April
28
23:01
Бебе // Кърмене

Безопасно ли е да яде ядки по време на кърмене?

Ядки по време на кърмене

снимката: Shutterstock

Обичате ли дъвче ядки да засищат глада угризения по здравословен начин при кърмене вашето бебе?Притеснен, че тъй като ядките са потенциални алергени това може да навреди на кърменето бебе ли сте?Е, ако може да се отнася към някоя от горните ситуации четене този пост е добра идея!

Трябва да се консумират здравословна диета докато кърмят като кърмата е единственият източник на препитание за вашите крехки newborn.Eating ядки по време на кърмене може да е добра идея след all.Nuts са богат източник на витамини и антиоксиданти и задължителна-have за всички възрастови групи.Мога ли да ядат ядки по време на кърмене ще бъдат вашия голям въпрос?Прочетете, за да научите повече!

Какви са Nuts?

Nut е плод, който има твърда черупка и вкусна семена вътре.Семето е богата на основни хранителни вещества, и ще можете да се консумират сурови.Има много ядки, налични на пазара като лешници и кестени.Walnut и шам-фъстъци, се радват на огромна популярност като ядки и те да не пасват то

чно ботаническа определението.[1]

Какви са предимствата на правилното хранене Ядки по време на кърмене?

Ядките са богат източник на ненаситени мазнини, Омега-3 мастни киселини, витамин Е, фибри, растителни стероли, L-аргинин.Всички тези хранителни вещества са полезни за здравето на сърцето.Приемът на ядки може да намали LDL или нивото на лошия холестерол в кръвта.Тя може да работи чудеса за сърцето си, по следните начини:

  • Предотвратява сгъстяване на кръвта и по този начин намалява риска от инфаркт.
  • Помага да се поддържа лигавицата на свободни от плака, която причинява болка в гърдите и инфаркти артерии.
  • L-аргинин присъства в орехи помага да се направи стените на артерията гъвкава и предотвратяване на съсиреци и запушване.
  • Fiber присъства в ядки помага за регулиране на движението на червата, намаляване на холестерола и намалява риска от диабет тип 2.[2]
  • Ядките са богати на антиоксиданти, които помагат елиминират свободните радикали от тялото и го предпазват от оксидативен стрес.
  • Ядките са богати на витамин Е и, следователно, да помогне в подхранващ и овлажняващ кожата и косата [3]

[Прочети: Безопасно ли е For A Кърменето мама да яде мед ].

е ЯжтеЯдки по време на кърмене?

Можете ли да яде ядки, докато кърмите?USDA препоръчва диетичен план за Кърмещата майка трябва да бъде балансирана и здравословна.Тя съветва кърмещите жени да се включат зеленчуци, плодове, зърнени храни, млечни продукти, протеини храна и течности в хранителния си режим.Можете да отидете напред и да включват ядки, тъй като те са богат източник на протеини, диетични фибри и витамини. [4]

Според народното поверие, ако бременна жена или кърмачката включва ядки и фъстъци в диетата си, той би могълпонижаване на риска от хранителни алергии в нея baby.A изследвания анализират плана за диета от 8205 майки, преди, по време на бременността и след раждането.Тя поддържа хипотезата, че ранното излагане на алергена може значително да повиши толерантността и, следователно, може да намали риска от хранителни алергии в деца.Въпреки това, той заключи, че по-нататъшни изследвания е необходимо да се валидира теорията.[6]

Въпреки това, ако вие или вашият съпруг и семейството има история на ореховите алергии, това е най-добре да го избегнат.

[Прочети: Eating Peanuts Докато Кърменето ]

Как да знам, ако бебето е алергично към Nuts?

A кърмено бебе може да се развие алергия към храна, след като майката консумира определена храна или напитки като на краве мляко, соя, яйца, морски дарове, жито, ядки, яйца, и фъстъци.Най-честите симптоми на хранителна алергия при бебета са: [5]

  • Hard стол.
  • болки в стомаха.
  • Плюенето или повръщане.
  • кожни обриви.
  • Blood или лигавицата в изпражненията.
  • дихателни проблеми.
  • Подуване на лицето в редки случаи.

Ако видите някой от горепосочените признаци, консултирайте се с вашия педиатър веднага.

Би било добра идея да се запишат ежедневната си диета и следете за хранителни алергии в бебето.Тя ще ви помогне да определите храната, която доказва, че е алерген за вашето дете и да се избегне консумацията му, докато го кърми.

Знаете ли, дъвча ядки, докато кърмите?Вашето бебе ли страдате от някакво хранителна алергия?Моля, споделете вашия опит и съвети при нас.

Препоръчани статии:

  • 8 невероятни хранителни предимства на хапване Ядки по време на бременност
  • е безопасно да се яде кашу по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде орехи време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Betel листа по време на бременност?