April
30
23:01
Бебе // Кърмене

Отнема Seafood Safe по време на кърмене?

Seafood Safe по време на кърмене

снимката: Shutterstock

Вие сте далеч по-приятни и обичат да тъпчат на тепсия, пълна с риба и морски дарове?Вие сте притеснен нова майка чудех дали ядете риба е безопасно за ценното си бебе или не?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации, четене този пост е добра идея.

Блаженството на майчинството идва със своя дял на корекции и компромиси, особено когато става въпрос за храни и начин на живот.Вашата диета е от решаващо значение за здравето и развитието на вашето бебе, както по време на бременност и докато кърмят.Знаете ли, че живак в рибата може да се отрази неблагоприятно на растежа на вашето бебе?В тази статия ще ви кажа всичко за ядене морски дарове, докато кърмите.Искате да знаете повече?Давай напред с четене!

Можеш ли да яде морски дарове по време на кърмене?

Seafood е естествен източник на омега 3 мастни киселини и протеини, и двете от които са от съществено значение за доброто здраве.Но знаете ли живакът в морски дарове може да влезе кърмата си и да увреди нервна

та система на бебето?(1) В FDA е сега планира да препоръча кърмещи жени, за да се увеличи тяхната консумация на риби, които са с ниско съдържание на живак в (две).

страничните ефекти на Консумирането Seafood по време на кърмене:

Консумацията на морски дарове, които съдържат живак по време на кърмене могат да представляват няколко рискове за здравето.Изследвания показват, че пренаталната експозиция на живак може да има отрицателно въздействие върху производителността на бебето в тестове, които правят оценка на параметрите на език, внимание, пространствено познавателната способност и паметта, и т.н. (3).

Всъщност, едно ново проучване от Харвардското училище за обществено здраве се възстановява, че излагането на живак може да доведе до трайно увреждане на мозъка на бебето.Детето може да се получи забавяне в нов етап в развитието като ходене и говорене.Той също така е вероятно да се сблъскат с памет, IQ и внимание проблеми като порасне (4).

[Прочети: токсини в Кърмата ]

Seafood да се избягва по време на кърмене:

Има някои риби и морски дарове, които са с високо съдържание на живак и други съдържание на токсични метали.Най-добре е да се избегне отнема тези, по време на кърмене.Можете да избегнете сурови миди, акула, марлин, кралска скумрия и риба меч.

[Прочети: Храни да се избягва Докато Breastfeedin г]

Safe Seafood по време на кърмене:

Не бъди параноичен за потенциалната заплаха от живак и други токсини в рибата за здравето на детето си и да го забранят напълно отВашата кухня.Според FDA, трябва да включите 8 до 12 унции разнообразие от риба в седмичната си диета.Ти просто трябва внимателно да избират риби, които са с ниско съдържание на живак.Не позволявайте на детето си да пропусне хранителната стойност на рибата, докато е в утробата или по време на ранна детска възраст и ранно детство.Хранителните вещества, като витамин D в рибата са критични за растежа и развитието на вашето дете.

Можете спокойно да консумират аншоа, херинга, скумрия (не King), сардини, стриди, Сладководни пъстърва, Калмар, Полок, раци, плоска риба, миди, миди, и пикша.Можете да отидете напред и да се яде риба тон (леко консерви) и други мазни риби като тилапия, сом, треска, сьомга, скариди и, но в умерени количества.(5) Може да се възобнови консумацията на сурова риба, като суши, след като пристигне бебето.

[Прочети: Безопасно ли е да се консумират Fish Oil По време на кърменето ]

Така че, сега, че знаете как да се насладят на добротата на риба безопасно.Защо, да чакаме?Давай напред и да възбуди на вкусовите рецептори на вашето семейство, като ги обслужва разнообразие от риба и морски дарове от два до три пъти седмично.Не забравяйте да поддържате раздела на вашия калориен прием, докато гуляй на морски дарове по време на кърмене.Можете да пека риба или за подготовка на някои здравословни рецепти риба също!

Знаете ли, яде риба по време на кърмене, моля да споделят своя опит и съвети с други майки тук.Ако знаете някои здрави риба и морски дарове рецепти за кърмещите жени или малки деца, може да го споделите с нас.

Препоръчани статии:

  • 5 сериозни странични ефекти на кофеина, докато кърмите
  • Тя е сигурна за кърмене мама да яде мед?
  • Безопасно ли е да кърмите, когато имате настинка?
  • Безопасно ли е да се яде пикантна храна по време на кърмене