April
29
23:01
Бебе // Кърмене

Безопасно ли е For A Кърменето мама да плува?

Кърменето мама да плува

снимката: Shutterstock

вас кърменето майка, които също обича да плува ли?Били ли сте се отказали плуване на забава, защото не сте сигурни дали това е безопасно, докато кърмите бебето си, или не?

Плуването е чудесна следродилния упражнение да поддържа тялото си и годни здрави.Това е един добър начин за изгаряне на разстояние от тези на бременността килограми и останете във форма.Ако кърмите и искате да плувате, да прочетете за да знаете всичко за кърменето и плуване.

Безопасно ли е да се плува по време на кърмене?

Правилото, което трябва да се следват по време на кърмене е, ако това е добре за вашето бебе да се направи, че е добре за теб.Има няколко притеснения може да сте във връзка с плуване, докато кърмите.Нека хвърлим един бърз поглед.

[Прочети: Как да знам кърма е достатъчно за бебе ]

1. Плувен може да ме Thin И Make Me произвеждат по-малко мляко:

плувен ви помага да губят прати излитане допълнителните килограми виструпват по време на бременност.Вашият лекар ще Ви дад

е зелена сигнал за плуване, стига да не се чувствате слаби и са в препоръчваната скобата тегло.Да гарантира, че редовно се проверява теглото си.Ставайки тънка няма директно да промените количеството на кърмата ви се произвеждат.Ако сте здрави и да вземе добър хранителен режим, вие ще произвежда достатъчно кърма за вашето бебе.

2. Плувен В хлорирана вода може да изсъхне зърната ми:

бъдеш в хлорирана вода може да се дехидратиране на кожата ви, включително зърната си.Винаги си взема душ, след като приключите с плуване.Ако смятате, че има допълнителна сухота, инвестира в безопасен и ефективен крем зърното грижи.Прилагайте след като сте хранени вашето бебе, така че бебето ви не се окажете я глътнете по време на хранене.

[Прочети: Сейф наркотиците по време на кърмене ]

3. студена вода може да повлияе на My кърма Производство:

Понякога е в много студена вода може да направи тялото си отиде в шок или стрес режим.Това може да доведе до намаляване на нивата на окситоцин в тялото си.Окситоцинът е естествено химично вещество, което помага на кърмата поток.Плувен не намалява нивата на кърмата, но стресът може.Обикновено след излизане от басейна, когато сте правилно суха и облечен нивата на топлината на тялото ще се върнат към нормалното.Поради това не трябва да повлияе на нивата на кърма.Ако все още чувствам, че студена вода причинява стрес за тялото си, може да опитате плуване в топлинно регулиран басейни.

4. плувен Too Much може да промени вкуса на My кърма:

плувен не променя вкуса на кърмата.Въпреки това, изтощение след упражняване може да увеличи натрупването на млечна киселина и промяна на вкуса на кърмата.Плуване без самите себе си твърде много е сигурен начин да се изключи натрупване на млечна киселина.

[Прочети: токсини в Кърмата ]

моменти за запомняне за плуване по време на кърмене:

След като решите да се продължи напред с плуване, ето няколко неща, които трябва да имате предвид, когато сте решили даплуване практика, когато кърменето:

  • Винаги кърмите бебето си, преди да можете да плувате
  • Редовно проверявайте зърната си всеки ден, за да търсят прекомерна сухота или пукнатини
  • Използвайте добър зърното грижи крем
  • Винаги носете сутиен, който ще предложи добра подкрепа, докатоплуване
  • Винаги душ след плуване
  • спре хидратирани
  • В случай на всяко замайване или неразположение да излезе от басейна веднага
  • Уверете басейна е чист
  • Не плува, ако не сте добре

[Read: Как кърма се произвежда ]

Предимства на Плувен:

плувен ще ви помогне да останат годни по следните начини:

  • Билд нива издръжливост, мускулна сила
  • Помощ в сърдечно-съдови фитнес
  • Предотвратяване на затлъстяването

Плуването е чудесен начин да останат годни и предотвратяване на пост-родилна депресия.Тя също е чудесен начин да се въведат вашето бебе до басейна веднъж вашето бебе е готово.

Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете плуване след доставката.Препоръчително е да изчакате най-малко два до три месеца след раждането, за да излекува тялото си напълно.

Ако сте нов майка, която обича нея плуват, да споделят с нас своя опит и съвети.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да нося сутиен по време на кърмене?
  • 7 Изключителни Предимства за изразяване на кърма с ръка
  • 6 причини да кърмите От едната гърда Само