April
29
23:01
Бебе // Кърмене

Безопасно ли е да Detox по време на кърмене?

Detox по време на кърмене

снимката: Shutterstock

Смятате ли, че в постоянната нужда да ядат повече като кърмещи майка ти понякога се окажете престараване?Възможно ли е да липсва традиционната детокс диета?Е, ако сте се обмисля отиват на детокс диета при кърмене вашия любимец бебе, четене този пост е добра идея!

Detox по време на кърмене не се препоръчва на всички.Но това не значи, че трябва да се откаже от идеята за детоксикация напълно.Вашият въпрос може да мога да детоксикира докато кърмят?Прочетете On!

Какво е значението на Detox?

Detox е естествен начин да се очисти тялото си от всички токсини и отпадъци.Различни практикуващите алтернативна медицина също насърчават детоксикация диети (1).

ли A Detox Диета наистина работа?

Има различни мнения за това дали една детокс диета работи или не.Вярващите казват, че те виждам разлика марки в тяхната тегло и общото здравословно състояние.Напротив, учените смятат, че една детокс диета е фиктивно и е загуба на време и усилия.На много таблетки и продукти, които

претендират да ви помогне да детоксикация са всички ярки примери за маркетингови трикове.Вместо това, всичко, което трябва, е известна с питейна вода, чист въздух и добро качество на съня, за да почистите тялото си от вредни химикали (2).

Пет съвета за Detox по време на кърмене:

Разбира се, че не е безопасно да отидете на детоксикация по време на кърмене.Вашето бебе се нуждае от цялата храненето и зависи от вас за препитание.Та какво правиш?Вземи умен и формулира план, който ще елиминира отпадъците все още се грижи за вашите хранителни нужди.Ето няколко съвета, които да ви помогнат:

1. Пийте много вода:

Вашето тяло губи течности през цялото време, още повече, когато кърмите вашето бебе.Пийте вода, за да се предотврати обезводняване.Като нова майка, това трябва да бъде основната си мантра.Водата помага на бъбреците Ви отнеме вниманието всички токсини от организма (3).

[Прочети: Съвети за управление на вашия Изложение на токсини по време на кърмене ]

2. Склонност На пресни натурални сокове:

Включи партиди пресни натурални сокове в ежедневната си диета, за да се гарантира вашата поток мляко остава стабилно.Можете лесно да се комбинират различни плодове и зеленчуци и да се насладите на нов аромат всеки ден.Соковете ще ви държат хидратирана и повиши вашата движението на червата и бъбреците функционират (4).

3. Snooze Вашият път към Здраве:

Спящата в продължение на осем часа може да е невъзможно за новите майки като теб.Следователно, се опита да вземе кратка дрямка, както и кога можете да, тъй като ще ви помогне да се детоксикира, както добре.Според проучване, мозъка ви помага за промиване на токсините, докато сте заспали (5).

[Прочети: Диета за кърмещи майки ]

4. Add Fiber To Your Диета:

Fiber помага храносмилателната система елиминира токсините ефективно, тъй като регулира вашето движение на червата.Гладки и редовни движения на червата са сигнал, че тялото ви се опитва да се върне към нормалното, след като наскоро binging гуляй.Включи много богати на фибри храни в ежедневната си диета, за да се запази запек в шах (6).

[Прочети: е Honey Ok Докато Кърменето ]

5. Say Yes За домашно приготвена храна:

Ако желаете да детоксикира, яде само домашно приготвена храна.Подгответе се хранят балансирано и да прекарат време със семейството си по време на вечерята.Избягвайте пакетирани и преработени храни толкова, колкото можете.Не пропускайте хранене, но гарантира ядете малки порции на редовни интервали (7).

Има ли някакви странични ефекти на Detox диета?

След детокс диета може да има някои сериозни странични ефекти, особено докато сте все още кърми.Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да се опитате някоя детокс диета като кърмещи майка, без значение колко е безопасно, или популярен е (8).

Здравословният начин на живот може да помогне на тялото ви детоксикация естествено.Докато сте все още кърми, избягване на всякакви диети, за да отслабнете.Не забравяйте, че Вашият лекар е най-добре Вашия екскурзовод.

Нека тялото ви излекува и след това се върна до фитнес режим.Дотогава се съсредоточи върху спечелването ценното си бебе и залепване с него.

Опита ли всеки детокс диета, докато кърмите?Какво Вашият лекар не Ви посъветва да направя?Моля, споделете вашия опит и съвети с други майки.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е For A Кърменето мама да плува?
  • 23 Предимства на кърменето за вас и вашето бебе
  • отнема Seafood Safe по време на кърмене?
  • Топ 10 Храни да се избягва по време на кърмене
  • Безопасно ли е For A Кърменето мама да яде мед?