April
30
23:01
Хлапе // Храна

Дали Диета безопасни за деца?

Дали Диета Safe За Децата

снимката: Shutterstock

са хулигани в училище, насочени към детето си, защото на неговата затлъстяването?Се мазнини наранява самочувствието на детето си?Е, ако детето ви е изправена тегло въпроси, четене този пост е добра идея.

Окапването на тегло е най-лесният начин да се превърне FAB от отпуснатост!Диета помага за решаването на проблеми на тегло управление, но катастрофата диети са строго не-не.Но въпросът е, е диета добре за децата?Разберете в тази статия пет съвета, които да помогнат на детето си да стане по-добре и уверени!Прочетете, за да научите повече за деца диета !.

ще са на диета предполага опит да отслабнете чрез ограничаване на калории.За разлика от възрастните, децата са постоянно расте и се развива.Следователно, децата не трябва да излизат на диети.Диетите, които не включват разнообразие от хранителни продукти могат да каскадьор растежа на вашето дете.Диети с малко въглехидрати могат да повлияят на концентрация, учене и представяне в училище при деца.Тя също може да доведе

до остеопороза и менструални проблеми при момичетата.

Съвети за да помогнете на детето поддържат здравословно тегло:

Ако се опитвате да помогнете на детето си загуби част от теглото, а след това игнорира книги диета и използване на инстинктите си, вместо.Опитайте се да донесе малки промени в диетата му и начина на живот.Ето някои съвети и насоки, които могат да помогнат на детето ви да отслабнете по здравословен начин.

1. Приемане на здравословен начин на живот:

Насърчаване на цялото семейство да прегърне здравословен начин на живот.Извадете време, за да се хранят заедно на масата.Според проучване, децата, които ядат със семейството си по-малко вероятно да бъдат с наднормено тегло.

2. Сервирайте на плодове и зеленчуци:

Сервирайте на вашето дете 05:55 сервиране на плодове всеки ден.Сервирайте ги здравословна закуска, богата на плодове, зърнени и млечни продукти.За закуски, служи плодове и сурови зеленчуци с кисело мляко.Не им позволявайте да ядат нездравословна храна.Можете също така да се опаковат няколко плодове за неговата обядвам.

[Прочети: ефекти на Junk Food върху децата ]

3. Премахване Захар Beverages:

Елиминирайте сладки напитки като спортни напитки, кафе и сода от диетата на детето си.Ограничете приема на сок от плодове, за да не повече от една порция на ден.Уверете се, че вашето дете пие много вода дневно.Учете детето си да започне деня си с чаша вода.Носете тази промяна постепенно, а не изведнъж.

[Прочети: плодова салата рецепта за Kids ]

4. Насърчаване на Вашето дете да бъде физически активен:

Насърчавайте детето си да бъдат физически активни.Децата се радват на изобилие от възможности за избор, когато става въпрос за упражнения и активност.Те могат да вземат участие в спортни или танц.Помолете ги да ви помогне да изчистите къщата или рейк листата.Това е също един вид физическа активност.Намаляване на времето на вашето дете в предната част на компютъра, телевизия и видео игри от един час всеки ден.

5. Дайте му една балансирана диета:

Уверете вашето дете консумира една балансирана диета.Тя ще помогне на детето ви да получите основни хранителни вещества в достатъчно количество.Дай му разнообразие от здравословни възможности за хранене, така че той не се отегчиш яде същите храни дневно.Балансираната диета трябва да включва плодове, зеленчуци, мляко, млечни продукти, месо, ядки и зърнени храни, особено пълнозърнести храни.

Ако детето ви иска да отслабнете, тогава можете да потърсите помощ от Вашия лекар.Лекарят ще провери индекс на телесната маса на детето си да изчислите колко тегло той трябва да се хвърли.Лекарите никога не препоръчват намаляване на храната за деца.Той ще ви обясня как детето ви може да намали калории и все пак получи всички необходими хранителни вещества.Той може също да предложи на детето си да гледат неговите размери на порциите.

[Прочети: питателна храна за деца ]

Да, затлъстяването може да предизвика сериозни здравословни проблеми, но децата могат сами да навредят още повече като прескочите хранене и глад.

Сега вие сега, че диета за децата не е добър вариант и как можете ван помогне на детето ви удари по пътя да стане на мазнини, за да се поберат.

Ако сте помогнали на вашето дете навес отпуснатост, моля споделете вашите съвети и консултации.

Препоръчани статии:

  • 10 Best богати на калций храни за детска
  • 10 Най-добри богати на желязо храни за децата си
  • 10 НАЙ-полезните храни за деца
  • 10 сладък храни да примами вашето дете
  • 10 Съблазнителен Летни Options храна за децата си