May
01
23:01
Хлапе // Храна

10 невероятни предимствата на правилното хранене яйца за децата си

яйчни обезщетения за деца

снимката: Shutterstock

" неделя хо ти понеделник, Роз Khao Ande" е известният Лозунгът за националната кампания яйце в Индия!

Това Лозунгът в медиите е навсякъде, за да се увеличи консумацията на яйца в децата.От омлети на варени яйца, бъркани с пържени филийки - имаме всички тях се опита.

е яйце добро за децата?Ние всички знаем, че яйцата са полезни за децата .Нека да се задълбаем малко дълбоко в ползите от яйцата, така че да можем да се максимизира добротата на яйца.

хранителната стойност на яйцата:

Тук е за яйце хранителна чарт за Вас:

Калории 80
Протеинови 6,3гр
Въглехидрати 0,6гр
Total Fat 5,0гр
Натрий 63 милиграма
Холестерол 213 милиграма

Най-големи ползи 10 Здраве на яйца за Kids:

Следващият път детето ви се оплаква прекалено много за ядене яйца, можете да го изброяват предимствата дадени по-долу!

1. пълноценен протеин:

Яйцата са пълноценен протеин храна.Всяко яйце съдържа 6 грама протеин на порция.

  • Протеините са градивните елементи на един млад тяло и са необходими за новото поколение на клетките и регенерацията на клетките.Яйцата помагат на децата да растат по-големи и по-силни.
  • Уверете се, че вашите деца консумират едно яйце на ден и не е нужно да му даде мултивитамини на всички!

2. Яйцата Съдържат Лутеин и Зеаксантин:

Яйцата са отличен източник на лутеин и зеаксантин, които са от съществено значение за здрави очи.

  • Те пазят визия остри и намалява дегенерация на макулата въздействие.
  • Те също така гарантират здравето на ретината.

[Прочети: Яйце рецепти за деца ]

3. Яйца Съдържат Холин:

Холин помага в изграждането на мембраните на клетките.

  • Той също така важно за развитието на мозъка.
  • Холин е отговорен и за молекулите на мозъка, които сигнализират на нервите.1 яйце съдържа 100 мкг холин.

[Прочети: Значението на цинка в Деца ]

4. Яйцата Съдържат Омега-3 мастни киселини:

Omega 3 са здравословни мазнини са намерени предимно в рибата.

  • Омега 3 помага в началото на развитието на мозъка и когнитивната памет.
  • Редовната консумация на яйца може да ви помогне да забави появата на артрит и сърдечни заболявания, както децата зрели възрастни.

5. Яйцата са изпълнени с Витамин D:

Яйцата са отличен източник на витамин D.

  • Витамин D е важен за здравето на костите на растящи деца.
  • Egg е единствената храна, въз източник на витамин D.

[Прочети: Ползите от витамин D За деца ]

6. Яйца Помощ при здрави коса и нокти:

Яйцата съдържат 9 от съществено значение аминокиселини, които помагат за растежа на здрави нокти и коса за деца.

  • Kids винаги дъвченето на разстояние ноктите си или чупене тях и яйца гарантират по-бързо Прераждане.
  • Можете да използвате и яйце като естествен балсам!

7. Complete Balance на мазнините:

Яйцата съдържат правилния баланс от наситени и ненаситени мазнини, които го правят отлична закуска за отглеждане на органи.

  • Ние се борим със затлъстяването сред децата в световен мащаб и по този начин можем да се хранят яйца на децата без никакви притеснения за затлъстяване.
  • Опитайте се на очи или варени яйца, а не пържени такива!

[Прочети: Cookie рецепти за деца ]

8. Яйцата имат минимални Холестерол:

Яйцата имат минимална вредния холестерол.В действителност, консумация на яйца води до скок в HDL (добрия холестерол).

  • Това е изключително важно, имайки предвид световната деца епидемията от затлъстяване.
  • Можете да приготвите яйца с минимални мазнини малка нефт или варени яйца), за да се гарантира, че сте дете получи адекватно хранене, без вредните последици.

9. Яйца Съдържат B12 Витамин:

Яйцата са отличен източник на витамин В12 в.По-добре е да получите този витамин естествено, благодаря в хапчето форма.

  • Vit B12 е от съществено значение за невронни здраве.
  • Този витамин се нарича още кобаламин.Това е важно за мозъка и нервната система за развитие на вашето дете.

10. Яйцата съдържат фолиева киселина:

Този водоразтворим витамин е също толкова важно за невронната здравето на децата.

  • A дефицит на фолиева киселина може да доведе до слабост и увреждане на нервите.
  • Значи, това е от съществено значение, за да се зареди на яйца за правилната доза на фолиева киселина.

Всички тези ползи потвърждават важността на яйцата в диетата на децата.Опитайте и ще приеме яйца в толкова форми, колкото е възможно, тъй като е универсален храна.

Надявам се да ви хареса нашата информация за яйца за деца.Да споделят своя опит в коментарите по-долу.

Референция: 1

Препоръчани статии:

  • Топ 20 Хляб рецепти за деца, които можете да опитате днес
  • 10 Съблазнителен печене рецепти, за да изпробват за децата си
  • 4 Yummy & усилвател;Лесно Паста рецепти за Вашето бебе
  • Какво е препоръчителното Калиев прием на деца?