция от черния дроб може да доведе до тежки усложнения по време на бременност, включително преждевременно раждане (5).Зелени ябълки се знае, че са добри за здравето на черния дроб и могат да предотвратят подобни проблеми.

7. Предпазва от гестационен диабет:

гестационен диабет е често срещана по време на бременност.Но това може да доведе до много сериозни усложнения, включително диабет тип 2 (6).Зелени ябълки могат да помогнат управляват нивата на кръвната захар и поддържа гестационен диабет при една ръка разстояние.

8. Осигурява орда от хранителни вещества:

Витамините A, C, B6 - можете да намерите всички тях в зелени ябълки.Този вкусен плод съдържа също достатъчно количества минерали като калций, желязо, магнезий, калий и др Ако включите зелени ябълки към вашата диета, можете да получите всички тези хранителни вещества с всяка хапка!

9. съдържа протеини:

Търсите ли месо без източници на протеини за вашата бременност диета?Дайте зелени ябълки опитам.

10. Помага уморявам тялото Pains:

Бременност идва с телесни болки и страдания.Вашият нарастващата матка много натиск върху тялото си.Потреблението на зелена ябълка по време на бременност може да предостави облекчения от Achy тялото и го прави малко по-лесно.

Сигурни сме, че сте изкушени да бърза да излезе и да си купи кошница от зелени ябълки в момента!Но държа!Те не са без техните странични ефекти.

[Прочети: Круши по време на бременност ]

Side Of Засяга отнема твърде много зелени ябълки:

Значи, вие искате да включите зелени ябълки към вашата диета днес?Това е перфектно.Но трябва да се разбере на страничните ефекти от яденето на твърде много от зелени ябълки по време на бременността на първо място.

1. ниско на калории:

Трябва много калории по време на бременност.Но зелени ябълки съдържат тона протеин, но по-малко количество калории.Това може да доведе до чувство на ситост.Без адекватно апетита, можете да страдат от умора.Така че, не само зависи от зелени ябълки.Включи калорични храни, богати заедно с него, за да получите пълен хранене.

2. може да предизвика загуба на тегло:

Трябва да наддават на тегло, за да се поддържа здравословна бременност.Твърде много зелени ябълки на ден могат да направят тегло спечелят проблем и може дори да доведе до загуба на тегло.

[Read: Eating Banana по време на бременност ]

Умереност - това трябва да бъде вашата мантра, когато става въпрос да се яде ябълки по време на бременността.Една или две на ден е всичко, което трябва.Без значение колко е вкусен те вкус, не правят зелени ябълки основното ястие в менюто си!

Така че, се сприятеляват с зелени ябълки за здравословна бременност!

Как ви харесва ябълки - червен или зелен?Кажи ни!

Препоръчани статии:

  • 5 Ползи за здравето на кайсиите, по време на бременност
  • 8 Ползи за здравето на хранене Custard Apple по време на бременност
  • 7 невероятни предимствата на правилното хранене Праскови по време на бременност
  • 13 Причини да ядат повечеАвокадо по време на бременност