April
25
23:01
Бебе // Кърмене

Безопасно ли е да яде яйца по време на кърмене?

Яйца по време на кърмене

снимката: Shutterstock

Кърменето, точно като бременност, изисква нова мама да следват здравословна и питателна храна по всяко време.Повечето майки вече знаят, че консумацията на определени храни трябва да се избягва по време на кърмене, тъй като тези храни могат да влизат в кръвта на бебето чрез майчиното мляко, и биха могли да имат отрицателно въздействие върху здравето му.

Един такъв тип храна е яйца, богат източник на хранителен протеин.Но това е безопасно да се ядат яйца по време на кърмене?Дръжте четене, за да разберете.

Безопасно ли е да се яде яйца по време на кърмене?

Правилото за основа, за да се следват по време на кърмене е да се уверите, че можете да получите около 500 допълнителни калории на ден, за да се отговори на нуждите на бебето, както и повечето от това, следва да идват от здравословни храни (1).

Яйцата са по принцип е добре да се консумира по време на кърмене.Infact, те в действителност може да се окаже добър естествен източник на протеин, необходим за вас и ваше

то бебе, и е добре да ги консумират няколко пъти всяка седмица (2).

[Прочети: Храни да се избягва по време на кърмене ]

Ползи за здравето от консумирането на яйца Когато Кърменето:

Консумирането яйца по време на бременност и кърмене може да бъде добър избор, тъй като яйцата са заредени с много ползи за здравето.

  • Яйцата са опаковани с много хранителни вещества, витамини и минерали, включително витамин А, витамин В2, витамин В12, фолиева киселина, селен, фосфор, калций, цинк и много други.
  • Те съдържат 6 грама протеин и 5 г на здравословни мазнини.
  • Консумацията на яйца се смята, че да се повиши нивото на добрия холестерол в организма, поради което на него намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и много други здравословни проблеми.
  • яйца съдържа съединение, известно като холин, която е важна за много различни функции на тялото.
  • Те също чанта в различни антиоксиданти, които предлагат ползи за здравето на очите и предотвратяване на макулна дегенерация и катаракта.
  • Яйцата са най-добрият естествен източник на протеини, и те съдържат различни аминокиселини в правилните съотношения, необходими за организма.

[Прочети: Безопасно ли е да яде фъстъци по време на кърмене ]

Egg алергия - Добре е да знаете:

Въпреки че обикновено е добре да се консумират яйца, докато кърмите бебето си, има някои важни точки, които да пазятза сведение.

  • Първо, независимо от това дали или не кърмите, трябва никога да консумират сурови яйца.
  • хапване сурови яйца по време на кърмене се смята, че увеличават риска от салмонела инфекции, които могат да доведат до симптоми като диария, повръщане, стомашни спазми, гадене и треска.
  • Поради това е, най-добре да се избегне консумират храни като Холандес сос, сурово тесто бисквитка, салатни сосове и frostings които съдържат сурови яйца.
  • Също така е добра идея да са на вашето бебе тестван за някакви алергии и да било, преди да започнете да се включат всички евентуални алергични храни в диетата си, докато кърмите.
  • Ако бебето ви е алергично към яйца, той би могъл да се развие симптоми като гадене, коремни спазми, проблеми с дишането, обриви, копривна треска, повръщане, подуване на гърлото и езика, астма и др при излагане на яйце.
  • Ако обърнете внимание, някои от тези симптоми в бебето ви, опитайте се избягва консумация на яйца за известно време и да видим, ако състоянието се подобрява.
  • Също така е добра идея да има съвет на лекар в този момент и да разберат колко тежко яйце алергия на вашето бебе в действителност.
  • Също така, ако бебето ви е силно алергичен, може да искате да следите на други храни, които консумирате.
  • Много от преработени и пакетирани храни са склонни да съдържа яйца, които също могат да предизвикат алергични реакции при бебето.
  • Стойте далеч от майонеза, салатни сосове, очукан морски дарове и други магазини, купих сосове.

[Прочети: Eating Seafood Докато Кърменето ]

Надяваме се тази статия помогна да вземете решение за ядене яйца, докато кърмите.Смятате ли, че информацията върху яйцата и кърменето е полезно?Смятате да ни уведомите в полето за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • е Green Tea Safe по време на кърмене?
  • Безопасно ли е да се яде пикантна храна по време на кърмене?
  • 5 сериозни странични ефекти на кофеина, докато кърмите
  • Тя е сигурна за кърмене мама да яде мед?
  • 10 суперхрани за кърмене