April
25
23:01
Бебе // Храна

3 Здравните ползи от Леща за бебета

Предимства на Леща за бебета

снимката: Shutterstock

Планирате ли да отбия бебето?Планирате ли да започнете вашето бебе на полуремаркето, твърди вещества и се мисли за въвеждане на леща?Дали вашето бебе отегчени от редовните зеленчуци пюре?Възможно ли е да се търсят нови, интересни варианти?

Ако сте отговорили с ДА на някой от по-горе, вашето бебе вероятно е най-подходяща възраст, за да започнат да се хранят леща.Прочетете, за да знаете как яде леща могат да се възползват вашето бебе и как да се подготвят леща за бебето.

Какви са ползите от яденето Леща?

Въвеждане леща в диетата на бебето ви да добавите добра сума на храненето на дневна база.Ето един бърз поглед на това как яде леща могат да се възползват вашето бебе:

1. Леща много фибри:

A половин чаша леща има почти осем грама фибри.Яденето на фибри храни, богати ще помогне за изчистване на храносмилателната система на бебето и да насърчава и помощ в редовното изхождане.Тя също така ще предотврати проблеми наддаване на тегло при бебето си в по-късните год

ини.

[Прочети: как да се подготви Бебешка храна At Home ]

2. Леща са добър източник на желязо:

A половин чаша леща съдържа около 3.3 милиграма желязо.Яденето на богати на желязо храни ще помогнат на вашето бебе да остане силна и енергична.

3. Леща са богат източник на фолати:

A половин чаша леща съдържа около 179 микрограма фолиева киселина.Фолиевата киселина е един вид витамин Б, която помага за образуването на нови клетки в тялото на бебето.

[Прочети: саго Рецепти за вашето бебе ]

как да се готвя Леща за бебета?

Леща пюрета са най-добрият начин да се въведе леща на Вашето бебе.Подходящо време за въвеждане на леща в диетата на бебето ви е около шестия месец.Това трябва да има одобрение на вашето бебе лекар първо.

Докато въвеждането леща на бебето за първите няколко пъти, не забравяйте да добавите някои зеленчуци до същото.Това ще помогне да се избегнат евентуални проблеми с храносмилането в бебето.Леща могат да бъдат трудни за вашето бебе да се извари и добавяне на зеленчуци ще улесни процеса.

Рецепти за приготвяне на Леща за бебета:

Ето няколко интересни и лесни леща рецепти за бебета:

1. Пюрирани Леща със зеленчуци:

Пюрирани Леща със зеленчуци

Снимка: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • Oil
  • лук, чушка, домат, зелен грах, сладки картофи - всичко ситно нарязан
  • Леща на избор
  • вода или зеленчуков бульон

Какдо:

  • В тиган, добавете една супена лъжица масло.Сложете в някои ситно нарязан лук и малко чушка.Сотирайте леко за около пет минути и се добавят нарязани домати в тигана.Готвя за още две до три минути.
  • Сега добавете някои измити и сурови леща в тигана.Добавете малко вода, за да покрие всичко.Можете също така да добавите някои домашно зеленчуков бульон, ако желаете.Сега добавете някои пюрирани зеленчуци като зелен грах или сладки картофи.Покрийте и оставете сместа заври.
  • Намалете огъня и варете още няколко минути, докато всичко става нежна.След като се свари, свалете от огъня и оставете да се охлади.Сега тя се изсипва в блендер и пюре в мека консистенция.Оставете да изстине до стайна температура.

[Прочети: кафяв ориз Рецепти за бебета ]

2. леща с моркови и кафяв ориз:

Леща с моркови и кафяв ориз

снимката: Shutterstock

ще имате нужда:

  • Водни
  • Леща по Ваш избор
  • кафяв ориз
  • Морковите ситно нарязани и обелени

Как да:

  • В голям тиган, сложете всички съставки и оставете да заври.Намалете огъня и оставете да се готви за още двадесет до тридесет минути.Вие трябва да продължите да следите нивото на водата, за да има достатъчно вода.Добавете малко повече, ако е необходимо.
  • Проверявайте редовно, за да видите, ако оризът се свари и ориза и лещата са се превърнали нежна и мека.Можете да използвате гърба на една голяма лъжица, за да се види дали съставките могат да бъдат пюре лесно.Това ще означава, че това е направено.
  • След като бъде направено, отстранете от котлона и оставете да изстине.Можете да дадете това, тъй като е на Вашето бебе или да го слее с по-гладка консистенция.

[Прочети: Нахут Рецепти за бебета ]

Както при всеки нов хранителен артикул, първо трябва да се консултирате с вашия педиатър, дали е добре да се въведе леща.Не се въведе твърде много нови храни на вашето бебе наведнъж.Проверете за някакви симптоми на алергия или дискомфорт в бебето си и да се спре новата храна незабавно, ако забележите такива.

Започнахте ли вашето бебе върху леща все още?Ако отговорът е да, споделям вашите съвети и предложения в коментарите по-долу.Да се ​​опитаме тези прости рецепти като титуляр за въвеждане леща на Вашето бебе.И да ни уведомите в коментарите по-долу, ако бебето ви е харесало.

Препоръчани статии:

  • 3 Съблазнителен Цвекло Рецепти за вашето бебе
  • три невероятни ползи от арарут за вашето бебе
  • 5 Здравните ползи от Kiwi за вашето бебе
  • две лесен и бърз Грах Рецептиза вашето бебе