April
26
23:01
Бебе // Храна

10 супер храни, които трябва да включват в диетата си бебе

Диета на бебето

снимката: Shutterstock

Дясната храната е от първостепенно значение за растежа и развитието на вашето бебе.Бебетата трябва, че нещо допълнително.Техните нужди са различни от нашите, и затова е важно да се въведе малкия човек към различни храни, възможно най-скоро.

Веднага след като Вашия лекар дава зелена светлина, можете да започнете да даде бебето си твърди частици.Но това, което храни са най-добрите варианти?Е, има някои супер храни за бебета, че вие ​​определено трябва да включват в диетата си.Вижте 10 супер храни, предназначени точно тук!

1. Боровинки:

Боровинки

снимката: Shutterstock

Пълен с антиоксиданти и флавоноиди, боровинки са трябва да има за всички бебета.Те са добри за очите на вашето бебе, мозъка, както и на пикочните пътища също.Просто ги слее в пюре и нека вашето бебе се насладите на някои лилаво доброта!

[Прочети: Предимства на гроздов сок за бебе ]

2. Кисело мляко:

Кисело мляко

снимката: Shutterstock

калций, витамин D,пробиотици - кисело мляко има

всичко!Най-хубавото е, че бебето не е необходимо да се изчака, докато тя е един да има кисело мляко.Можете да й го дам на шест месеца!Използвайте пълномаслено мляко, за да се направят някои прясно кисело мляко за вашето бебе.Можете да го използвате и за лечение на диария (1).

3. Авокадо:

Авокадо

снимката: Shutterstock

Авокадо са вкусен, и те са супер питателни също!Те съдържат голямо количество от "добри" мазнини и може да помогне на бебето ви да получите калориите, от които се нуждае.Авокадото помага за развитие на мозъка на бебето.

4. Coconut:

Кокос

снимката: Shutterstock

Ние сме сигурни, че това не ви изненада!Coconut съдържа средно-верижни мастни киселини и помага за запазване на имунната система и храносмилането на бебето здрави.Той също така помага нива баланс на кръвната захар.Кокосово масло за масаж е чудесно за бебета (2)!

[Прочети: Предимства на Coconut Water за бебета ]

5. семена от чиа:

Семена от чиа

снимката: Shutterstock

Говорете за малки складове на здравето!Чиа семената могат да бъдат малки, но те са пълни с антиоксиданти и калций.Те също така съдържат добра сума на омега-3 мастни киселини, фибри, желязо, калий и протеини.

6. Киноа:

Киноа

снимката: Shutterstock

Ако сте вегетарианец или веган семейство, киноа ще бъде чудесна възможност за вас.Богати на протеини, киноа съдържа лизин, аминокиселина, която помага при ремонта и растежа на тъкани.Киноа също има добра сделка на фибри, манган, магнезий и желязо.

[Прочети: Quinoa Рецепти за бебета ]

7. сладки картофи:

Сладки картофи

снимката: Shutterstock

Сладките картофи са пълни с фитонутриенти, както и витаминиA и C. Това е един от най-добрите детски суперхрани, че със сигурност ще бъде хит.

8. Яйца:

Яйца

снимката: Shutterstock

Яйцата съдържат основни хранителни вещества, витамини, както и протеин.Нейната жълтък съдържа холин, хранително вещество, известно за подпомагане на развитието на мозъка.Въпреки това, яйца може да предизвика алергии.По-рано, лекарите ще съветват родителите да изчакат, докато бебетата си бяха малко по-възрастните, преди въвеждане на яйца.Но сега, изследванията показват, че може да се въведе яйце най-рано от шест месеца!В действителност, ранно въвеждане на яйце може да предотврати яйце алергия при бебетата (3).

9. Red месо:

Говеждо месо

снимката: Shutterstock

Червено месо също е супер храна за бебета!Пълен с желязо, червено месо е чудесен начин да се предотврати анемия.Недостигът на желязо при бебета може да доведе до забавяне в развитието.Така че, уверете се, вашето бебе получава достатъчно количества желязо.Можете да започнете с червено месо пюре и преминете към й го дам като хапки.

10. BUTTERNUT Скуош:

BUTTERNUT Скуош

Снимка: Shutterstock

сладкия вкус на Butternut скуош го фаворит сред бебетата прави.Също така е чудесен източник на антиоксиданти, витамин С, калий, фибри, фолиева киселина, витамини от група В., и омега-3 мастни киселини.Тя готвене е супер лесно също.Можете дори да я замразите за бъдеща употреба.

[Прочети: Скуош Рецепти за бебета ]

Тези супер храни, предназначени не само ще ви помогне да бъдат здрави, но и ще й помогне да научите повече за различните текстури и вкусове.Консултирайте се с вашия педиатър, преди да въвежда нови храни към диетата си малко ангел.

Хайде, да готвя някои суперхрана за бебета и да стане супер мама!Не забравяйте да пуснете в мнението си по тези супер храни за бебе в секцията за коментари по-долу!

Препоръчано статии:

  • 6 Ползи за здравето ечемик за Вашето бебе
  • 2 лесен и бърз Грах Рецепти за вашето бебе
  • 5 Здравните ползи от Kiwi за вашето бебе
  • 10 Здравните ползи отНахут за бебета
  • 5 невероятни ползи на Портокали за бебета

Related Posts