April
30
23:01
Хлапе // Храна

8 Най-цинкови Богати храни за вашето дете

цинк храни, богати

снимката: Shutterstock

Вашето растящо дете ще има нужда от микс от различни витамини и минерали, за да насърчи растежа и правилното здравословно развитие.Трябва да се уверите, че не пропускате важни елементи от жизненоважно значение за растежа.

Цинкът е един такъв подценяван минерал, който е често срещан липсваща или дефицит при малки деца.Този проблем е по-силна в развиващите се страни, в сравнение с тези, разработени.И въпреки, че изискването за цинк за тялото е по-малко, липсата му може да бъде понякога нездравословно или небезопасни.

Според здравните експерти и учени, нормално дете ще изисква 10 мг цинк на ден.Повече или по-малко на този минерал може да бъде получена от храната, но когато диетата е неадекватно човек трябва да се вземат добавки, така че да не пропуснете неговите важни предимства за здравето.Прочетете, за да знаете значението на цинк при деца тук.

Храни за вашето дете

Кликнете тук, за да видите уголемен вариант на този Infographic

Zinc може да бъде придобита от която Foods?

Според медицинските изследвания, се установи, че добавянето на цинк в диетата на малки деца може да бъде от голяма полза за общото им здравословно състояние.

Zinc за деца е на разположение от следните хранителни продукти:

  • червено месо
  • Shellfish
  • Картофи заедно с кожата им
  • Фасул
  • Ядки
  • Гъби
  • изцяло от зърнени култури
  • И една малка част от гърдатамлякото също.

[Прочети: Витамин A За Децата ]

Какви са предимствата на цинка за деца?

Малко количество цинк може да доведе до благоприятни резултати за вашите деца.Смятате да разгледаме неговите безбройни предимства посочени по-долу:

  • Цинкът е от решаващо значение за нормалния растеж, както и за развитието на репродуктивните органи в тялото.
  • Цинкът е отговорен за подобряване на имунната система на тялото си и по този начин предпазва от различни заболявания.
  • Когато децата не се изисква цинкови пропорции в организма, той може да доведе до намаляване на паметта, когнитивни увреждания, а също така намалява продължителността концентрация на ума.

[Прочети: Витамин B За Децата ]

  • Цинкът е отговорен за лечение на забавен растеж и тежка диария при деца.
  • Той също така помага в борбата срещу общите заболявания като кашлица и простуда и ушни инфекции.В същото време тя може да се бори срещу заболявания, причинени от паразити като малария.
  • Той също така играе важна роля в лечението на болестта като ADHD (дефицит на вниманието и хиперактивност), шум в ушите (който причинява звънец като звук в ушите, критични наранявания на главата, хранителни разстройства като анорексия невроза, синдром на Даун и болестта на Алцхаймер).
  • И накрая, цинк може да помогне в лечението на очно заболяване, СПИН, астма, диабет, високо кръвно налягане и др

добавяне на цинк е необходимо:

Ако установите, недостиг на цинк при деца, е препоръчително да сепредостави на детето си с цинк добавки.

цинк добавки са се оказали полезни при условие на деца, които страдат от неговият дефицит.Има много цинк добавки на разположение на пазарите и вие трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнат да дават добавки за децата си.

[Прочети: калий за деца ]

внимава в случай на цинкови добавки за деца:

Много учени смятат, че когато цинк се вземат в повече от адекватни пропорции тя не е подходяща.Те вярват, че ако цинк е излишък в организма тя може да предизвика подобни проблеми, които са причинени в резултат на дефицит.

  • Така че, когато се откажете за добавки на цинк да бъдат внимателни по отношение на дозата му и неговото съдържание.
  • Тя често е установено, че цинк, който е метал, се среща често заедно с друг метал, наречен кадмий.Когато кадмий се консумира в повече, то е резултат на бъбречна недостатъчност в дългосрочен план.

[Прочети: Предимства на витамин D За Децата ]

  • същество, когато се вземат добавки, те често се срещат с концентрирана кадмий прекалено и по този начин не може да бъде полезно.
  • Така, когато търсите за добавки винаги считат тези, които са цинк глюконат.Смята се, че комбинацията от цинков глюконат има най-ниското ниво на кадмий в него.

много от значение се дава на здравословна диета, която да осигурява всички необходими хранителни нужди на тялото ви.По този начин не е нужно да зависи от добавки.

Надяваме се да намерите тази информация полезна и трябва да споделят с близки и скъпи такива.

Позоваването: 1, 2

Препоръчани статии:

  • 5 невероятни ползи от Витамин C потребление в Деца
  • четири невероятни ползи на витамин B За деца
  • 4 Ползи за здравето на витамин А заДеца
  • 8 невероятни ползи на консумиране на риба & усилвател;Fish Oil За Децата