April
28
23:01
Хлапе // Храна

16 Най-добри вегетариански рецепти за деца

Вегетариански рецепти за деца

снимката: Shutterstock

ли вашата хлапе правят смешни лица при вида на зеленчуци?Дали това е борба, за да получите вашите деца ядат зеленчуци?Мислиш ли, че не може да служи на други зеленчуци, различни от картофено пюре и царевица, за да си придирчив канибал?Е, тогава трябва да прочетете този пост, за да се намери решение на проблема си.

растящи деца се нуждаят от богати на хранителни вещества храна и закуски.Най-добрият начин за получаване на дневната доза на хранителни вещества е от ядене зеленчуци.Въпреки това, убедителни децата ядат вегетариански ястия не е лесна задача.За да ви помогнем, ние имаме поставени заедно колекция от вегетариански ястия опаковани с един удар на вкус, без компромис по отношение на хранителните вещества, детето ви трябва.Изберете най-добрата си вегетарианска рецепта за деца от списъка по-долу.

Топ 16 лесни вегетариански рецепти за Kids:

Това са 16 богати на хранителни вещества хлапе приятелски вегетариански рецепти, които ще зарадва децата от всяка възраст

.

1. печен боб Curry:

Печен боб Curry

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 средно голяма глава лук, нарязани
  • 4 скилидки чесън, смачкани
  • 2 зелени люти чушки, нарязани
  • 2 чаена лъжичка.кориандър на прах
  • 2 чаена лъжичка.от кимион
  • 2 чаена лъжичка.на синапено семе
  • 1 чаена лъжичка.от джинджифил земята
  • 1 купичка чери домати, нарязани
  • 800грама на печен боб

Как да:

  • В тенджера, добавете две супени лъжици масло и sauteonion, чесън, билки, подправки и люти чушки, докато омекне.
  • След това добавете доматите и се разбърква в продължение на 2 минути.
  • Добавяне на печен боб и варете още 5 минути.
  • Подправете със сол и сервирайте с ориз или картофено пюре.

[Прочети: начина да накарат децата да ядат повече зеленчуци ]

2. Лесно Киш:

Лесно Киш

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 пакет бутер тесто (или късо кора)
  • 4 яйца
  • 150мл мляко
  • 75гр фета (по желание), се разпадна
  • 100 грама спанак увехнали

Как да:

  • Загрейте фурната до 190 градуса.
  • Line тава, годна за ястие с бутер тесто.Оставете малко сладкиши виси да се предотврати свиването.
  • Уилт спанака в отпуск го оставят да се охладят.След като се охлади, изцедете излишната течност.
  • В купа за измерване, размахване 4 яйца и добавете млякото към него.
  • Сезон яйчената смес и добавете спанака към него.
  • След това изсипете сместа в сладкарски облицован ястието.
  • Поръсете натрошеното сирене и печете в продължение на 25 минути.
  • Нека киш изстине, преди да служи за децата.

3. BBQ Растително кебап:

BBQ Растително кебап

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • Подбор на зеленчуци по ваш избор, за предпочитане чери домати, гъби,чушки и червен лук
  • 1 TBS.балсамов оцет
  • 3 супени лъжици.зехтин

Как да:

  • Нарежете зеленчуците на кубчета и се добавя тема на шишчета.
  • Mix оцет със зехтин и подправете с лека ръка.
  • Тогава четка превръзката върху зеленчуците и барбекю шишчета за 10 до 15 минути или докато зеленчуците омекнат и кафяви.
  • Сервирайте зеленчукови шишчета с картофени клинове.

4. Ризото:

Рисото

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 супена лъжица.зехтин
  • 1 глава лук, ситно нарязан
  • 300 гр ризото ориз
  • 900ml пилешки бульон или зеленчуков бульон

Как да:

  • Heat малко олио в тенджера и задушават нарязания на ситно лук над средните топлина.
  • После добавете ориза към него и се разбърква добре.Сварете ориза в продължение на 2 минути.
  • Добави една четвърт от запаса и го оставете да къкри.
  • Повторете процеса, докато се използва запаса и ориза в кремаво и търг.
  • Ако ви свършат на склад, а след това можете да добавите малко топла вода към него.

[Прочети: Здрави Органични рецепти за деца ]

5. Броколи Cheese:

Броколи Cheese

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 чашанарязан броколи
  • 1 чаша нарязани на кубчета лук
  • 1/2 чаша нарязани гъби бутон
  • 450ml мляко
  • 1/2 чаша настъргано сирене чедър
  • 1 супена лъжица.обикновена брашно
  • 1 супена лъжица.маргарин
  • 1 скилидка чесън (1 скилидка)
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер

Как да:

  • Steam броколите и го сложете настрани.
  • В тенджера, запържете леко лука и добавете нарязания на ситно чесън и гъби.Кук, докато лукът са полупрозрачни и гъби са нежни.
  • Вземете тиган и разтопете маслото.След това се добавят брашно към него.
  • Добави мляко и размахване добре, така че да не се образуват бучки.
  • Когато се оказва дебела, разбърква се в сиренето чедър и черен пипер.
  • После добавете пържени гъби, лук, чесън към соса и се разбърква в продължение на 2 минути.
  • Изсипете соса върху задушени броколи и се поръсва останалата сирене върху него.
  • Пече се в продължение на 20 минути или докато сиренето е златисто кафяво на цвят.

PREV POST PAGE 1 2 3Следваща