April
25
23:01
Бебе // Храна

5 ползи за здравето от зеле за вашето бебе

Зеле за вашето бебе

снимката: Shutterstock

Не много хора ценят смирен зеле.Но факт е, че зелето не е само добро за вашето здраве, но и прави чудесно допълнение към диетата на вашето бебе!

Така че, ако ви се иска да добавят разнообразие към диетата на бебето ви, опитайте зеле!

Можете да дадете на бебето си зеле, веднага след като тя е готова за твърди частици - на шест месеца.Но не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да го направят.Не всички бебета растат със същото темпо.Така че, докато още едно бебе може да бъде щастлив нетърпелив надолу върху зеле, вашето бебе все още може да се нуждаят от време.Следвайте нейните знаци, и вие ще знаете, когато тя е готова.

Ако използвате Джаред бебешки храни, зеле може да се окаже труден избор за вас.Не са много компании правят Джаред зеле бебешка храна.В този случай, най-добре ще е да направите своя собствена у дома.Но не забравяйте да използвате органични продукти, за да се избегне замърсяване.

Ползи от зеле за бебета:

Някои хора наричат ​​зеле "суперхрана

", както и за много добра причина!Ето някои невероятни ползи от това, зеле за бебешка храна:

1. Добро за храносмилането:

Зелето е известно да ви накара да гризу.Но това е нещо добро!Серните богати храни като "фураж" Зеле добрите бактерии в червата и направи храносмилането лесно (1).Зелето съдържа и добра сума на фибри, което облекчава запек.

[Прочети: суперхрани за бебета ]

2. възпрепятства растежа на раковите:

Brassica зеленчуци като зеле съдържа глюкозинолати, които са известни за предотвратяване на рак (2).Рак може да бъде нещо, което най-отдалечената от ума си точно сега, но никога не е твърде рано да се ръководят вашето бебе към по-здравословен живот!

3. води сърцето здраво:

Зелето е известен със своята понижаващи холестерола капацитет.Нисък холестерол равнява здраво сърце (3)!

4. Съдържа Фолиева киселина:

Знаете ли, че зелето съдържа добра сума на фолиева киселина, която може да ви помогне да абсорбира желязото от храната по-добре (4)?Да, така е.Така че, това е друга точка за скромната зеле!

5. детоксикира тялото:

Зелето съдържа детоксикиращи ензими, които могат да отмиват токсините от организма и да го държат здраво (5).

Това бяха някои от основните ползи от включването на зеле в диетата на бебето ви.Въпреки, че тези обезщетения не може да изглежда като неща, които едно бебе би трябвало, но здравословен старт в живота е най-добрият подарък можете да дадете на вашия малък ангел!

Но има неща, които трябва да имате предвид, преди да отидете напред и да представим на вашето бебе да зеле.

Зеле за бебета - Странични ефекти да внимавате за:

Ето някои не толкова добри точки за зеле трябва да знаете за:

1. да направите вашия Бебета гризу:

Макаркато гризу може да посочи на храносмилателната система, той може да получи неприятно за бебета.Зеленчуци като зеле са в горната част на списъка с храни, които могат да предизвикат газове в храносмилателния тракт (6).

2. Съдържа нитратите:

Зелето съдържа високо количество нитрати.Прекомерното нитрат в организма може да предизвика синдром Blue Baby, когато хемоглобинът в тялото не е в състояние да пренася кислород до тъканите на тялото (7).

3. ниско на калории и мазнини:

Зелето също се нарича "диета растителни", тъй като съдържа много малко количество калории.За един възрастен, който може да бъде нещо добро.Но бебетата се нуждаят от много калории, за да расте (8).

4. заглушаване на опасност:

Зелето е хрупкави зеленчуци и може да бъде задавяне докаже (9).Така че не забравяйте да го готвя правилно, преди да се хранят бебето си.

5. причиняващи диария:

Консумирането зеле също могат да причинят диария в някои случаи (10).Но това е проблем само ако зеленчук се консумира без топлинна обработка.

Така че, сега, че за плюсовете и минусите на добавяне зеле в менюто на вашето бебе, нека да разберете как можете да го готвя!

Лесно Зеле Рецепти за бебета:

Ето няколко идеи за зеле бебешки рецепти храни, които можете да опитате у дома.Удовлетворението е гарантирано!

1. моркови и зеле Пюре:

Морков и зеле Пюре

снимката: Shutterstock

Ако искате да се подготви зеле пюре за бебето, то това е перфектният вариант.Ето два супер здрави зеленчуци - със сигурност ще се хареса на вашето бебе!

Състав:

  • половин чаша нарязани зеле
  • половин чаша нарязан морков
  • щипка черен пипер
  • малко масло
  • Сол (на вкус)

Как да си направим:

  • Cook зеле и моркови и добавете черен пипер и сол на него.
  • След като бъде направено, добавете маслото и се слее.
  • зеле и моркови пюре вече е готов!

[Прочети: как да се подготви от моркови Пюре за бебето ]

2. Apple и зеле Пюре:

Apple и зеле Пюре

снимката: Shutterstock

Apple е любимосред бебетата по света.Добавете малко зеле до него и имаш супер ястие във вашите ръце!

Състав:

  • Една ябълка, белени и настъргани
  • 1 чаша настърган зеле
  • 1/4 чаша вода
  • Две супени лъжици стафиди

Как да си направим:

  • Обърнететиган и добавете всички съставки в него.
  • Донеси го да заври.
  • Next, намалете огъня и оставете да къкри за още десет минути.
  • Махни от тиган, добавете към блендер и се смесва, докато не получите желания от вас последователност.
  • служи!

[Прочети: как да се подготви ябълково пюре за бебето ]

3. Леща и Ориз с настъргано зеле:

Леща и Ориз с настъргано зеле

снимката: Shutterstock

Акотърсите здравословна храна, тук е страхотна рецепта за вас.

Състав:

  • Две супени лъжици ориз
  • Две супени лъжици сплит зелено гр
  • 1/4 чаша настъргано зеле
  • 1/4 ч.л. семена кимион
  • A щипка Асафетида
  • 1/4 ч.л. настърган джинджифил
  • щипка куркума на прах
  • 1/2 ч.л. масло
  • сол на вкус

Как да си направим:

  • Cook на леща и ориз, заедно с 1½ чаши вода, докато и двете съставки са меки.Можете да използвате тенджера под налягане за тази стъпка.
  • Вземете тиган и добавете нефт и кимион.
  • Добавете Асафетида и джинджифил следващия (веднъж семената кимион започват да пращят).
  • Сега добавете зеле и пържете докато тя е мека.
  • Next, добавете варени леща и ориз, заедно с куркума на прах и сол.
  • разбъркайте добре.
  • Нека го оставете да къкри за малко по-дълго.
  • Сервирайте топло.

с тези лесни рецепти, добавяйки, зеле към диетата на бебето ви вече ще е парче от тортата!Така че, да го пробвам.

И не забравяйте да споделите вашето мнение с нас в секцията за коментари по-долу!

Препоръчани статии:

  • 6 Ползи за здравето на ечемик за вашето бебе
  • 5 Здравните ползи от Kiwi за вашето бебе
  • три невероятни ползи от арарут за вашето бебе
  • 10 Здравните ползи от нахут за бебета
  • 4 Ползи за здравето на елда за бебета